Екологія мозку Як навчити мозок працювати ефективніше
Інформаційно-освітній проект Асоціації міждисциплінарної медицини «Екологія мозку» реалізується в рамках політики Міністерства охорони здоров'я України щодо мотивування населення до збереження здоров'я та довголіття, формування відповідальності кожного за своє здоров'я та здоров'я своїх близьких у рамках Року мозку в Європі некомерційною громадською організацією «Асоціація »(АММ) спільно з Європейською Федерацією Неврологічних Асоціацій.
Перший етап проекту пройшов у 2013 р. у 20 містах України та зібрав понад 10 000 лікарів різних спеціальностей.
На роботу людського мозку впливає безліч факторів і насамперед – це харчування, фізичне та інтелектуальне навантаження. АММ збирає та аналізує дані досліджень вітчизняних та зарубіжних колег. Дослідження останніх років показують – люди, які вважають себе щасливими, живуть на вісім років довше, ніж їхні песимістично налаштовані однолітки. Аналіз 160 робіт з дослідження зв'язку між позитивним станом душі та станом здоров'я показав, що позитивний настрій здатний суттєво збільшити тривалість життя.
У ході унікального експерименту було доведено, що музика Моцарта покращує концентрацію уваги та продуктивність роботи мозку. Вчені запросили взяти участь у дослідженні 25 дітей віком 8–9 років та 25 дорослих віком 65–75 років. Усі учасники тричі пройшли психологічний тестСтрупа (перевірка швидкості реакції під час виконання завдань). Вперше випробувані виконували його під музику Моцарта, другий – під змінену версію тієї ж музики з внесеним дисонансом, втретє – у тиші. Виявилося, що найбільш точні результати тестів учасники показали на першому етапі експерименту, а найбільше помилок було допущено на другому етапі. Музика Моцарта давно довела свою цілющу силу. Раніше було доведено іншу властивість музики великого австрійця. Усього 30 хвилин впливу музики Моцарта «пропонованої» недоношеним немовлятам протягом двох днів знижували швидкість обміну речовин, в середньому на 13%. А це збільшувало можливість досягти суттєвого збільшення у вазі. Ізраїльські лікарі навіть включили музику Моцарта до програми реабілітації немовлят.
Тестування діяльності мозку проводилися серед таких життєво необхідних чинників, як харчування, фізична активність.
У ході численних експериментів було доведено безперечну користь для діяльності мозку таких продуктів, як гарячий шоколад, горіхи та насіння, риба. Дослідження показали також, що заняття спортом як позитивно впливають на мозок, а й захищають його.
Актуальність проекту безперечна. Сьогодні не менше третини проблем зі здоров'ям людей пов'язані із хворобами мозку. Наукові дослідження останніх років показують, що значний вплив на мозок та загальне здоров'я надає довкілля: електромагнітні випромінювання, звуки, природний ландшафт та архітектура, продукти харчування, ліки, одяг, домашнє та робоче оточення, культура та мистецтво.
Основною метою проекту «Екологія мозку» є привернення уваги медичної громадськості, широких верств населення та ЗМІ до можливостей зменшення тягаря хвороб мозку та інших.актуальних сьогодні захворювань за допомогою більш ефективної взаємодії з навколишнім середовищем: оволодіння навичками управління стресом, залучення до здорового харчування, культури та мистецтва, створення безпечного домашнього та робочого середовища. Для досягнення цієї мети необхідне поєднання зусиль лікарів різних спеціальностей, експертів у галузі харчування, фізичного виховання.
«Хвороби мозку багато в чому пов'язані з способом життя сучасної людини, яка перебуває в агресивному довкіллі, в умовах стресів, недосипань, поганої екології, неправильного харчування, – каже керівник проекту «Екологія мозку», професор Олексій Данилов. – У той же час від багатьох впливів навколишнього середовища можна захиститись і таким чином уникнути страшних, часом життєзагрозних хвороб. Наше завдання пояснити людям значення здорового способу життя, дати практичні рекомендації, познайомити з інноваційними, простими, але ефективними здоров'язберігаючими технологіями. Підхід до хвороб мозку має бути міждисциплінарним, що ми втілюємо в проекті «Екологія мозку». Наприклад, причиною мігрені – одного з найпоширеніших та інвалідних видів головного болю може бути недостатній чи надлишковий сон, деякі продукти харчування, яскраве світло, різкі запахи. Навчившись уникати цих чинників, можна значно скоротити кількість нападів головного болю. Регулярна фізична активність дозволяє протистояти не тільки інфаркту міокарда, але також захищає від розвитку діабету та інсульту. Заняття музикою, танцями, шахами дозволяє відстрочити порушення мозкової діяльності.
В результаті реалізації комплексу заходів проекту «Екологія мозку» ми зуміємо досягти значного зниження техногенного навантаження на мозок, зменшити негативний вплив факторівнавколишнього середовища на організм людини, що дозволить уникнути до 30% серйозних життєзагрозних захворювань».
Окрема увага проекту буде присвячена тим, хто має серйозні порушення та травми мозку, хто переніс важкі операції, хто потребує професійної реабілітації для повернення до повноцінного життя.
У 2014 р. у рамках проекту «Екологія мозку» плануються такі заходи:
1) Центральна подія проекту – 15–18 травня, екопарк «Сокільники» – Другий міжнародний Конгрес та фестиваль здоров'я «Екологія мозку: мистецтво взаємодії з довкіллям».
Основні напрями конференції: Питання профілактики та лікування хвороб цивілізації (інсульт, інфаркт, артеріальна гіпертонія, цукровий діабет, депресія, деменція, «офісний синдром» (головний біль, біль у шиї, біль у спині, тунельні синдроми, ін.); нелікарські підходи до профілактики та лікування неінфекційних захворювань (культура харчування, фізична активність, гімнастика для розуму), сексуальне здоров'я.
У рамках фестивалю здоров'я «Екологія мозку» пройдуть:
– прес-конференція за участю медичних експертів, спеціалістів із харчування, фізичного виховання, діячів культури та мистецтва;
– науково-освітні презентації для населення про можливості профілактики хвороб та зміцнення здоров'я, майстер-класи зі здорового харчування, фітнес-тренінги;
– інтерактивна виставка здоров'язберігаючих продуктів, технологій, презентація регіональних центрів здоров'я, мереж здорового харчування, фітнес-центрів;
– концерт за участю діячів культури та мистецтва.
2) Двадцять міждисциплінарних конференцій та фестивалів здоров'я «Екологія мозку» у найбільших містах України: Астрахань, Барнаул, Владивосток, Волгоград, Воронеж,Єкатеринбург, Самара, Саратов, Казань, Краснодар, Красноярськ, Новосибірськ, Пермь, Оренбург, Ростов-на-Дону, Санкт-Петербург, Хабаровськ, Челябінськ, Уфа, Ярославль.