Хочете знати, як облаштувати домашню спортзалу Легко!

Кожна людина мріє мати власний спортивний зал у себе вдома, щоб можна було будь-коли тренуватися в домашніх умовах і не витрачати час і гроші на проїзд до тренажерного залу туди, а потім ще й назад. Думка та ідеї цілком реальні, головне мати голову на плечах та за мінімумом коштів.

Насамперед, потрібно визначитися, де розміщуватиметься спортивне обладнання (тобто тренажери, штанги, млинці, гантелі тощо). Тобто. потрібне вільне простір у будинку.
А вже після цього треба подумати про фінанси, тобто. все це добро коштує не зовсім те й дешево. Загалом у нас будуть обмеження щодо фінансів для придбання необхідного для нас обладнання.

Ок, розібралися з головними питаннями. Як бути далі?

Наша мета заповнити простір, що має у себе в будинку, найнеобхіднішим обладнанням, яке не сильно позначиться на нашому бюджеті. Зверніть увагу до слова “найнеобхіднішим обладнанням” тобто. ми не будемо витрачатися на будь-яку непотрібну херню, ми братимемо тільки те обладнання, яке відповідає нашим цілям.

Ми хочемо скинути зайву вагу (тобто спалити жир) = обов'язково знадобиться кардіо обладнання (наприклад, бігова доріжка або велотренажер або степер), а якщо ми хочемо підкачатися (тобто набрати м'язову масу) нам знадобиться силове обладнання (штанга, гантелі можливо тренажери).

Плануємо бюджет та простір на домашній спортзал

Якщо у вас багато вільного простору той говорити тут, по суті, нема про що. Тобто. просто потрібно підбирати потрібне обладнання під свої цілі. А от якщо у вас трохи вільного простору (а у більшості саме так, тому що живуть у звичайних багатоповерхівках), то тут стоїть добре всеобміркувати, але я пропоную вам вихід.

Все, що вам знадобиться, це виділити кут у своїй кімнаті. В якому зможе розміститися стійка для штанги, лава та сама штанга. Для цього необхідно взяти в руки рулетку (будівельну) і зробити виміри і відповідно до них вже підбирати необхідне обладнання. Після чого сядьте на стілець, візьміть листок А-4 і зробіть чіткий за розмірами ескіз своєї кімнати, щоб потім не вийшло, що ви купили лаву, а вона більше тих розмірів, що у вас в ескізі. І тут такий нежданчик: гроші віддав, все начебто норм, а за розмірами не підійшов, а назад не беруть ... як жити то :D.

Запам'ятайте :Необхідне для вас обладнання має бути спеціально підібране ПІД ВАШУ КОМПНАТУ та ЇЇ РОЗМІРИ (той ескіз, що ви робили) і ПІД ВАШІ ЦІЛІ (то про що ми говори вище, тобто для спалювання жиру - кардіо, для набору маси силове). У принципідля спалювання жиру буде достатньолише одного кардіо обладнання (наприклад, бігової доріжки), а осьдля набору маси нам знадобиться:

Регульована лава
Штанга + гантелі з великою кількістю млинців (обтяження)
Стійки для самої штанги (яку можна регулювати по висоті)

Це найнеобхідніше! Маючи такий інвентар, ви повноцінно зможете тренуватися.

За бюджетом це обладнання обійдеться приблизно в такі ціни:

Стійка для штанги (яка регулюється по висоті) = 6500 рублів.
Регульована лава = 7000 рублів.
Штанга з набором млинців =12000 рублів.
Гантелі з набором млинців = 3000 рублів.

Це все такий зразковий орієнтир, можна знайти набагато дешевше. Тут справа так само залежить від конкретного виробникацього обладнання, магазину, доставки та ін. Загалом, за бажання можна облаштувати свій спортивний зал у себе вдома, не виходячи за цінову планку 10 000 руб.

З повагою, адміністратор.