Хребет.
У мене є деяке викривлення хребта (потипу скаліозу у відділі попереку) і у верхньому грудному відділі один хребець змістився в бік досить сильно, лікарі кажуть що ніяких вправлень не треба робити можна тільки пошкодити: Зовсім недавно я пішла в тренажерний зал. як би я не роблю ніяких вправ з навантаженням на хребет - ноги зі штангою наприклад. але мені здається що за місяць занять хребець змістився ще сильніший у бік і навіть буває біль у тому місці.. :( хоча жодних сильних навантажень я не робила. обмежуватися лише плаванням та кардіо, але силові я люблю робити і миші хочеться накачати.
Відповіли: 12
Почати заняття не зі спортивним тренером, а з фізіотерапевтом?
Будь-яка вправа з навантаженням впливає на хребет, більшою чи меншою мірою. Вам краще спочатку позайматися з персональним тренером і проконсультуватися з лікарем спортклубу перед початком занять. Не ризикуйте, заощадите зараз – потім більше грошей витратите на лікування.
У мене двостороннє викривлення 2 ступеня грудно-поперекове. У дитинстві постійно займалася лікувальною фізкультурою, плаванням, спеціальний масаж робили мені. Все це закінчилося десь після школи, тільки спала років до 25 на твердому ліжку. У 30 років почала займатися бодібілдингом, і жодних проблем. Скоріше навпаки. Були біль у спині та в стегні, після того як почала займатися все пройшло. Але варто мені принаймні на 2 тижні припинити тренування, як біль у спині повертається. Тож я тепер без важких залізних тренувань не можу існувати. Дуже допомагає спині, зміцнює м'язи, які тримають хребет і не дають йому сильно згинатися в якийсь бік.
Так, і лікар-ортопед сказав мені, що тренування мені не протипокзані.