Говорять, що кожен може відновити зір (-4) за допомогою щоденної гімнастики для очей

Щоб відповісти на ваше запитання, потрібно зрозуміти, які зміни в оці викликають короткозорість і чи оборотні вони.

Короткозорість - це такий стан ока, коли зображення при погляді вдалину формується не на сітківці, як має бути, а перед нею, внаслідок чого далекі предмети видно розмито. Спрощено кажучи, можливі дві причини короткозорості, і лише однією з них можуть впоратися вправи.

Перенапруга циліарного м'яза— того самого, що змінює кривизну кришталика, дозволяючи нам фокусуватися на близьких предметах. Це оборотні зміни. Можливо, ви чули термін "хибна короткозорість" - ось це вона. У такій ситуації за допомогою очних вправ та інших фізіотерапевтичних процедур справді можна привести м'яз у нормальний стан та відновити зір.
Зростання очного яблука в довжину, тобто набуття ним витягнутої форми замість кулястої. Такий стан ще називають «справжньою короткозорістю». Це найчастіша причина короткозорості і, на жаль, необоротна. Вправи тут не допоможуть.

Як діагностувати

Якщо ви підліток або дитина і помітили погіршення зору нещодавно (3-6 місяців або менше) - швидше за все, тут має місце перенапруга циліарного м'яза, оборотне. Якщо ви дорослий і зір різко погіршився після тривалої роботи – також. Якщо ж зір поступово погіршувався в дитинстві або підлітковому віці і вже довго зберігається поганим, то це майже напевно зростання очного яблука в довжину, яке не звернути.

Щоб достеменно дізнатися, яка з причин має місце у вашому випадку, потрібно відвідати досвідченого лікаря. Після цього буде зрозуміло, допоможутьчи вам вправи (а також потрібно вам носити окуляри, коли це робити і так далі, але це вже не стосується теми питання :).

Альтернативні теорії

Зазвичай лікування короткозорості з допомогою вправ обіцяють представники альтернативних теорій пристрою ока. Відповідно до них, точка зору «офіційної медицини», яку я виклав вище, неправильна. «Насправді» око працює за принципом фотоапарата: нібито щоб сфокусуватися на близькому предметі, зовнішні м'язи ока витягують очне яблуко в довжину. А це означає, що незворотного зростання ока в довжину не існує. М'язи просто перенапружуються і затримують око у витягнутому положенні, але завдяки вправам будь-яка людина може розслабити їх та відновити зір.

Звучить натхненно, проте за сотню років існування цієї теорії накопичилося більш ніж достатньо інформації, щоб визнати її неспроможною. В даний час її експлуатують люди, щоб навіяти людям надію, а потім влаштовувати платні семінари з відновлення зору та продавати БАДи. Деяким це справді допомагає: наприклад, тим, чия короткозорість була викликана перенапругою циліарного м'яза (див. вище), вправи можуть розслабити її і повернути зір. Але це не заслуга альтернативної медицини: таких людей би вилікував і звичайний лікар.

Іноді прихильники альтернативної медицини також розповідають, що всі ці м'язи перенапружуються через неправильні погляди на світ, напружений розум, проблеми з психікою. Я зустрічав історії і навіть книги від людей, які за допомогою роботи над своїм світоглядом, різних «позитивних установок» та самонавіювання нібито відновили собі зір, але це не узгоджується з науковими даними (як мінімум тим, що не існує механізму, який би дозволив навернути зростання ока назад), тобтоє шарлатанством і шахрайством, або прикладом дуже вираженого плацебо-ефекту. Не знаю, чим насправді вирішуйте самі :)

Що робити

Отже, вправи допомагають відновити зір далеко не всім, проте важливо розуміти, що вони у будь-якому випадку корисні з інших причин: покращують кровообіг, знімають напругу, допомагають оку довше функціонувати без проблем, зменшують ризик ускладнень короткозорості, можуть знизити швидкість зниження зору. Тому, якщо є час, можна почати займатися ними: навіть якщо це не покращить зір, все одно буде корисним.

І не забувайте відвідувати лікаря хоча б раз на рік. При короткозорості розтягнута сітківка та погіршено кровообіг, що може призводити до дуже неприємних ускладнень на кшталт відшарування сітківки та повної втрати зору. Не варто цього лякатися, у вас середній ступінь короткозорості, при регулярній діагностиці ускладнень можна уникнути. Просто не забувайте ходити до лікаря. І ось, до речі, ще один плюс від вправ: кровообіг покращується -> обмін речовин у сітківці покращується -> ризик ускладнень знижується.