Імбирний напій для схуднення рецепти та протипоказання

Імбир традиційно рекомендують тим людям, які бажають позбутися кількох зайвих кілограмів і стати стрункішими. Великою популярністю серед східних країн користується імбирний напій для схуднення, але сьогодні цей засіб проти надмірної ваги дістався і до нашої країни.

У чому причина такої популярності імбирного напою, які переваги він має в порівнянні з іншими засобами схуднення і як приготувати найефективніші напої з імбиром? Давайте розберемося.

Секрет імбирного напою та його користь для схуднення

Згідно з положеннями східної медицини, імбир відноситься до гарячих продуктів, які стимулюють кровообіг та зігрівають тіло. До того ж імбир прискорює процеси обміну речовин в організмі. Представники західної медицини впевнені в тому, що ефект схуднення викликає ефірну олію, яка міститься в корені імбиру. Воно має активні властивості і сприяє прискоренню обміну речовин, що, у свою чергу, сприяє більш швидкому зниженню ваги.

Крім прискорення метаболізму, користь напою з імбиром для схуднення полягає в упокоренні апетиту та поліпшенні травних процесів. З ним збільшується добове споживання рідини, отже, з організму швидше виводяться накопичені токсини та шкідливі речовини. Крім того, вживаючи імбирний напій протягом дня, можна підтримати почуття ситості, це означає, що у вас з'явиться більше шансів для схуднення, тому що ви не зриватиметеся на улюблену, але не дуже корисну їжу – почитавши відгуки на форумах, ви в цьому переконайтесь.

Як вживати імбирні напої

Насолоджуватися імбирним напоєм, особливо якщо вам приємний його смак, можна в будь-який час, не тільки під час дотримання дієти. А щоб пити його взадоволення, а не як ліки, слід звернути особливу увагу на варіанти виготовлення імбирного напою для схуднення.

Найпростіший спосіб, який багатьом сподобається - заварювати імбир із зеленим або чорним листовим чаєм. Урізноманітнити смак такого чаю можна додаванням лимона. Багато його не потрібно - одна-дві часточки нададуть імбирно-лимонному напою необхідну кислинку. Після приготування напою з кореня імбиру його необхідно процідити, інакше він набуває дуже насиченого смаку, який може вам не сподобатися. Імбиру багато в чай теж не слід класти - якщо ви вважаєте, що напій вийшов занадто міцним, необхідно відкоригувати кількість кореня імбиру, що додається в нього.

Для ефективного схуднення та приємнішого смаку краще використовувати свіжий корінь імбиру, заварений окропом, а до складу напоїв включати добавки, які допоможуть прискорити процес позбавлення зайвих кілограмів – це можуть бути такі прянощі, як кориця, гвоздика, аніс, цедра лимона або апельсина. кардамон, м'ята та інше.

Приготовлений вами напій з імбиру слід пити несолодким, інакше для схуднення він навряд чи згодиться. Додаючи в напій цукор, ви збільшуєте його калорійність. Те саме стосується і меду, причому глікемічний індекс у нього вищий, ніж у цукру, тому ви ризикуєте дуже швидко зголодніти.

Будьте обережні, вживаючи імбир у складі напоїв у другій половині дня, особливо на ніч, оскільки він дуже бадьорить і заснути буде проблематично. А здоровий сон теж, як відомо, сприяє схуднення.

Рецепти напоїв з імбиром

Щоб повністю розібратися з питанням, як приготувати імбирний напій для схуднення, потрібно лише запам'ятати кілька простих рецептів. Найбільш популярнінапої у вигляді гарячого чаю, але не менш улюблені та освіжаючі, а також холодні коктейлі на основі кефіру.

Гарячий імбирний напій «Цитрусовий рай»

Такий напій зігріє, підбадьорить, розжене ваш метаболізм і забезпечить цілу порцію корисних речовин.

апельсин – 1шт.
лимон – 1шт.
м'ята – 3-5 листків
корінь імбиру – 1см
вода – 1 літр

Імбир очистити, натерти на дрібну тертку і залити кип'яченою водою.
Листя м'яти пом'яти в руках і додати до імбирного напою. Дати настоятись 5-10 хвилин.
Апельсин та лимон вимити, розрізати половину на невеликі часточки і розкласти по склянках. З лимона і апельсина, що залишився, видавити сік в гарячий напій.
Наповнити склянки напоєм. Вживати його виключно гарячим та свіжим, щоб насолодитися неймовірним цитрусово-імбірним смаком та ароматом.

Освіжаючий напій з імбиром, лимоном та м'ятою

Такий напій схожий на воду Сассі, але у його складі немає свіжого огірка.

вода – 2 літри
лимон – 2шт.
свіжий корінь імбиру – 1,5-2см
м'ята (свіжа чи заморожена) – 15-20 листків

У графин налити холодну воду (очищену, без газу), порвати листочки м'яти.
Лимон помити та натерти цедру на тертку, потім видавати сік. Додати цедру та сік у графин з водою.
Імбир очистити та натерти на дрібну тертку, додати до напою.
Добре перемішати і дати настоятися кілька годин у холодильнику. Пити процідженим рівномірно протягом дня. Більше одного дня не зберігати, тому що він втрачає свої властивості і набуває гіркуватого смаку.

Жироспалюючий напій з кефіром та імбиром

Випивайте склянку такого напою за півгодини до їжіабо замість перекушування. Особливо корисним він буде в тому випадку, якщо планується рясне вживання їжі – банкет, гуляння.

кефір 1% - 250мл
висівки – 2 ч.л. (Взаємозамінні клітковиною)
свіжий огірок – 1шт.
часник – 1 зубок
червоний перець чилі – щіпка
імбир – 1 год. свіжого натертого кореня
свіжа зелень петрушки та кропу до смаку

Кефір змішати з висівками чи клітковиною у чаші блендера, залишити набухати на 15-20 хвилин.
Огірок дрібно порізати, імбир потерти, часник видавити часником, зелень подрібнити.
Всі інгредієнти відправити до кефіру, додати щіпку червоного перцю і збити блендером до однорідності. У теплу пору року можна додати лід.

Протипоказання до вживання імбирного напою

Як би не був гарний імбирний напій для схуднення, все ж таки він має протипоказання. Через імбиру гіркоти і ефірних масел, що містяться в корені, його не можна вживати при таких захворюваннях:

виразка шлунка та стравоходу
неспецифічний виразковий коліт
дуоденальна виразка
наявність дивертикулів у ШКТ
стравохідний рефлюкс
пісок та каміння в нирках, сечовому міхурі

Також не слід пити напої з імбиром, якщо у вас дуже висока температура, запалені захворювання шкіри, є кровотечі, виразки в період загострення, алергія на корінь імбиру. Слід проконсультуватися з лікарем щодо вживання імбиру, якщо є порушення серцевої діяльності, гіпертонія, будь-які гострі захворювання, а також обов'язково вагітним жінкам.