Готуємось до успішного бою як правильно качати м’язи!
Для успішних занять боксом підготовка йде по багатьох напрямках, але дуже важливо приділити достатню увагу тренуванню м'язів, причому в цьому виді спорту існують деякі нюанси, які не варто ігнорувати. Чим відрізняється тренування м'язів у боксі від подібних атлетичних тренувань? У першу чергу тим, що спрямована не на зростання самих м'язів, а на те, щоб зробити руки сильними, спритними та витривалими. Приступаючи до тренувань, слід пам'ятати, що велика м'язова маса швидше завадить рингу: м'язи стають занадто пружними, боксер втрачає швидкість, страждає техніка і діапазон руху.
Тренуючись, не варто нехтувати порадами фахівців, Школа боксу від Братів Григор'євих - одна з тих, де ви отримаєте систему тренувань, яка включає в себе сучасні методи підготовки боксерів. Для того, щоб правильно накачати м'язи боксерам, треба використовувати спеціальні вправи і слідувати певним принципам.
• не нехтувати базовими силовими вправами: віджимання, тяга штанги або гантелей, підтягування на брусах і віджимання на перекладині. не тільки на розвиток певної групи м'язів, але і роботу декількох м'язів одночасно: штовхання ядра, ривок, кидок набивного м'яча. і точно, не допускаючи надто болючих відчуттів.
Застосовуючи спеціальні комплекси вправ під керівництвом першокласних фахівців і дотримуючись цих порад, ви з легкістю досягнете чудових результатів.