Дівчина та тріатлон
Ексклюзив. Поговорили зі справжньою залізною леді Оленою Черняк. Незважаючи на те, що Олена господиня двох модних beauty-проектів у Львові, вона має звання Ironman!
Як виникло захоплення тріатлоном? Чому такий складний вид спорту?
Позаторік мені до рук потрапила книга Кріссі Веллінгтон «Життя без кордонів», де описується історія 4-х кратної переможниці Чемпіонатів світу у форматі IRONMAN. У книзі маса дивовижних речей, як той факт, що в професійний спорт Кріссі прийшла в 30 років, що марафон у довгому тріатлоні вона біжить швидше за багатьох чоловіків-професіоналів, всі її перемоги на тлі травм, подолань, складних відносин з тренером і т.д. .
Книга настільки надихнула мене, що я вирішила: напевно хочу і можу пройти рівеньIRONMAN. Будучи дівчиною цілеспрямованою, я намірилася це зробити будь-що-будь, і на той момент цей вид спорту не здавався мені складним! Причому, плавати я практично не вміла, на шосейному велосипеді їздити теж не доводилося, трохи бігала, але, як виявилося згодом, це теж важко було назвати. Але! Була мета, яка надихала мене)
Як починали тренуватись? Які були проблеми?
Як людина думаюча, я прикинула, що самостійно навряд чи мені вдасться підготуватися, тому насамперед я знайшла тренера у Фейсбуці, можна сказати, випадково, але ми добре знаємо, що випадкових речей не буває. Спочатку я не зізналася тренеру, що хочу робити повний Ironman, вирішила, що він мене засміє, тож пояснила, що хочу пробігти марафон. Із цього ми почали біг. Так як мій тренер був тріатлоніст, через пару місяців ми перейшли до тріатлону і почалося!Треба було навчитися плавати, купити велосипед, купу всякого спорядження, форму, та й вписати у своє життя тренувальний план)
Чому вирішили брати участь у Ironman?
IRONMAN для мене це пригода, яку хочеться пережити, це така мрія, яку важко, але можливо здійснити. Це щось суперскладне, але переборне. Це нереально-реальне. Більшість людей лише почувши цифри дистанції, важко вірять людям, які пройшли ці змагання. Загалом, це така штука, зробивши яку, ти пишатимешся собою все життя;)
Що змінилося після Ironman?
Кардинально нічого, просто тепер я залізна. Ну, а якщо серйозно, то самодисципліна, стресостійкість, уміння фокусуватися на важливих та основних моментах, навички планування, хороша фізична форма – це ті якості, які однозначно прокачали в рази. Плюс розширилося коло спілкування із цікавими, захопленими людьми. На багато речей я стала простіше дивитися, відсікати непотрібне. Загалом – одні плюси)
Дівчина та тріатлон. Олена Черняк розповідає, як пройти Ironman.
Про фізичні та психологічні труднощі Ironman. Багато дівчат стверджують, що це неможливо.
Так, складно змушувати себе вставати о 6-й ранку, щоб піти в басейн або на бігове тренування. Важко їхати велосипедом 100 км за спекотної погоди. Важко заробляти на поїздки, збори, форму, спортивне харчування та інші моменти.
Напевно, в ці моменти ти стаєш залізною людиною;) Є багато складних речей, але вони переборні. Коли ти робиш старт і на фініші, на адреналіні, вбігаєш у фінішну арку, ти вже не пам'ятаєш ні про які труднощі, ти відчуваєш цей момент щастя і перемоги над собою та іншими обставинами. І це безцінно!
Ви бпорадили своїм подружкам пережити той самий спортивний досвід, що й ви?
Скоріше так, ніж ні, але за умови, що вона розуміє, наскільки непросто їй доведеться. Поєднувати сім'ю, роботу та тріатлон – зовсім непросто, але якщо мета надихне її так само, як і мене, впевнена, винагорода у вигляді незабутніх емоцій та вражень їй забезпечена.
На сьогоднішній момент, чи мрієте ви про нові спортивні досягнення?
Хочу пробігти марафон наступного року, зробити половинку IRONMAN, можливо, переплисти Босфор.
Цього сезону я не стартувала, тому що велику мрію я здійснила, а в процесі підготовки у мене з'явилися нові плани, цілі та мрії! За цей рік я запустила власний проект Nail Factory та відкрила The Brow Bar у Львові, тож і без змагань рік вийшов вельми насиченим.
Про спортивний режим.
Тренуюся цього сезону не за програмою, ходжу до зали, бігаю, плаваю і виїжджаю на велосипеді на своє задоволення. У період підготовки до змагань тренують 1-2 рази на день, це різні тренування: біг, плавання, вело, зал. За харчуванням стежу, довгі вуглеводи у першій половині дня, білки у другій) Смаженого/копченого намагаюся майже не їсти, в раціоні багато овочів, фруктів, п'ю багато води. Іноді приймаю вітаміни.