Дитина погано засинає на ніч причини, шляхи вирішення

Однією з найважливіших умов повноцінного розвитку дитини є спокійний, глибокий сон. Під час сну відновлюється функціональний стан нервової системи, життєвої активності, забезпечується відпочинок всього організму, крім того, уві сні діти ростуть, оскільки виділяється гормон росту – соматотропін. Тому така важлива правильна організація сну дітей дошкільного віку.

Однак батьки скаржаться на труднощі, що часто виникають при укладанні малюків на нічний сон, так як деякі діти погано засинають. Особливо маленьких дітей буває важко укласти спати у своє ліжечко.

Фахівці зазначають, що дитина погано засинає внаслідок певних причин: психологічних, фізіологічних, побутових. Якщо фізіологічні причини пов'язані зі станом здоров'я, малюк, наприклад, вередує під час укладання, коли ріжуться зубки, від нещодавно зробленого щеплення або у нього нежить і важко дихати, то психологічні та побутові є або наслідком неправильних дій дорослого, або утворюються у зв'язку з психологічними. особливостями дошкільнят.

Правильний режим дитини

Найчастіше причини поганого засинання виникають з вини дорослих, коли відбувається недотримання режиму дня, хоча дошкільнята з дитинства звикають жити за режимом, без проблем його виконують.

Дорослим, якщо вони хочуть, щоб у малюка вночі був здоровий повноцінний сон, необхідно дотримуватись режиму, складеного з урахуванням особливостей дітей дошкільного віку.

Фахівці розробили рекомендації, які допомагають батькам правильно проводити всі режимні процеси, зокрема режим сну. Так, наприклад, потрібно готуватися до сну, а малюкові хочеться завершити розпочатесправа: гру, малювання. Замість того, щоб розжарювати обстановку нескінченними нагадуваннями, краще за 10 хвилин до підготовки до сну нагадати дитині про необхідність прибирати іграшки. Спокійний, довірчий тон дорослого у стосунках з дошкільником буде результативнішим за роздратовані зауваження та крики.

У випадках поганого засинання може допомогти ритуал, що склався в сім'ї, що сприяє певним діям, наприклад, вимикання телевізора, комп'ютера, підготовка самих дорослих до сну, умивання, чистка зубів, неяскравий тематичний нічник у вигляді зірки або місяця, шепіт при розмові, розповідь короткої казки , для зовсім маленьких – спів колискових пісень.

Умови здорового сну

Важливе значення для здорового сну малюка надається стану приміщення, де спить. Провітрювання спальної кімнати перед сном збагачує повітря киснем, що полегшує засипання. При можливості непогано перед сном організувати спокійну прогулянку разом з дитиною на свіжому повітрі. Це допоможе підготуватися до нічного відпочинку та поспілкуватися з малюком.

Треба враховувати також те, що хоча тихі звуки і світло не розбудять дитину, але вони вплинуть на дитячий сон, зробивши його поверховим і завадять отримати повноцінний відпочинок, тому навіть коли малюк засне, робота телевізора, комп'ютера, інших приладів максимально припиняється.

Іноді батьки вважають, що велика активність дошкільника вдень і укладання пізніше, ніж звичайно, сприятимуть його швидкому засипанню, міцному сну. Навпаки, порушення режиму призводить до втоми дитячого організму, і як наслідок, до примх при укладанні на ніч.

Але в деяких ситуаціях, наприклад, прийшли гості, повернулися пізно зі свята, виникає необхідність зрушитичасу виконання режимних процесів, тоді можна скоротити кожен етап: вечеря, підготовка до сну, засинання, сон; і разом із малюком лягти спати.

Чітке дотримання режиму сну, неспання, відпочинку, правильна організація режимних процесів допоможуть впоратися з примхами дошкільнят.

Психологічні причини поганого засипання

Дитина погано засинає і внаслідок психологічних причин, серед яких можна виділити нічні страхи та кошмари. Найбільше діти бояться темряви, самотності, страшних персонажів, втрат близьких. Що робити батькам у цей момент? Головне, заспокоїти дитину, обговорити, що могло її налякати, розповісти про складову страху або разом намалювати страх, розірвати малюнок, знищивши малюка, що лякає. Зазвичай такими спільними зусиллями досягається позитивний результат, але якщо страхи стають постійними, дошкільник відтягує процес укладання, варто показати його фахівцеві.

Однією з важливих причин капризів крихти при укладанні на ніч стає особливість його психічного розвитку, що з'являється, пов'язана з кризою трьох років, тобто до дошкільного періоду зростає самостійність.

У дітей потреба бути самостійними у двох-трьохрічному віці, тоді ж починається особливий етап формування відносин із дорослими. У цьому віці дитина вже має певний досвід, дуже рухливий, допитливий, хоче робити багато сам і вимагає зважати на його думку. Часто така поведінка малюка супроводжується неусвідомленим протестом проти спроб дорослих втручатися у його життя. Якщо батьки не враховують самостійність дошкільника, особливо при обслуговуванні самого себе: одяганні, роздяганні, вмиванні, укладанні на ніч, це виявиться у капризах та істериках дитини.

Психологи рекомендують

Батькам важливо розуміти, що до трьох років малюк при розвитку певних культурно-гігієнічних навичок може самостійно роздягнутися і акуратно скласти одяг, переодягнутися в піжаму, відкинути ковдру, поправити подушку, лягти в ліжко. Підтримана дорослим самостійність позитивно вплине на спокійне, без поспіху та зайвої нервозності, укладання дитини, що призведе до повноцінного сну. Звичайно, для цього потрібен час та увага дорослих, але надалі такі зусилля дадуть ефективний результат.

Створюючи умови для спокійного засинання малюка, потрібно враховувати, що постіль та сон повинні викликати лише позитивні емоції. Тут допоможуть гарні побутові предмети, призначені для сну: постільні речі, нічники, одяг. Приємно одягнути гарну піжаму, взяти в ліжко улюблену іграшку, поговорити з мамою чи татом про свої проблеми та спокійно заснути. Такі умови дають можливість відчути маленькій людині любов та турботу батьків, захищеність, прийняття її як особистості.

Батькам не треба боятися розширювати самостійність дошкільника, навпаки, активно використовувати її, давати найпростіші доручення, просити про допомогу, наприклад, принести з шафки чистий рушник, приготувати піжаму для перевдягання, поправити свою постіль.

Перезбудження та поганий сон

Не секрет, що перезбудження дітей негативно впливає на засипання. Сучасне життя таке, що вдень діти отримують великий обсяг інформації, в їхньому житті відбувається багато подій, внаслідок чого ввечері виникає перезбудження, що виражається в істериках, криках, біганах. У результаті укладання на ніч супроводжується емоційними сплесками, дитина погано засинає, а батькам доводиться додавати багатозусиль, щоб заспокоїти малюка. При цьому дорослі самі зазнають щоденних подібних стресів. Ось тому певні спільні дії допоможуть батькам та дітям звільнитися від емоційних навантажень, правильно підготуватися до нічного сну.