Художня гімнастика- гармонія ніжності, краси та сили», Соціальна мережа працівників

Вивчити розвиток мистецької гімнастики як виду спорту. Дослідити ставлення до художньої гімнастики та її впливом геть здоров'я школяра. Довести, що фізичне самовиховання, самовдосконалення – умова здорового життя.

Муніципальна бюджетна освітня установа

середня загальноосвітня школа № 1 м. Павлове

гармонія ніжності, краси та сили»

учениця 2 «А» класу

вчитель початкових класів

м. Павлове 2013 рік

1. Введення. Що таке художня гімнастика………………………. …3

2.1. Від зародження до олімпійських ігор…………………………………..4

2.2. Плюси та мінуси заняття гімнастикою………………………………5

2.3. Гімнастика для молодых………………………………………………6

2.4. Художня гімнастика – це краса…………………………. 6

2.5. Умови для заняття гімнастикою в моєму місті……………………8

2.6. Вплив художньої гімнастики на здоров'я…………………8

Одним з найбільш видовищних та витончених видів спорту для глядачів по праву вважається художня гімнастика, але для гімнасток це важка та наполеглива праця. Ось уже майже 3 роки я займаюсь художньою гімнастикою. Тренування продовжуються часом кілька годин. Спочатку, втомившись від постійного контролю з боку батьків та педагогів, вимог тренера, намагалася кинути займатися. Але, завдяки наполегливості мами, незабаром звикла, помітила позитивні зміни у постаті, відчула смак перемог, зрозуміла, що багато в чому досягла більшого, ніж однолітки. Всі мої сумніви зникли, захотілося досягати більшого, ставати досконалішими.

Художня гімнастика вчить дотримуватись правил естетичної поведінки, формує поняття про красу тіла, виховуєсмак, музичність. У процесі занять формуються життєво важливі рухові вміння та навички, набуваються спеціальних знань, виховуються моральні та вольові якості.

• дослідження впливу художньої гімнастики на здоров'я та життя загалом.

вивчити розвиток мистецької гімнастики як виду спорту;
дослідити ставлення до художньої гімнастики та її впливом геть здоров'я школяра;
довести, що фізичне самовиховання, самовдосконалення – умова здорового життя.

Гімнастика – це не тільки захоплення, а й цікаве наповнене та повноцінне життя, а також головна умова здорового способу життя.

Від зародження до олімпійських ігор.

Виникнувши порівняно недавно, цей вид спорту має цікаву історію. Краса жінок у Стародавній Греції та Римі вважалася неповноцінною, якщо вона не мала мистецтва граційної ходи. Навчити дівчат плавно та витончено рухатися, вільно володіти своїм тілом – цю мету і ставили перед собою творці художньої гімнастики. 1913 року при Санкт-Петербурзькому інституті фізичної культури ім. П.Ф.Лесгафта було відкрито Вищу школу художнього руху. Її першими освітянами стали Роза Варшавська, Олена Горлова, Анастасія Невінська. Їх заслужено називають піонерами мистецької гімнастики. Усі вони до приходу до ВШГГ мали свої студії чи школи, де викладали «естетичну гімнастику» Франсуа Дельсарта, велика заслуга якого лежить у розробці виразної рухової навички, «ритмічну гімнастику» Еміля Жака Дель-Кроза, «танцювальну гімнастику» танець» Айседори Дункан. Її танці, імпровізації, збудовані на рухах вільної пластики, багато в чому нагадують сучасну художню гімнастику.

Плюси та мінуси заняття гімнастикою.

Основним плюсом заняття художньою гімнастикою є позитивний вплив на дитячий організм.

Так, серцево-судинна та дихальна системи організму під час тренувань активно працюють та розвиваються. Адже частота пульсу у гімнасток при виконанні вправ підвищується до максимально допустимих значень – у 2 і більше разів перевищує частоту пульсу людини, що сидить. У зв'язку з цим серцево-судинна система гімнасток функціонує на найвищому рівні активності і в серці, і в судинах. Це означає, що художня гімнастика тренує серцево-судинну систему дитини та підвищує у кілька разів ефективність роботи дихальної системи. Об'єм повітря, що вдихається, у гімнасток і звичайних людей різниться в рази. Якщо звичайна людина використовує не більше половини обсягу своїх легенів, змушуючи організм постійно відчувати кисневе голодування, гімнастки дихають на повні груди, їх кров максимально збагачена киснем і активно живить все тіло.

