Грудне вигодовування як налагодити лактацію
Здавалося б, що може бути складного у грудному вигодовуванні? Приклала немовля до грудей і сиди відпочивай, поки він наїдається. І все ж таки з появою малюка на світ у молодої матусі з'являються тисячі питань, пов'язаних з годуванням. І одним із важливих моментів є процес годування, успіх якого залежатиме від того, наскільки у вас налагоджено вироблення грудного молока.
Як налагодити лактацію?
Необхідно врахувати кілька факторів, що допоможуть забезпечити успіх.
Комфортна обстановка
Обстановка у вашій спальні має бути комфортною, тому що після народження немовля багато часу проводитиме у вас на руках, що збільшить навантаження на ваші спину та руки. Оточіть себе та малюка м'якими меблями з безліччю подушечок, які можна підкладати під голову чи спину. Багато мам використовують спеціальну подушку для годування, яка трансформується та підтримує немовля на потрібному рівні.
Одяг для годуючих
За рахунок припливу молока ваші груди значно збільшуються в розмірі, і, звичайно, білизна, яку ви носили до вагітності та народження, доведеться прибрати далеко в шафу, а придбати спеціальну білизну для тих, хто годує. Бюстгальтер має бути з натуральних волокон, добрепідтримувати, легко розстібатися, мати поглинаючі вставки, не бути тугим. Також варто подбати про прокладки від протікання молока.
Догляд за грудьми
Годування неминуче додасть більше турбот, пов'язаних із дотриманням особистої гігієни. У перші тижні після пологів, поки матуся зайнята освоєнням техніки годівлі, на сосках можуть з'явитися тріщини, через які будь-які дотики немовляти будуть для вас болючими. Щоб уникнути появи тріщин на сосках, важливо захистити їх від вологості (частіше змінювати прокладки від протікання), влаштовувати повітряні ванни (вдома не вдягати бюстгальтер і носити вільний одяг). Якщо ж тріщини на сосках все ж таки з'явилися, вам допоможе загоює крем від тріщин або спеціальні накладки на соски, а також щоденний душ теплою водою.
Харчування при грудному вигодовуванні
Мабуть, харчування при грудному вигодовуванні є найважливішим у процесі налагодження лактації. Нерідко настає момент, коли мама, що годує, ніби відчуває відтік молока, і їй починає здаватися, що малюк не наївся. Не поспішайте перекладати дитину на штучні суміші, а зосередьте свої сили на налагодженні лактації. Насамперед, ваше харчування має бути збалансованим і корисним, а продукти-алергени доведеться виключити зі свого раціону. Для лактуючої жінки вкрай важливо харчуватися правильно, щоб уникнути проблем із надлишком чи недобором ваги під час годування груддю.
У щоденне меню матері-годувальниці повинні входити м'ясо або риба, кисломолочні продукти, сир, негострі сири, овочі та фрукти (не цитрусові), цільнозернові каші, свіжі соки з м'якоттю, фіточаї для поліпшення лактації. Виключити з раціону потрібно алкоголь, каву, гострі приправи, солодощі та шоколад.
Існує думка, що маміновонародженого потрібно пити молоко при грудному вигодовуванні, що посилить роботу молочних залоз. Проте білки коров'ячого молока можуть негативно вплинути на здоров'я малюка. Краще частково замінити його кефіром або ряжанкою.
Чи можна включати в харчування спеціальні трави, що мають молокогінну властивість? Не лише можна, а й потрібно! Адже жодна жінка не застрахована від нестачі грудного молока. І, якщо вам потрібно налагодити лактацію, заварювання трав із молокогінними властивостями, допоможе підтримати активну роботу молочних залоз.
Фіточай Лактафітол ® – популярний засіб при нестачі грудного молока.
Існує безліч рецептів із заварювання трав, але, якщо ви готуєте їх самостійно, дуже важливо дотримуватися пропорцій. А молодій матусі, у якої багато інших справ, часом, не вистачає часу возитися з мірними ложками і чекати, поки чай завариться. Заощадити час та отримати ефект допоможе популярний засіб, який продається в аптеках та є повністю натуральним продуктом. Фіточай Лактафітол ® - це чай, до складу якого входять натуральні компоненти в оптимальній пропорції: плоди фенхелю, анісу, кмину та листя кропиви. Фіточай зручний у використанні.
Кожна порція розфасована у фільтр-пакетику. 1-2 фільтр-пакети залити окропом і приймати по 1/2 склянки 2 рази на день під час їжі.
Завдяки травам, що входять до складу збору, кількість грудного молока зростає до 45%. Фіточай Лактафітол ® піклується не тільки про маму, а й про малюка, оскільки, проникаючи в грудне молоко, компоненти Лактафітол ® сприяють зменшенню здуття живота та покращенню апетиту немовляти. Про користь грудного вигодовування знає будь-яка мама, а також вона повинна знати про те, як налагодити лактацію, щоб малюк завжди був ситий та отримував необхіднідля здоров'я речовини. Бажаємо вам, щоб період вигодовування проходив максимально комфортно та успішно для вас та вашого малюка.