Худнемо з вівсянкою до нового року!
Чи можна схуднути на вівсянці? Вівсяна дієта є однією з найефективніших та найкорисніших. Вівсяна крупа добре очищає організм від шкідливих токсинів і шлаків, сприяє зниженню рівня холестерину, виводить вільні радикали. До того ж вівсянка благотворно впливає на систему травлення і може рекомендуватися навіть людям, які страждають на хвороби шлунка. Вівсяна дієта дозволяє не лише скинути вагу, а й покращує самопочуття, а також стан шкіри.
Вівсяна дієта відноситься до монодієт, тобто щодня раціон складається тільки з одного продукту. Це вимагає прояву сили волі та витримки.
Термін дієти на вівсі - 7-10 днів, протягом яких дозволяється їсти тільки вівсяну кашу та інші продукти з вівса. Готувати вівсянку найкраще на воді. Можна зварити її безпосередньо перед їдою, а можна залити пластівці холодною водою і через 12 годин їсти отриману кашку. Другий спосіб є найкориснішим. Якщо харчуватися вівсянкою на воді немає ніякого бажання, то можна готувати її на молоці. Вівсяну кашу можна готувати з цільних або подрібнених пластівців. На сніданок можна додати|добавляти| трохи сухофруктів. З сухофруктів найкраще вибирати чорнослив, тому що вживання великої кількості вівсянки іноді призводить до запорів. Кашу забороняється солити або додавати до неї цукор та мед.
Протягом дієти на вівсянці необхідно вживати більше рідини - чай (зелений або чорний) та воду. Але пити можна тільки в перервах між їдою.
Чи можна схуднути на вівсянці? Вівсяна дієта є однією з найефективніших та найкорисніших. Вівсяна крупа добре очищає організм від шкідливих токсинів і шлаків, сприяє зниженню рівня холестерину, виводить вільні радикали. До того ж вівсянка благотворновпливає на систему травлення і може рекомендуватися навіть людям, які страждають на хвороби шлунка. Вівсяна дієта дозволяє не лише скинути вагу, а й покращує самопочуття, а також стан шкіри.
Вівсяна дієта відноситься до монодієт, тобто щодня раціон складається тільки з одного продукту. Це вимагає прояву сили волі та витримки.
Термін дієти на вівсі - 7-10 днів, протягом яких дозволяється їсти тільки вівсяну кашу та інші продукти з вівса. Готувати вівсянку найкраще на воді. Можна зварити її безпосередньо перед їдою, а можна залити пластівці холодною водою і через 12 годин їсти отриману кашку. Другий спосіб є найкориснішим. Якщо харчуватися вівсянкою на воді немає ніякого бажання, то можна готувати її на молоці. Вівсяну кашу можна готувати з цільних або подрібнених пластівців. На сніданок можна додати|добавляти| трохи сухофруктів. З сухофруктів найкраще вибирати чорнослив, тому що вживання великої кількості вівсянки іноді призводить до запорів. Кашу забороняється солити або додавати до неї цукор та мед.
Протягом дієти на вівсянці необхідно вживати більше рідини - чай (зелений або чорний) та воду. Але пити можна тільки в перервах між їдою.
овес дієтаВівсяна каша дуже добре насичує, почуття голоду не з'являється кілька годин. Об'єм з'їденої порції кожен вибирає сам, особливих обмежень немає. Схуднути на вівсянці вийде навіть за великих порцій.
Ефективність вівсяної дієти - 3-5 кг за тиждень. а Вівсяна каша дуже добре насичує, почуття голоду не з'являється кілька годин. Об'єм з'їденої порції кожен вибирає сам, особливих обмежень немає. Схуднути на вівсянці вийде навіть за великих порцій.