Як схудла Наталія Бочкарьова - Про обід
Багато глядачів знають актрису Наталію Бочкарьову саме в ролі Даші Букіної із серіалу «Щасливі разом». Наталя мала гарні, жіночні форми, але після народження доньки сильно одужала. Актриса почала розуміти, що тепер вона виглядає старшою за свої 30 років саме через деякий надлишок ваги. Пішла робота над собою, і вже через деякий час актриса схудла на цілих 15 кілограмів. Що ж допомогло їй у справі схуднення? На жаль, точними даними про те, як саме актриса змінила свій раціон, ніхто не володіє.
Як схудла Наталія Бочкарьова
Сама Наталія в інтерв'ю зізналася, що просто викреслила з меню деякі продукти. Вона відмовилася від фастфуду, кондитерських виробів, жирної їжі. Особливо важко давалася їй відмова від солодкого. Також їй довелося різко скоротити обсяг вуглеводів та жирів у раціоні. Достеменно відомо, що Наталя Бочкарьова стала посилено займатися тренуваннями. Активно зайнялася танцями, почала відвідувати фітнес клуб, записалася на спеціальні процедури для схуднення. Біговій доріжці вона приділяла 40 хвилин, потім приймала ванну з додаванням різних корисних солей, а потім уже йшла прийом до масажисту.
Постійні тренування та раціональне харчування швидко привели вагу в норму. До речі, телевізійний проект «Танці з зірками» теж дуже допоміг у справі схуднення – актрисі доводилося займатися щодня, бути наполегливою, інакше вона не змогла б виступати нарівні з іншими іменитими парами. За словами самої Наташі, одне тренування дозволяло їй схуднути на один кілограм. Тож секрет таких красивих форм – грамотно сплановане щоденне меню та постійні фізичні навантаження.
Також Наталя щодня здійснювала тривалі піші прогулянки. Не можна не згадати і цілеспрямованість актриси,наполегливість та оптимізм. Що стосується жорстких дієт, то актриса часто наполягала у своїх інтерв'ю, що єдина причина її схуднення – це завзяті фізичні тренування. Але дещо дізнатися все ж таки вдалося: під час вагітності актриса приймала вітаміни тільки в натуральному вигляді, протягом першого триместру вагітності взяла за правило щодня випивати по одній склянці свіжого соку з яблук і моркви.
Потім включила до раціону фруктові салати. Також актриса випивала по одній склянці гранатового соку. Крім корисної вегетаріанської їжі, майбутня мама дозволяла собі поласувати якісними білковими м'ясними продуктами.