Грудничок погано спить - чи є привід для занепокоєння
Новонароджена дитина є головним джерелом радості для молодих батьків, але водночас саме з нею пов'язані всі їхні тривоги. Батьки поки що не звикли до розпорядку дня дитини, вони не розуміють, чому немовля погано спить чи плаче, коли потрібно годувати і як часто це потрібно робити. Спокій і впевненість у собі приходять з часом, а будь-які неприємності в результаті обертаються корисним досвідом.
Навіщо треба достатньо спати?
Здоровий міцний сон є основним індикатором благополуччя дитини. Вважається, що новонароджена дитина повинна спати доти, доки її не розбудить почуття голоду, але оскільки це ідеальний варіант, так буває далеко не завжди. Якщо ж немовля погано спить, навіть якщо не голодне, це свідчить про те, що малюка щось турбує (наприклад, спека або мокрий підгузок). Для маленької дитини сон є надзвичайно важливим, адже саме уві сні формуються нові знання та вміння, опрацьовується отримана під час неспання інформація. Довгий і глибокий сон малюка також надає мамі чудову можливість трохи виспатися або просто відпочити, зайнятися домашньою роботою або коханим хобі.
Проблеми зі сном - є чи ні?
Проте далеко не завжди діти сплять добре. Поганий сон виражається як у повільному і важкому засинанні, так і в тому, що малюк швидко прокидається, що може відбуватися як у денний, так і вночі. Короткочасний сон не приносить задоволення, адже якщо немовля погано спить, то він просто фізично не встигає виспатися, а, отже, почувається постійно втомленим і розбитим, капризуватиме і постійно плакатиме.
Для того щоб оцінити ступінь порушення сну, перш за все,необхідно підрахувати всю кількість часу, що дитина спить протягом дня і звірити отриманий результат зі статистичними даними. Безумовно, не варто спиратися на ці показники як на істину в останній інстанції, адже всі діти різні, відсутність потреби в довгому сні може бути індивідуальною особливістю конкретної дитини. Говорити про те, що немовля погано спить, можна тільки в тому випадку, якщо його сон триває менше 16 годин на день, хоча середньостатистичний немовля спить близько 18 годин на добу.
Чи варто турбуватися?
Якщо дитина мало спить, але вона досить активна і не виражає явних ознак занепокоєння, то і мама не повинна хвилюватися. Але в тому випадку, якщо ж спостерігаються якісь зовнішні ознаки неблагополуччя (крім короткочасного сну), дитину потрібно показати педіатру, який підкаже, чи є цей стан нормою. Лікар також може призначити деякі додаткові аналізи та консультацію суміжних фахівців, наприклад, невропатолога.
Як краще засипати?
Існують кілька рекомендацій, які допомагають укласти дитину спати, навіть якщо зазвичай немовля погано спить і не дає спокою батькам. Насамперед, потрібно укладати дитину без світла, навіть удень краще під час сну закривати вікна шторами. Слід також прищепити дитині певний ритуал, який стане сигналом для швидкого відходу до сну, наприклад, щодня грайте з дитиною в один і той же час, після чого прийміть ванну або заспівайте пісеньку. Згодом дитина звикне до цих дій, буде підсвідомо готова до того, що за пісенькою слідуватиме сон. Навіть якщо у мами немає голосу чи бажання співати, можна використовувати заспокійливу музику або записи колискових. Температура в кімнаті не повинна бути надто високою,Досить часто немовля погано спить через задуху. Оскільки терморегуляція у маленьких дітей недосконала, краще нехай у кімнаті буде трохи прохолодно.
У будь-якому випадку поганий сон у дитини не є приводом для трагедії, згодом усе прийде в норму і малюк вибере такий режим дня, який підходить саме йому. Не варто зайве турбуватися через пару годин недосипання на день, але завжди краще вкотре проконсультуватися у фахівця.