Гімнастика ченців Тибету один із секретів довгого життя

Здавалося б, на Тибеті умови життя суворіші за наші, але живуть там люди на двадцять, а то й тридцять років довше, ніж тут. Все це пов'язано з тими секретами, які ченці відкрили ще давно.

На щастя, вони поділилися цими таємницями і в наших руках з'явилася реальна можливість продовжити молодість, підтримувати здоров'я та гарний настрій.

У чому суть тибетської гімнастики ченців

Сам секрет чудово описаний у книзі «Око Відродження» Пітера Келдера, яка вийшла 1938 року. У ній розкрито кумедну історію про пригоди Келдера, його зустріч із полковником, що був у відставці, і якого лами на Тибеті навчили потрібним вправам. Методика обгрунтована як на фізичних вправах, а й у моральних підвалинах і філософських поглядом буддизму, що забезпечує «У здоровому тілі – здоровий дух».

Згідно з цим вченням організм людини складається з 19 сукупностей (вітерів): сім з них є головними і називаються чакрами, а дванадцять - додаткові.

Головні містять у собі головні життєві сили і є потужними енергетичними полями.

Перша, а також нижня чакра відповідальна за функціональність репродуктивних органів.
Друга відповідає за роботу підшлункової залози.
Третя організовує життєдіяльність надниркових залоз.
Четверта акцентує увагу на функціонуванні вилочкової залози, або тимусу.
П'ята спеціалізується на ендокринній системі, а саме на щитовидній залозі.
Шоста забезпечує роботу шишкоподібної залози.
Сьома, а також верхня, відповідає за гіпофіз у передній стороні мозку.

Як вартоЗауважимо, чакри розташовані знизу-вгору, що передбачає той баланс організму, в якому потрібно перебувати. Іноді, коли ми хворіємо, піддається стресам та іншим дратівливим зовнішнім чинникам – щось у системі може дати збій, і сповільнитися. Що псує роботу всього організму. Гімнастика ченців Тибету спрямована на встановлення рівноваги і організованості роботи кожного з вихрів, і додаткових вітрів.

Користь та протипоказання

Є така думка, що, почувши про гімнастику Тибету, відразу дізнаєшся і користі всіх прийомів. Але варто про них ще раз почути і дізнатися щось нове:

Починайте забувати, що таке головний біль, мігрені та безсоння;
Не вбивайте в пошуки, як лікувати варикозне розширення вен, остеохондроз, артроз;
Пропонує поліпшення слуху та зору;
Розвивається непогана гнучкість та еластичність тіла (дівчатам на замітку);
Забезпечено уповільнений процес старіння;
Робить фігуру жіночно-гарною, а шкіру – підтягнутою та позбавленою зморшок. Можете забувати про целюліт і розтяжки;
Ваша постава та грація будуть прекрасними, що призводить до гарного самопочуття, як з фізичної, так і з моральної сторони;
Ті, хто роблять цей комплекс, найменше мають ризик переносити онкологічні захворювання, а також хвороби серця, бактеріальні або вірусні;
Зміцнюється імунна система, а також опорно-руховий апарат;
Ваша емоційна рівновага більше не буде зачеплена;
Підвищує працездатність та стабілізує функціональність мозку.

Проте скрізь і завжди є заборони, обмеження. Так і тут:

Наявність виразки чи гастриту;
Висока артеріальна або венознатиск;
Хворі на артрит (гостра стадія);
Наявність міжхребцевих, хіатальних чи інших гриж;
Хвороби серцево-судинної системи;
Онкологічні захворювання та новоутворення (доброякісні або злоякісні);
Психічні та неврологічні відхилення;
гормональний дисбаланс щитовидної залози;
Травми спини та хребта;
Страждаете на діабет та його різні форми.

Крім того, не можна займатися, якщо Ви після операції, щоб не виникло негативних наслідків.

Тибетська гормональна гімнастика: особливості виконання вправ

Вправа друга. Популярна назва також «Пальмінг». Так, розігріті руки, завдяки попередньому завданню, щільно притискаєте до закритих очей, і починаєте натискати на них кожну секунду (тобто за хвилину має бути 60 натискань). Що відповідає за покращення зору.

Вправа третя. Охоплює голову так, щоб пальці лежали на потиличній частині голови, а долоні щільно притискалися до вух. Знову ж натискаєте на вуха за тією самою технікою, що і в Пальмінгу. Зрозуміло, що сприяє розвитку кращого слуху та відмінна профілактика глухоти.

Вправа четверта. Руки стискаєте в кулаки, відводячи великі пальці в різні боки. Великі пальці розміщуєте в області за вухами, а руки, стиснуті в кулак, починають масажувати обличчя у напрямку від підборіддя до вух. Стимулюється робота лімфовузлів, підтягуються м'язи, що забезпечує довгу свіжість обличчя.

Вправа п'ята. Кладемо праву долоню на лоб і притискаємо лівою. Ритмічно проводимо від правої скроні до лівої. Це дуже корисно для здоров'я приносових пазух, і гарний вплив на гіпофіз.

Вправа шоста. Долонізладжуємо одну на іншій на відстані 3-4 сантиметри від верхівки. Робимо рухи навколо від чола до потилиці, та в інший бік. Також робите і від одного вуха до іншого. Сприяє зміцненню плечових м'язів та стабілізації артеріального тиску.

Вправа сьома. Праву долоню кладемо на шию (в області щитовидки), ліву ставимо зверху. Опускаємо ліву руку вздовж тіла (на відстані від 2-3 сантиметрів), і під кінець вправи, притиснувши руки до тіла, опускаємо їх від шиї до пупка. Позитивно впливає роботу щитовидної залози.

Крім гормональної гімнастики, також виділяють гімнастику для схуднення та зміцнення хребта.