Гімнастика для обличчя

Гімнастика для обличчя – дієва альтернатива антивіковій косметиці

Відмінним способом, який допомагає зберегти особі молодість, є гімнастика або масаж обличчя. У цьому переконалися багато жінок, хто у спробі скоротити ненависні зморшки, підтягнути «бульдожі» щічки, повернути контур обличчя, що поплив, у колишні чіткі кордони вивів чимало нервів, витратив коштів на дорогі кошти – і в результаті отримав лише гірке розчарування. Почавши виконувати комплекси вправ для обличчя, вони в буквальному сенсі повернули собі молодість, причому абсолютно без витрачання грошей і тим більше всіляких оперативних втручань.

У світі існує багато практик (системи тренувань, масажів, вправ), які налічують іноді сотні років, завдяки яким організм – у тому числі обличчя – підтримується в стані молодості, працездатності, ідеального здоров'я до глибокої старості. Ми пропонуємо вам застосовувати прості, але дуже дієві вправи, які при регулярному застосуванні дадуть просто приголомшливий ефект омолодження. Впевніться в цьому особисто – і поділіться з іншими.

Зарядка для обличчя: плескати руками – і не лише

Вправи для особи можуть бути найрізноманітнішими. Ми пропонуємо прості вправи, що не вимагають особливих навичок, які легко робити вранці перед тим, як накласти крем і макіяж, і ввечері після душу або вмивання. Головне правило: посилайте уявний потік енергії вслід руху своїх пальців, уявляючи, як ваше обличчя стає молодим, свіжим, підтягнутим, пружним, як йдуть складки і зморшки. Робіть масаж із вірою в нього – і результат вас просто приголомшить!

Шия – зона особливої ​​уваги

Деякі жінки зовсім не звертають уваги на стан своєї шиї, повністю зосередившись напроцедури для особи. А між тим, що може виразніше видати вік, ніж в'яла шия з обвислим підборіддям, зморшки та складки в області декольте? Тому шия – такий самий пильний та обов'язковий об'єкт нашої уваги, як і обличчя.

1. Після очищення шкіри починаємо. Зігрівши руки, легкими рухами чотирьох прямих пальців (без великого), що побивають, помасажуйте бічну сторону шиї знизу вгору - ліву і праву, зробіть до 10 таких рухів. Не чіпаємо область щитовидної залози.
2. Потім переходимо до підборіддя: прямими пальцями кожної руки (по черзі) рухами, що побивають, масажуємо область другого підборіддя (реального або потенційного), рухаючись вліво-вправо. Це дуже ефективний прийом для ліквідації другого підборіддя та обвислості шкіри, повернення до обличчя чіткого контуру. Робіть вправу до відчуття приємної теплоти будь-коли.

Масаж обличчя: ніжно, обережно, акуратно

1. Трьома пальцями кожної руки, часто й легко б'ючи, йдемо від підборіддя носогубною складкою до носа, легенько постукаємо під носом, губами. Робимо 5-6 разів.

2. Масажуємо щоки, підборіддя вперед і назад масажними лініями:

- від підборіддя до мочки вуха,

- від куточка рота до середини вуха,

- від верхньої губи до верхньої точки вуха - повторюємо кожен рух 5-6 разів.

3. Найбільш невагомими рухами, що б'ють кінчиків пальців робимо кола навколо очей: від внутрішнього куточка до зовнішнього, потім по краю очниці до перенісся. Зробіть так кілька разів, потім ніжно помасажуйте також куточки очей.

4. Рухаючись по лобі, йдемо по вертикальній та горизонтальній лініях в обидві сторони, побиваючи шкіру обережно та ніжно.

5. Переходимо до рухів, що погладжують. Проведемо ніжно кінчиками пальців по носінагору, по лобі, йдемо вище – по голові. Потім ще один рух: від кінчика носа пройдемо бровами до вух.

6. Тепер ніжно гладимо пальцями правої руки по лобі від середини вліво, те робимо дзеркально - лівою рукою вправо. Ця ж дзеркальна техніка – для щік, шиї та підборіддя. Кожну зону проходимо 2-3 рази.

7. Завершальна вправа: заплющимо очі і ніжно, неважко торкаючись, гладимо обличчя знизу вгору, по лобі, потім все вище - по всій голові, потилиці, шиї. Робимо так кілька разів – до розслаблення в тілі та умиротворення в душі. Мімічні вправи для обличчя доповнять масаж і зроблять процес омолодження ще ефективнішим.

---