Фітнес або ЛФК Жіноча думка - Катерина Данилова
Болі у спині на сьогоднішній день є однією з провідних проблем у неврології. В Україні близько 90% населення у віці 30 років мають проблеми зі спиною. У 80% дорослого населення вони є однією з найчастіших причин втрати працездатності.
За часів радянських часів профілактична фізкультура або іншими словами ЛФК була поширена не менш широко, ніж фітнес зараз. Згодом поняття ЛФК стало використовуватися набагато рідше, ніж такі напрямки як пілетес, йога, стрйтчинг та інші фітнес-напрямки.
Але проблеми травм, професійних хвороб хребта, суглобів, вікових змін не зникають. Навпаки, люди, для яких здорове довголіття стоїть на першому місці, все більше звертають увагу на медичні форми профілактики та лікування захворювань.
Якщо ви з таких, то шукайте медичні або спортивні заклади, в яких пропонується професійна фізична культурна культура (ЛФК).
Засобом ЛФК може бути будь-яка рухова активність (зазвичай у поєднанні з фізіотерапевтичними процедурами та масажем), така як гімнастичні фізичні вправи, фізичні вправи у воді, ходьба на біговій доріжці, пересіченою місцевістю, заняття на кардіологічних та силових тренажерах. Різні різновиди масажу (класичний, лікувальний, сегментарний, точковий, скелетно-м'язовий релізинг), якщо вони застосовуються з лікувальною метою і є лікувальними чинниками.
Довідково: Скелетно-м'язовий релізинг - це різновид мануального масажу для усунення больового гіперміотонічного синдрому спини, шиї, сідничної зони та великих суглобів.
Нестерпимі болі, порушення стереотипу рухів, обмеження амплітуди рухів хребта та великих суглобів,призводять до обмеження працездатності, у деяких випадках до операції з видалення гриж міжхребцевих дисків, ендопротезування суглобів, обмеження можливості вести повноцінне життя. У процесі корекції дегенеративно-дистрофічних захворювань структур хребта відновна роль належить основним носіям функції руху-м'язам. Тільки на заняттях з лікарем ЛФК м'язи відновлюються та відновлюють знижену функцію хребта, спини та суглобів. Відповідно до фундаментального фізіологічного закону скорочення та розслаблення при правильному біомеханічному та механотерапевтичному впливі на опорно-руховий апарат.
Московський Центр імунології та репродукції пропонує пройти комплексну (кінезіологічну) систему профілактики та реабілітації людям різного віку (у тому числі з грижами міжхребцевих дисків).
Зберігати та зміцнювати соматичне здоров'я засобами ЛФК, через активні вправи на силу, силову витривалість та стретчинг м'язів, особливо необхідно при оздоровленні та реабілітації остеохондрозу та больового гіперміотонічного синдрому хребта, безопераційного лікування гриж міжхребцевих дисків, а також корекції фігури.
В результаті занять підвищується еластичність, скорочувальна та нагнітальна функція скелетної мускулатури, відновлюється циркуляція крові та споживання кисню у спазмованих м'язах, підвищується активність обмінних процесів скелетної мускулатури, сприяє відновленню міжхребцевих дисків та м'язової константи.
Поліпшуйте свою якість життя та творче довголіття! Будьте здорові!