Дякую, мені без цукру»
Від цукрового діабету страждає 9 відсотків дорослого населення планети. Серед найчастіших причин захворювання – неправильне харчування та відсутність фізичних навантажень. Але якщо вчасно змінити свої звички у їжі та зайнятися спортом, діабет можна взяти під контроль. Тому лікарі часто кажуть, що діабет – не хвороба, а спосіб життя. Фотограф Тимофій Колесников зняв проект, присвячений боротьбі з діабетом та його профілактиці, а учасники зйомки — актори Максим Матвєєв, Олена Підкамінська, Кирило Кяро та інші розповіли, як важливо виховати в собі звичку не переїдати солодкого і стежити за своїм здоров'ям
Поділитися:
Коли я був маленьким, я слухав, як дорослі вимовляють тости: «А найголовніше, дорогий, бажаємо тобі здоров'я!» Я завжди думав: Чого-о-о? Яке здоров'я? Адже стільки можна побажати». А тепер я розумію, про що були ці тости. У дитинстві мама мене змушувала носити колготки, я завжди вередував і чинив опір. Тепер мені 25 років, я в кальсонах, і на мені два теплі светри.
Тост за здоров'я з'явився не просто так, але справа не лише в тому, щоби тепло одягатися. Потрібно вміти відмовлятися від зайвого та непотрібного. Проблема суспільства споживання в тому і полягає, що ми цього робити не вміємо: купуємо шостий IPhone, через місяць з'являється новий, ми чогось купуємо і його, хоча в цьому немає необхідності. Те саме з їжею, особливо шкідливою. Ми скоро почнемо їсти самих себе та один одного.
Ми не маємо звички стежити за своїм здоров'ям; за нас це могло б робити Міністерство охорони здоров'я, але там працюють неталановиті злодійкуваті люди, яким начхати на наше здоров'я. Дружина таксиста, з яким я нещодавно їхав Москвою,живе у Волгограді; вона медик у дитячому садку та отримує 8 тисяч рублів. Можливо, їй піднімуть зарплатню до 12 тисяч, з надією розповідав мені таксист. Чи хороша це мотивація дбати про здоров'я інших людей? Все це говорить про те, що наше здоров'я – у наших руках. Страшновато, але в такій реальності ми живемо.
Олена Підкамінська, актриса:
У нашій країні немає традиції систематичного відвідування лікарів та уважного ставлення до свого здоров'я. Все на авось чи поки що «грім не вдарить». Адже культура здоров'я має виховуватися з дитинства. Тому ідея виховання у людей відповідального ставлення до свого здоров'я мені близька. Кожен повинен звернути увагу на те, чим він харчується і який спосіб життя веде, адже це найкращий і конкретніший приклад для його близьких і насамперед для його дитини. Я сама намагаюся дотримуватися цього правила і буду щаслива, якщо вдасться надихнути хоча б одну людину приділяти більше уваги своєму здоров'ю. Важливо систематично займатися спортом, володіти елементарним рівнем знань про принципи здорового способу життя та гігієни харчування, інакше потім може бути пізно.
Єгор Корєшков, актор:
Треба знати міру у всьому. До цукрового діабету призводить багато причин, у тому числі і солодке, і алкоголь. Наша країна переборщує і з тим, і з іншим. Я знав людей, які йшли з життя у 20 років: лихо приходило раптово, від нього ніхто не застрахований. Треба бути напоготові, треба через силу звикати стежити за собою доти, доки це не увійде в систему і перестане бути мукою. Будьте розумнішими і акуратнішими: беріть своє здоров'я ввласні руки – за вас цього ніхто не зробить.
Кирило Кяро, актор:
Діабет став дуже поширеною хворобою, яка захопила багатьох; наприклад, він вже становить частину життя моєї свекрухи та деяких колег-акторів. Але з ним можна жити: є рекомендації щодо профілактики, препарати, які полегшують життя хворому. Якщо не змінювати своїх звичок, можна втратити багато — один мій колега вже втратив ноги через занедбану хворобу. Можна позбутися навіть самого життя.
