Гімнастика для очей під час глаукоми рекомендації фахівців

У свідомому віці погіршення зору та втрата якості картинки помітна практично відразу. Катаракта, що є попередньою стадією перед глаукомою, відбувається майже без симптомів. Якщо ж у вас з'явилися явні ознаки зміни якості зору, необхідно лікування, в яке входить гімнастика для очей при глаукомі.

Симптоми та лікування глаукоми

Ця патологія проявляє себе так:

затуманювання зору;
всі об'єкти втрачають чіткість;
больові відчуття та тяжкість в очах;
зниження гостроти зору у вечірній та нічний час;
виникнення різнокольорових кіл перед очима при попаданні на сітківку яскравого світла.

Також підвищується внутрішньоочний тиск, який дається взнаки сильними головними болями, різями під очницями, нападами сильної нудоти, тяжкістю у скронях, запамороченнями та порушеннями координації. При катаракті цих симптомів немає.

Для лікування глаукоми хворим зазвичай призначаються препарати від внутрішньоочного тиску, сечогінні засоби та міотики. Хворому важливо дотримуватися всіх рекомендацій лікаря, у тому числі й щодо виконання спеціальної гімнастики для очей.

Що не повинен робити хворий

Зі свого життя хворому на глаукому потрібно виключити:

стресові ситуації;
гру на духових музичних інструментах;
роботу у нахилі;
важка фізична праця на присадибній ділянці;
підйом ваг;
відвідування пляжу вдень;
миття підлоги;
ручне прання;
колку дров;
підйом важких вантажів.

Хворим із цим захворюванням рекомендується плавання, прогулянки насвіжому повітрі, які взимку можна проводити на лижах. Їм не потрібно повністю відмовлятися від роботи, а лише змінити її сферу - займатися інтелектуальною працею. Дозволено і легкі фізичні навантаження.

Стандартний комплекс вправ

При глаукомі важливо знизити тиск очей і прибрати напругу з очей. Допомогти цьому може масаж:

надбрівної зони – від носа до скронь;
погладжування чола від брів до лінії росту волосся;
до семи разів повторіть натискання кінчиками пальців на віки (не застосовуйте надмірну силу);
трихвилинний масаж скронь за годинниковою стрілкою;
повіки масажуйте круговими рухами, уникаючи тиску на них;
двохвилинні постукування подушечками пальців по лобі.

Лікувальна гімнастика включає наступні вправи:

Вісім – десять разів із силою зімкніть повіки, а потім розкрийте очі максимально широко.
Близько трьох хвилин швидко моргайте.
Намалюйте на шибці точку. Сконцентруйте на ній погляд, а потім переведіть у далечінь. Повторювати цю вправу потрібно десять разів.
Перекладайте погляд максимально вправо та вліво. Повторюйте до десяти разів.
Обертайте очними яблуками по колу. Спочатку зліва направо, а потім у зворотний бік. Робіть по 10 кіл.
Можна малювати поглядом перед собою різні фігури. Ця вправа зміцнить м'язи очей і скине напругу з очей.

Комплекс Норбекова

Свій комплекс вправ Мірзакарим Санакулович Норбеков створив разом із кандидатом медичних наук Ларисою Фотиною. Саме завдяки цій жінці народилася відома система оздоровлення.

2001 року Норбеков видав знамениту книгу «Досвід дурня», в якій розповідав про те, як назавжди відмовитися.від окулярів. З тих пір навколо його методики ведуться постійні суперечки. Велику увагу в ній приділено питанням самонастрою та ставлення до навколишнього світу. Його рекомендується сприймати як родинне середовище.

Комплекс необхідно виконувати тричі – з відкритими та закритими очима, а також подумки. Перед застосуванням методики необхідно вірити у своє лікування. Тільки у цьому випадку вона буде ефективна. Вам потрібно виконати досить простий комплекс, тримаючи голову рівно та нерухомо:

Підняти погляд максимально вгору, намагаючись зазирнути собі в голову, а потім плавно опустити вниз, наче ви заглядаєте у горло. Усі рухи очними яблуками робляться повільно. Сконцентруйтеся на них.
Переведіть погляд уліво так, ніби ви хочете побачити своє вухо. Повторіть вправу праворуч.
Малюйте поглядом діагоналі: з лівого нижнього кута перемістіться у верхній правий. Потім опуститеся знову вниз і з правого нижнього кута слідуйте поглядом у лівий верхній. Після завершення уявної побудови геометричної фігури, зробіть усі рухи очними яблуками у зворотному напрямку. Поморгайте, щоб скинути напругу.
Намалюйте вісімку поглядом. Після того як ви закінчите, трохи поморгайте.
Зосередьтеся на переніссі, а потім переведіть його на будь-які предмети, розташовані перед вами. Знову подивіться на перенісся, але виберіть точку нижче за попередню, переведіть погляд на предмети перед собою. Зосередьтеся на центральній точці надбрівної дуги і знову переведіть погляд на об'єкти собою.
Слідкуйте за своїми вказівними пальцями, підносьте їх до кінчика носа та переносіть по горизонталі.
Накресліть очима велике коло, рухаючись праворуч, а при повторі вліво. У процесі виконання вправикілька разів зупиняйтесь.

Змінювати послідовність виконання вправ не можна, оскільки вони у порядку зростання складності. Лікарі вважають, що комплекс Норбекова не допоможе позбутися глаукоми, оскільки він не є ефективним. Ця методика спрямована на зміцнення віри у лікування.