Крім того, заняття художньої гімнастики впливають на розвиток правильної постави. Викривлення хребта (сколіоз) зараз зустрічається майже у кожної другої дитини.

«Епідемія» різних захворювань, яка захлеснула світ за останні 20 років унаслідок сидячого способу життя сучасної людини, не торкнулася гімнасток. Художня гімнастика змушує серце гнати кров по всіх судинах однаково ефективно. Крім того, підвищується загальна працездатність, зміцнюються імунітет та стійкість організму до несприятливих умов.

Однак, як і в будь-якому виді спорту, у художній гімнастиці, можливі травми – це мінус. Закономірно, що людина, яка регулярно відчуває фізичні навантаження, має більший ризиктравм,

ніж той, хто займається спортом. У середньому, за статистикою, якщо тричі на тиждень по 2 години, ймовірно, отримати травму протягом 3,5 років. Для порівняння, цей показник у 3 рази менший, ніж у спортивній гімнастиці. Найчастіше травмуються нижні кінцівки, а саме колінний та гомілковостопний суглоби, що пов'язано з великою кількістю складних стрибків. Але, за даними статистики, 97% цих травм не становили реальної загрози для здоров'я спортсменок, призводячи до пропуску не більше 7 занять. Загалом художню гімнастику можна віднести до відносно безпечних видів спорту.

Щоправда, все це не про професійний спорт, де інтенсивні багатогодинні тренування, навантаження фізичні та емоційні. В результаті страждають хребет, коліна, гомілкостопи.

Займаючись художньою гімнастикою, мені й самій доводиться часто фіксувати еластичним поясом спину, бинтом – гомілковостопом для полегшення болю, синці та садна – постійні «гості» на моєму тілі.

2.3. Гімнастика для молодих.

Перші кроки в художній гімнастиці бажані в дуже юному віці — у 6-7 років або навіть ще раніше, оскільки організм дитини набагато сприйнятливіший до розвитку гнучкості, координації та швидкості рухів. Головні якості гімнасту це сила волі, витривалість та пластика. Як правило, вже у 14-16 років багатьом спортсменам доводиться розлучатися з гімнастикою або переходити у спортивний балет. Лише деякі гімнастки продовжують спортивну кар'єру до 20-22 років.

Зовсім недавно художня гімнастика стала трансформуватися в аеробіку та фітнес, тому багато дівчат можуть продовжити своє життя у спорті. У спортивній аеробіці більшість учасниць із колишніх гімнасток.

Художня гімнастика – краса.

Художнягімнастика вчить дотримуватись правил естетичної поведінки, формує поняття про красу тіла, виховує смак, музичність.

Художня гімнастика розвиває гнучкість, спритність, витривалість, дисциплінує людину, удосконалює її тіло, вчить володіти ним красиво та граціозно рухатися, зміцнює почуття впевненості у собі, що дуже важливо у сьогоднішньому світі.

Музичний супровід розвиває музичний слух, почуття ритму, узгодженість рухів із музикою. Елементи танцю розширюють загальний кругозір котрі займаються, знайомлять із народною творчістю; розвивають вони любов до мистецтва свого народу, народів світу. Вони сприяють розвитку координації рухів, танцювальності, ритмічності, розкутості, емоційності, удосконаленню рухових якостей.

Крім того, до гімнасток висуваються дуже високі вимоги до зовнішнього вигляду спортсменів. На змаганнях «художниці» мають ефектно виглядати. Волосся укладають у тугий пучок і закріплюють лаком, щоб зачіска під час виступу не розпалася. Іноді волосся посипає блискітками, в тон різнокольорових купальників. Не менш важливим є красивий купальник. Це змаганне вбрання потрібно інкрустувати камінням або стразами (така склалася традиція) для більшої яскравості. Зараз можна виступати в купальнику зі спідничкою, що нагадує міні-сукню, підсувати колготки в сіточку, з візерунком. На стопах тільки напівтапочки (без шкарпеток). Якщо це показові

виступи, то це можуть бути не лише купальники, а й костюми із додатковими аксесуарами.

