Хто добре спить – той добре працює
Курсові / реферати / розв'язання задач
Доступні ціни! Строки від 1 дня!
Старовинна казка-притча розповідає про те, як багатий селянин наймита наймав: садив за стіл і дивився, як він їсть. Для людини, яка займається фізичною працею, добрий апетит – обов'язкова умова гарної працездатності. А що важливо для того, хто заробляє інтелектом? Вміти висипатись!
Добре їсти за комп'ютером уміють, напевно, все Проблема у людей, які постійно ведуть сидячий спосіб життя, швидше в тому, щоб не переїсти! А ось гарний сон – це справді дуже важлива здатність інтелектуала-професіонала.
Що відбувається за регулярного недосипання?Мозок починає сприймати звичні завдання як щось нове. Простіше кажуть, тупить. Гальмує. Дивиться на типове завдання, як баран на нові ворота.
Знайомо? Ви часто не висипаєтеся.
Через недосипання та поганий сон (наприклад, на незручному матраці) погіршуються пам'ять і когнітивні здібності, гальмує міркування, падає працездатність.
Ляж поспи, і все пройде...
Особливо важливо висипатись перед відповідальною діяльністю. 1990 року НАСА рекомендувала пілотам, які виконують тривалі міжнародні рейси, спати по черзі. Навіщо? Щоб у момент приземлення мозок працював ідеально. Так що якщо ви довго не можете, наприклад, зосередитися при написанні вступу або висновку (найважливіших частин курсової або диплома) – не мучте себе, а просто поспіть.
У багатьох азіатських компаніях є офіційний післяобідній «тихий годинник». Здорово, так? Виявляється, працездатність людини, що поспала після декількох годин роботи (не просто відпочила, а саме поспала!), відновлюється майжедо рівня, характерного початку робочого дня.
Інтенсив – раз, креатив – два
Боїтеся втратити дорогоцінний час? Згадайте закон 80%. Людина за 20% часу виконує 80% роботи. Якщо мозок втомився, ви просто тупо сидите годину за годиною, вичавлюючи думки з себе по краплі. Краще вже поспати і взятися за роботу інтенсивно!
До речі, саме під час сну активізується підсвідомість, мозок починає за його допомогою вирішувати проблеми. Під час сну багатьом ученим та творцям приходили осяяння. Але навіть якщо яскравого осяяння немає - все одно мозок структурує дані, знаходить вирішення проблем. Потім, під час неспання, їх буде вилучено з підсвідомості.