Це проект не лише про діабет, а й про те, що треба уважно ставитись до себе. Я сам ще не завів звички бути відповідальним за своє здоров'я — не любитель ходити клініками. Але це треба робити. Якщо не заради себе, то заради своїх дітей, рідних та близьких.
Максим Матвєєв, актор:
Є обставини, з якими треба навчитися жити у світі. Раніше наше суспільство з багатьох причин було здоровішим. Зараз це вже не так і потрібно включати волю, змінювати свою систему координат, хоч би як було складно сьогодні стежити за корисним харчуванням і знаходити час займатися собою. Ніхто за нас цього не робитиме. А наше здоров'я важливе не лише для нас, а й для наших близьких, для майбутніх поколінь. Ми, а не хтось інший, маємо задавати правильний вектор у способі життя своїх дітей. Це не можна відкладати потім, коли буде пізно. Універсальних рецептів, як це зробити, немає, кожен просто повинен почати з себе, не соромитися і не боятися звертатися до лікарів і, звісно, знаходити сили міняти звички.
Павло Дерев'янко, актор:
Залежно на всіх діютьпо різному. Я дуже люблю солодке, але я не маю від нього залежності. Але далеко не всі здатні контролювати себе. Ми настільки пересичені всім у цьому житті, що рідко на нас справляє якесь враження висловлювання, спектакль чи фільм. Ніщо нас не торкається ні в хорошому, ні в поганому сенсі, люди просто байдужі до будь-яких закликів. А щоб щось ворухнулося в душі, образи мають бути сильними, іноді навіть страшними чи неприємними.
Організм подає нам знаки, спілкується з нами. Треба слухати себе і вчасно реагувати — це щоденна робота, яка даватиметься тим легше, чим більше ви працюєте.
Тимофей Колесников, фотограф:
Я хочу сказати людям, що цукровий діабет дуже поширена і серйозна хвороба, появу якої можна передбачити. Усвідомлене харчування може врятувати життя. Відвідування лікаря раз на півроку достатньо, щоб виявити хворобу на тому етапі, коли вона ще не здатна перетворити ваше життя на інсулінозалежний кошмар і відібрати його у вас. Будьте уважнішими до себе та один до одного.
Віталій Шабадаш, лікар, медичний директор Клінічного госпіталю на Яузі:
Цукровий діабет — одне з найпоширеніших захворювань у світі: майже 10 відсотків людей рано чи пізно стикаються з ним. Він посідає сьоме місце серед основних причин смертності. Діабет буває двох типів: десята частина хворих страждає на діабет першого типу, при якому імунна система з якоїсь причини руйнує клітини, що виробляють інсулін. Це захворювання проявляється на початку життя, проходить дуже важко: людина все своє життя приречена використовувати штучний інсулін для підтримки близького до норм рівня глюкози в організмі.
Інші хворі - 90 відсотків - страждають від діабету другоготипу, коли клітини нашого організму стають менш чутливими до інсуліну. Він найчастіше проявляється у людей середнього віку. Є ризик-фактори, на підставі яких можна прорахувати індивідуальну схильність до діабету другого типу: крім спадковості велике значення має спосіб життя людини та її звички в їжі.
Якщо вчасно не дізнатися про індивідуальні ризики, наслідки можуть бути незворотними: довічна залежність від уколів інсуліну, сувора дієта та суттєве зниження якості життя. Але, незважаючи на підтримуючу терапію, рано чи пізно через нестабільний рівень глюкози в організмі людини починають проявлятися ускладнення, які призводять до інвалідизації або навіть смерті. Підвищений рівень цукру так чи інакше ушкоджує внутрішні стінки судин, порушується мікроциркуляція, яка стає причиною захворювань внутрішніх органів: першими страждають нирки та очі, потім проявляється порушення кровопостачання кінцівок, що призводить до виразкових уражень тіла. Навіть якщо людина регулярно робить уколи інсуліну, вона стає інвалідом і сильно страждає від хвороби.
Сьогодні запобігти розвитку діабету першого типу ще неможливо, як можна повністю запобігти розвитку діабету другого типу — а це більшість хворих. Але чим раніше дізнатися про ризики, тим легше відстрочити виникнення захворювання: для цього достатньо змінити стиль життя, привчивши себе до правильного харчування та регулярних фізичних навантажень.