Думка лікарів про бодібілдінг та фітнес
Для підтримки тіла у тонусі потрібні щоденні фізичні тренування, повноцінне харчування та правильний розпорядок дня. Одні обирають фітнес, інші віддають перевагу бодібілдингу.
Найчастіше при силових заняттях використовується принцип прогресивного навантаження. Ця процедура повторюється із поступовим збільшенням ваги. Однак виконання вправи в абсолютній межі своїх сил вважається надто ризикованим для всіх, крім досвідчених практиків.
Більшість лікарів світу сходяться на думці, що посилене заняття тренуваннями з обтяженням часто негативно впливає на людину. Тільки не варто плутати — шкідливий вплив має не вид спорту, а наслідки від роботи з граничними вагами та інтенсивною насиченістю. Негативний вплив бодібілдингу:
1. Через заняття з граничними вагами виникають різного ступеня тяжкості травми, які через багато років можуть давати себе знати.
2. Больові відчуття, що виникають після тривалих тренувань у м'язах згодом, можуть перерости у захворювання сухожиль та суглобів. Застосування масажів та спеціальних мазей лише зменшить біль, але не вилікують хворобу.
3. Внаслідок інтенсивних занять та великих навантажень – захворювання серця стоїть на першому місці. Після тренувань обов'язково потрібен відпочинок не лише серцевому м'язі, а й усьому організму загалом.
Саме тому лікарі рекомендують дотримуватися режиму тренування та відпочинку. Сьогодні можна знайти безліч інформації про те, як сушити м'язи, проте мало хто знає, що робити це необхідно під контролем. Перепади у надходженні поживних речовин можуть негативно вплинути на здоров'я.
Заняття фітнесом більше підходить жіночій половині населення, оскільки вони менш травмують та навантаження наорганізм не такий великий. Однак перед будь-яким тренуванням лікарі радять ретельно розминатися, правильно за розміром підбирати одяг та поступово збільшувати навантаження. Головне - займатися в міру!