Думки геть і спи спокійно, Боксёрський клуб Олександра Морозова тренування з боксу в
Думки геть і спи спокійно
Рекомендації перед першим рингом для боксерів-новачків, а також під час рингу
І ось відбулося! Завтра виходиш на ринг. Як перший раз у перший клас. Хвилювання, тривога. Намагаєшся заснути і ніяк! Але ж на рингу треба вийти бадьорим та повним сил…
Ти вернешся уві сні, як напередодні страшного вступного іспиту. Начебто все вивчив, але все одно шок і трепет. Подумки прокучуєш у голові майбутній бій. Ось ти у своїй уяві атакуєш супротивника і притискаєш його в куток. Або завдаєш того удару, який стане у твоїй подальшій боксерській кар'єрі «коронним». Нокаут! Перемога! Солодкі хвилини слави!
Але може бути все з точністю навпаки. Суперник виявився сильнішим. Він ганяє тебе по рингу. І ось ти повалений! Приниження та ганьба!
Мої думки мої скакуни
Такі думки рояться в голові. Не дають заснути. На годиннику вже початок четвертої ранку. А сну як не було, так і нема! Пам'ятайте у Газманова: "Мої думки, мої скакуни ...". Є у цих рядків жартівливе народне продовження: "Нафіга перед сном прискакав весь табун!" Справді, нафіга?
Уявіть себе добрим «ковбоєм». Ви ввечері пригнали табун на ранчо, загнали у велику стайню і з почуттям добре виконаної роботи пішли спати.
І більше жодних думок! Спіть, насолоджуючись спокоєм. Набирайтеся сил перед завтрашнім першим боєм. Думки геть!
Трохи здорового пофігізму
Для цього, звичайно ж, треба мати гарне самовладання. Здоровий пофігізм, якщо хочете. Його можна у собі виховати. Пам'ятайте, були рекомендації перед тими самими іспитами. Щось ніби повторюй як мантру: «Я спокійний, у мене все вийде». Загалом існує безліч подібнихпсихологічних технік і, якщо захотіти, їх можна освоїти.
Але можна й задовольнятися лише народною істиною: не бери в голову. Тобто будь спокійним, як слон, і все!
І ось ти абсолютно спокійно спиш перед першим боєм. Висипаєшся. І в бадьорому піднесеному настрої йдеш на свій перший відкритий ринг.
Навіть якщо противник сильніший
Пам'ятай: тебе ніколи не поставлять проти якогось супер боксера. Це такий самий новачок, як і ти. І його здібності, навички приблизно на такому ж рівні. Згадай старе прислів'я: «Не такий страшний чорт, як його малюють».
Але все ж таки, якщо противник виявив себе сильнішим, нічого страшного. Зосередься. Пам'ятай: перемагає не той боксер, який завдає максимальної кількості ударів, а той, хто їх не пропускає. Тому намагайся не пропускати, роби помилкові випади. Намацавши пролом в обороні, наноси не одиночні удари і двійки, але серію і, як можна, енергійніше, швидше. Вибухни! Цього швидше за все від тебе вимагатимуть і твої вболівальники. Вони завжди підтримають.
На рингу, як і на землі.
Раніше про селянина, людину ґрунтовну говорили: він міцно стоїть на землі. А для боксера земля це… правильно ринг. І боксер має міцно стояти на рингу. Типова помилка новачків при серії ударів, що відривають ноги від рингу. Це, по-перше, зменшує потужність удару; по-друге, можна втратити рівновагу. В результаті нокдаун після зустрічного удару суперника. Ноги мають бути «прив'язані» до рингу. Тоді й удари будуть жорсткішими.
Впевнена в собі людина дивиться в очі супернику і тим більше це стосується боксера на рингу.
Багато новачків роблять цю помилку — ведуть погляд убік під час удару. Або гірше за заплющують очі. Але ж це, як капітан, який веде корабель наосліп наайсберг. Ти не знаєш, куди б'єш, не контролюєш ударів. А якщо заплющуєш очі, взагалі нічого не контролюєш. Робити цього в жодному разі не можна!
Дуже важливе правильне дихання. І в нападі, і у захисті. Це потрібно тренувати з самого початку. Правильне дихання - це те, що не дозволяє швидко видихнутися, зберігає енергію. Багато новачків починає затримувати дихання і швидко «здуваються».
До речі, дихальна техніка дозволяє також і заспокоїтись напередодні відповідального «іспиту», про що йшлося вище.
Не варто надмірно напружуватися на рингу, а іноді можна... розслабитися. Якщо ти бачиш, що противник витрачає свою енергію, особливо марно. Тут слід пам'ятати, що більшість новачків здатні до активності лише на дві, максимум три хвилини. Дочекайся моменту, коли він «випаде в осад»... І зроби його.
Джеб високо, бий по корпусу, тобто джеб у голову, а потім бий у корпус.
Пам'ятай, що удари в сонячне сплетіння найвразливіші.
Ще один цікавий прийом - жорсткий удар по рукавичках - противник б'є себе своїми власними руками, і поки він приголомшений, роби серію.
Упевнено дивимось у майбутнє у Школі боксу Олександра Морозова.
Адреса: м. Санкт-Петербург, м. «Бухарестська», вул. Салова, буд. 52 / вул. Софійська, буд. 4, корп. 3