Інфрачервона сауна - «До або після тренування.
До чи після тренування? Поради. Окрім головного. Силікон у відгуку згадується😉))
У моєму велнес клубі саме ця сауна користується особливою популярністю, незважаючи на наявність ще трьох видів лазень. Чому ж усі так рвуться до маленької кабінки, в якій і трьом перебуватиме тісно?
Принцип дії – рівномірний прогрів тканин тіла за допомогою керамічних випромінювачів до 38 градусів. За рахунок цього виникає рясна потовиділення. Тому правильним буде попити кілька разів під час сеансу.
Жінкам із силіконовими імплантами у різних частинах тіла лікаря не рекомендують відвідувати ІЧ кабіну. Наслідки можуть бути найнесподіванішими.
Жінки з гінекологічними проблемами також повинні добре подумати.
Сауна здатна позбавити від сонливості і млявості, і прищиків – якщо це причина надлишку токсинів. Зменшує целюліт.
А вже як спосіб боротьби із зайвою вагою творить дива!
Сеанс відвідування триває від 15 до 30 хвилин. Можна втратити один сеанс до 1 кг за рахунок виведення рідини!
Якщо відвідати сауну до тренування в спортзалі, можна знехтувати розминкою, м'язи розігріються і без вправ. Але тут все індивідуально, у когось сил залишається більше на інтенсивне тренування, я ж, навпаки, розслабляюся і лінуюся. Так що мій варіант - після тренування. Сауна не тільки розслаблює в даному випадку, але й допомагає вивести молочну кислоту, отже, дискомфорт буде мінімальний і м'язи не болітимуть сильно.
Бажано не бути голодним або надто ситим перед сеансом.
Спочатку до сауни прийміть гарячий душ, щоб процес пішов швидше. Витріть насухо. Я відвідую кабінку після фінської сауни, це дозволяє скоротити часперебування в ІЧ. Після, само собою, теж душ, з милом.
Рекомендую спробувати та самостійно оцінити ефект))