Гімнастика із сонячним світлом
Ця вправа робиться один раз на день, 10 хвилин (більше не треба, інакше можуть піти сильні загострення накопичених болячок). Чи не після їжі! Краще до їжі, тоді і їсти набагато менше заманеться. Якщо холодно, можна дивитися через чисте шибку. Дивитися без окулярів чи контактних лінз! Ідеальний варіант – на природі.
Дивимося в небо вранці чи вдень, поки активне сонце. Вибирайте таку ділянку піднебіння, щоб сонце було за спиною, інакше буде сильна напруга в очах, а цього не повинно бути. Не важливо, чи чисте небо чи з хмарами, йде дощ чи сніг.
У медицині є такий вид терапії як кольоротерапія. Давно відомо, що різні кольори можуть надавати певний вплив на людину. Синій чи зелений заспокоюють, а червоний – збуджує і т. д. Якщо схвильовану людину помістити в кімнату зі шпалерами зелених чи синіх тонів, то буквально через кілька хвилин вона заспокоїться.
Це застосовують і у спорті: у плаванні, у бігу… На короткі дистанції, де необхідно зібратися, максимально сконцентруватися, спортсмен одягає окуляри з червоним склом. На довгі – із синіми.
Повернемося до неба… Хоча ще один невеликий відступ… Часто лікарі радять пацієнтам для зміцнення здоров'я приймати вітаміни. Самі вітаміни, зазвичай, виробляють під час переробки різних рослин. А рослини виробляють ці потрібні речовини, отримуючи сонячне світло. Якщо людина може усвідомлено сприймати це сонячне світло (а в його спектрі є всі кольори), то він отримує це «вітамінне харчування»!
Часто при перегляді в небо відзначають, що змінюється колір неба у тому частці, який дивляться. Скажімо, все небо блакитного кольору, а невеликий гурток раптом стає помаранчевим абожовтим! А потім колір змінюється на зелений.
Пояснення в даному випадку таке: нашому організму не вистачає певного виду енергії, який несе у собі той чи інший колір (із спектра сонячного світла).
Відомо, що в енергетичному тілі людини існують енергоприймачі та трасформатори — чакри, які відповідають за розподіл життєвої енергії за всіма системами та органами людини, від фізіології до психіки, розуму та свідомості включно. Кожна чакра має власний колір. Найнижча — червона, найвища — фіолетова (кольори, як у веселці). Немає потреби тут описувати, за що конкретно відповідає кожна чакра, на цю тему написано багато книг та статей.
Якщо колір неба змінюється, то необхідно поповнення енергії у певному енергетичному центрі. Наприклад, зелений колір може вказувати на деякі проблеми або порушення гармонії в області серця. Сприймаючи таким чином цей колір, ми поповнюємо недолік і гармонізуємо свій стан.
Тепер повернемося до неба ... Як виконується саме цевправа.
Перед тим, як почати заняття, сядемо (або ляжемо) зручно, знімемо всі напруження, заплющимо очі. Посидімо так 1-2 хвилини. Просто посидимо та послухаємо навколишній світ. Не вслухаючись, не аналізуючи звуки, не чекаючи на них… Моя увага звернена на зовнішній світ, і я ніби перебуваю в цьому середовищі звуків. Це можуть бути крики птахів, десь грає музика, вітер шумить… Я просто слухаю навколишній світ (одне це, само собою, вже дуже приємний стан!). І в якийсь момент я відчую внутрішнє заспокоєння…, тоді починаю не поспішаючи розплющувати очі.
Я не розглядаю краю хмар або птахів, що летять. Я дуже доброзичливий до неба і прагну розчинитись у ньому…, дивлюсь як би в глибину його, крізь нього…, я хочу його почути…,я слухаю його…
Не треба терпіти напруження в очах, морщитися! Втомилися - заплющите очі, відпочиньте, потім знову неквапливо відкривайте. Особа не повинна бути напруженою. Дуже добре, якщо є легка посмішка.
Десь на середині заняття вас може просто схилити у сон – це нормально! Настільки потужно піде наповнення силою спокою.
Обов'язково після заняття посидіть із заплющеними очима 3-5 хвилин, відпочиньте, послухайте світ. Не схоплюйтеся відразу!
Регулярно займаючись, вже за кілька днів ви відмітите у себе значне поліпшення емоційного стану. Ви помітите, що стали набагато тихішими (внутрішньо), уважнішими та доброзичливішими. Частіше посміхатиметеся! Ще далі ви почнете відзначати покращення самопочуття та здоров'я.
Ви можете зіткнутися з очищенням організму, можуть піти загострення накопичених хвороб, які виштовхуватимуться організмом. Це нормально і не повинно вас налякати. Якщо загострення дуже сильне, то скоротите цей період час перегляду до 4-5 хвилин.
Візьміть за правило щодня приділяти час цій простій вправі. Це дозволить вам бути в житті більш стабільними та сильними, зберігати внутрішню радість та спокій.
Якщо все проходить регулярно, без зривів та загострень, то щотижня можна додавати по 1 хвилині, довівши в результатічас перегляду до 15 хвилин.Не більше!
За бажання ще більше збільшити цей час, виникне потреба в розучуванні певних дихальних та фізичних вправ. Успіхів!