Ігри-естафети з елементами гімнастики, фізична культура
МБОУ "Гімназія №18"
Категорії блогу
Ігри-естафети з елементами гімнастики
Ігри-естафети з елементами гімнастики та акробатики.
Велике значення рухливих ігор та його різновид «Веселі старти» у розвиток фізичних якостей дітей шкільного віку, ще, підвищується емоційне тло, прагнення перемоги, почуття колективізму. Хочу запропонувати кілька естафет із застосуванням гімнастичного інвентарю та гімнастичних елементів.
Беруть участь дві команди. Перші учасники за сигналом вчителя біжать до шведських стінок, забираються вгору, торкаються рукою верхньої палички, спускаються вниз, добігають до гімнастичного матюка, виконують міст. У цей час другий учасник біжить до першого, пролазить під мостом і виконує далі те саме завдання, а перший учасник повертається швидко до своєї команди і стає наприкінці колони. Наступні учасники виконують те завдання, тільки останній не виконує «міст».
Для виконання завдань можна застосувати гімнастичний міст, трамплін, батут, автомобільну камеру. Учасники можуть змагатися як індивідуально, так і за командами. Діти показують ті елементи чи стрибки, які вивчали, але можуть вигадувати свої. Один вигадує, інший має повторити. Виграє той, хто більше придумає і більше повторить. Щоб якнайшвидше закінчилася гра, можна встановити межі (наприклад: до 10 елементів).
Дається задана кількість елементів (наприклад: 4,6,8). З них треба вигадати вправу. Можуть брати участь 2 та більше команд. Виконувати завдання може капітан команди, або той, кого вибере команда. Наприклад, дані елементи акробатики: перекид вперед, перекид назад, стійка на лопатках, міст, сив кутом, напівшпагат, рівновага на нозі, стрибок з поворотом на 180градусів. Учаснику потрібно придумати вправу з цих ключових елементів, додаючи якісь переходи.
4. "Перекид через обруч".
На відстані 10м від команд стоять два учні та тримають на підлозі обручі у вертикальному положенні. За обручами лежать гімнастичні мати і далі стоять стійки. За сигналом вчителя перші гравці в командах біжать, стрибають в обруч із шкереберть вперед, далі оббігають стійки і назад в обруч пролазять (пробігають) і передають естафету наступному.
За два метри від команд стоять 2 гімнастичні лави. Перші учасники лежать на животі на лавках, так, щоб ноги знаходилися не на лавці. За сигналом учасники згинаючи і випрямляючи руки, швидко проштовхують себе вперед. За 3-4 м від лави на гімнастичному маті лежать гантелі. Після проходження лав учасники підбігають до гантелі, 5 разів їх вичавлюють вгору від плечей, кладуть гантелі, назад пробігають лавами і передають естафету.
На відстані 10м від команд стоять 2 цапи (або коня), за ними лежать гімнастичні мати, в 2м від матів стоять 2 лави. За сигналом перші учасники підбігають до цапів, перелазять через них, зістрибують на мати, на лавках упираючись на руки (ноги на підлозі ззаду, розведені), пересуваються в упорі на руках, оббігають стійки і підбігаючи спиною до лави, пробігають її ноги нарізно спиною, повертаються і пролазять під козлом, беруть за руку 2-го гравця і з ним роблять те саме. Добігши до стійки перший залишається за стійкою, а другий біжить за третім. Перелазять через козла обидва, біля лави виконують завдання обидва, а за стійкою залишається другою. І так доти, доки всі не переправляться за стійку.
7.Естафета з гімнастичними лавами.
На відстані 10м стоять 2 гімнастичні лави. За сигналом гравці обох команд підбігають до них збоку – ноги налаві, руки на підлозі і виконують пересування вздовж лави в такому упорі. Закінчивши це завдання, гравці забігають у гімнастичний обруч, вдягають його через себе. Назад по лаві пересуваються в упорі, але руки на лаві, а ноги на підлозі. Наступні гравці повторюють ці завдання.
8. "Перекиди з м'ячем в руках".
За сигналом вчителя, перші біжать до гімнастичних матів із м'ячем у руках, виконують перекид, оббігають стійку. На зворотному шляху те саме робить перекид і передає м'яч наступному. Штрафні бали зараховуються, якщо гравець кидає м'яч при перекиді або під час бігу.
9. "Вправи в рівновазі на гімнастичній колоди".
Участь бере один гравець (капітан). Необхідно придумати комбінацію із заданої кількості елементів (6-8). Можна виконувати кроки, стрибки, повороти, танцювальні рухи, рівновагу на одній нозі, наскок на колоду, сивий кутом, соскок. Виграє той гравець, який покаже цікавішу комбінацію і припуститься менше помилок.
10. «Перекиди в парах».
Завдання, як і в 8 естафеті, тільки замість м'ячів двоє гравців у команді виконують шкереберть удвох, взявшись за руки.
11. "Переправа над прірвою".
Встановлюються двоє брусів (паралельних), відповідно під ними гімнастичні мати, завдання кожного учасника якнайшвидше пройти бруси у висі на руках, або по одній жердині на руках, а по іншій на підколінках.
12. Комбінована естафета (кожен учасник виконує своє завдання).
а) перші учасники біжать та крутять обруч. Вони передають естафету учаснику біля брусів;
б) другий учасник чіпляється за жердину руками та ногами і, проштовхуючи себе руками, ковзає по жердині до кінця;
в) третій учасник на гімнастичній лаві виконує один віджимання знаступною бавовною руками та просуванням вздовж лави (ноги на підлозі);
г) четвертий учасник отримавши естафету виконує на шведській стінці 10 піднімань ніг (можна спростити та піднімати зігнуті ноги в колінах);
д) п'ятий учасник (хлопчик) на перекладині виконує 5 підтягувань у висі;
е) шостий учасник на гімнастичній доріжці виконує перекати боком (або перекиди вперед);
е) сьомий учасник виконує ходьбу у положенні «мосту»;
ж) восьмий учасник виконує перевороти боком.
Вигадав ігри вчитель фізичної культури Бородін В. А.