Коли виступають гімнастки з груповими вправами, то, як правило, вони одягнені в однакові купальники, зачіски та предмети одного кольору.

Умови для зайняття гімнастикою в моєму місті.

Юним павловчанкам пощастило. УУ нашому провінційному місті після відкриття ФОКу «Зірка» з'явилася секція з художньої гімнастики. Для нашого міста це новий вид спорту. Наставником юних гімнасток м.Павлове є майстер спорту з художньої гімнастики Левіна Марина Володимирівна. Хореографію, яка необхідна для складання композицій на виступах, викладає Красильникова Ірина Олександрівна, яка працює понад 15 років у цій галузі.

Вплив мистецької гімнастики на здоров'я.

Щодо занять художньою гімнастикою часто ставлять запитання – а чи не шкідливо це здоров'ю? В цілому заняття з художньої гімнастики, вважають лікарі, дуже корисні для молодого організму, що розвивається, оскільки вони пред'являють до нього «особливі вимоги».

Крім того, заняття художньої гімнастики впливають на розвиток правильної постави. У мене в 6 років стояв діагноз: сколітична постава, що надалі призводить до розвитку сколіозу різного ступеня складності. В даний час навіть візуально помітне виправлення моєї постави. Я, сподіваюся, що заняття художньою гімнастикою допоможуть мені вирости гармонійно правильною людиною.

У своєму класі ми з мамою провели анкетування серед однокласників. За результатами анкетування з'ясувалося, що всі однокласники (100%) люблять спорт, з них 20 учнів (76%) обирають спорт, щоб бути здоровими, 3 учні (12%) – бути сильними, 3 учні (12%) – бути гарними. На питання якому виду спорту віддаєте перевагу однокласники відповіли наступне: гімнастику обирають 6 учнів (23%), баскетбол та плавання обирають по 5 осіб (19%), спортивні танці - 4 учні (14%), туризм, біг, фігурне катання обирають по 2 учня (7%) на кожен вид спорту та 1 учень (4%) обирає футбол.

Результати анкетування показали, щовсі учні мого класу люблять займатися різними видами спорту, а отже, розвиватимуться гармонійно та правильно, зміцнюючи тим самим свій імунітет.

Моделювання ситуації майбутнього

Крім того, у ході цієї роботи ми з батьками спробували змоделювати моє майбутнє з гімнастикою та без. Однак стовідсотково передбачити моє майбутнє неможливо, але якщо я продовжуватиму займатися художньою гімнастикою, то в мене з'явиться більше шансів на успішне втілення моїх бажань. Адже заняття художньою гімнастикою сильно дисциплінують та загартовують характер.

Дитяча художня гімнастика – один із найрізноманітніших та гармонійних видів спорту. Фізичні навантаження тут супроводжуються

розвитком гнучкості, почуття ритму (а як же – виступають гімнастки під музику), координації рухів, пластики. У гімнасток завжди чудова горда постава, гарна фігура, пластичні, красиві рухи. Адже це дуже важливо і для дівчаток, і для жінок, у яких вони виростуть. Дівчинка, яка займалася художньою гімнастикою, може легко перейти до заняття танцями, аеробікою, до тренерської діяльності. А ще у художній гімнастиці діти знаходять неповторне вміння піднести себе, як, мабуть, у всіх видовищних видах спорту. Посмішка, розворот плечей, нахил голови, кожен жест – все тут вивірено, гарно, впевнено. І, навіть якщо дівчинка не піде шляхом змагань і слави, ці вміння і навички залишаться з нею на все життя, а це, погодьтеся, теж чимало.

І все ж, я говорю художній гімнастиці – ТАК, я вибираю цей спорт, а разом з ним – гармонію та красу!