Дихальна гімнастика Стрельникової - Форум молодих пенсіонерів
ПовідомленняЮлія » Вів жовт 09, 2012 9:42 pm
ПовідомленняСвітлана » Вів жовт 09, 2012 9:50 pm
ПовідомленняСаша » Вів жовт 09, 2012 11:48 pm
ПовідомленняЮлія » Сер 10, 2012 9:19 am
ПовідомленняЛьвиця. » Сер 10, 2012 12:16 pm
ПовідомленняЮлія » Сер 10, 2012 7:19 pm
ПовідомленняСаша Чт жовт 11, 2012 12:16 am
ПовідомленняОлюшка Чт жовт 11, 2012 8:18 am
Цілком згодна з Сашком, з диханням потрібно бути обережним.
Займалася я гімнастикою за методом Стрельникової та за методом Бутейком.
В молодості страждала від хронічного бронхіту та пішла до центру Бутейка. Бутейко здебільшого лікував астматиків. Він зауважив, що всі астматики глибоко дихають і це викликає дифіцит вуглекислого газу в легенях, з'являється алергічне запалення бронхів і напади посилюються. Бутейко вчив дихати поверхово, без різких швидких вдихів, повільно через ніс. І ось я відмовилася від глибокого дихання і почала дихати поверхнево. В результаті у мене почався "застій" у легенях (як сказали лікарі) та пневмонія. Але це був мій негативний досвід. У групі зі мною займалися маленькі дітки-астматики разом із батьками і ось батьки дуже добре відгукувалися про метод Бутейка, напади у дітей стали рідшими та легшими.
Потім після інсульту у мене були страшні головні болі, і я шукала для себе різні методики. Дізналася про Михайла Щетиніна, який успадкував від Олександри Стрельникової її дихальну гімнастику. Купила книги Щетиніна та кілька разів ходила до нього на консультації. Загалом від дихальної гімнастики Стрельникової мені було краще. Я стала легше дихати, у мене пішли багато проблем з легенями, менше боліла голова, навіть вузли нащитовидна залоза зменшилася. Але після гімнастики у мене підвищувався тиск. Знаю людей, які відмовилися від прийому ліків, у яких тиск повністю нормалізувався. Але ось у мене не вийшло. Можу сказати тільки одне, що якщо ви почнете займатися гімнастикою Стрельникової, це потрібно робити на свіжому повітрі, а не в квартирі з затхлим повітрям. Коли дихатимете, не заплющуйте очі.
Тепер я дихаю, тому що мені дихається і глибоко, на повні груди вдихаю тільки на дачі, в 100 км від Москви. Усім здоров'я та гармонії з самим собою!