Хропіння – причини та методи позбавлення від«шумного сну»

Хропіння – це мимовільне відтворення хрипів через вібрацію м'якого піднебіння під час сну. Хропіння може виникати як при вдиху, так і на видиху. Виникає внаслідок порушення потоку повітря через горло під час сну. Це, у свою чергу, може бути пов'язане із надмірним відкладенням жирової тканини на горлі, розширенням мигдаликів або алергією.

Хропіння може стати причиною атеросклерозу сонної артерії.

Причини та симптоми хропіння

Хропіння пов'язане із утрудненим або нерегулярним потоком повітря через горло під час сну в результаті виникнення алергії (набряк стінок дихальних шляхів), ожиріння (накопичення жирової тканини в області горла), ослаблення м'язів горла, розширення мигдаликів.

На появу хропіння впливають також:

алкоголь та наркотики, що викликають розслаблення м'язів глотки;
сон на спині, що може викликати западання язика в задню частину ротової порожнини.

Крім випромінювання характерного звуку під час сну, осіб, у яких виникає хропіння, протягом дня супроводжують симптоми втоми, підвищеної сонливості, дратівливості, порушення уваги та пам'яті, зниження лібідо, розлади дихання. Якщо такі ознаки будуть помічені, слід звернутися до лікаря.

Апное сну викликає сонливість протягом дня, впливає на порушення концентрації уваги, викликає хронічні головні болі та обтяжує серцево-судинну систему. Важливо правильно і своєчасно діагностувати цю недугу.

Вчені вважають, що у людей, що голосно хропуть, виникає підвищений ризик інфаркту міокарда (ризик зростає на 34%) та інсульту (зростання на цілих 67%). Останні дослідження показали, що хропіння може бути пов'язане з атеросклерозом сонної артерії.

Гучний хропіння викликає появу неправильного потоку крові в сонній артерії, що може бути причиною виникнення атеросклерозу.

Методи лікування хропіння

У принципі, немає дієвих ліків від хропіння. Потрібно змінити спосіб життя.

вправи зниження ваги тіла; зменшення маси жирової тканини, яка утискує горло;
припинення куріння тютюну (куріння послаблює м'язи горла);
сон у положенні на боці (це запобігає можливості блокування горла язиком).

Для полегшення симптомів хропіння, ви можете використовувати аерозолі для носа, смужки або кліпси для носа, мазі, спеціальний одяг та подушки.

У лікуванні застосовуються спеціально виготовлені стоматологічні пристрої, звані щелепні шини. Їх розміщують на нижній частині щелепи. Капу злегка заводять за язик, спрямовуючи його вперед. В даний час це найбільш поширений спосіб лікування хропіння. Такі пристрої довели свою ефективність у зменшенні хропіння, а й у лікуванні апное сну.

Недоліком цього пристрою можуть бути труднощі з установкою. Найкраще перед першим застосуванням проконсультуватися з лікарем або стоматологом для отримання інформації щодо правил використання. Іноді можливі побічні ефекти, включаючи поступове зміщення зубів, порушення скронево-нижньощелепного суглоба, надмірну слинотечу та подразнення ясен. Вони, звісно, бувають дуже рідко.

У деяких випадках виконують хірургічну операцію для розширення дихальних шляхів шляхом видалення тканин у задній частині горла, у тому числі клапана. Процедури цього, проте, не рекомендується через можливість появи рубців і розвитку серйозних ускладнень.