Інтимна гігієна – запорука жіночого здоров’я, Журнал - По-жіночому
Здоров'я інтимної сфери, отже, і здоров'я жінки загалом, багато в чому залежить від особистої гігієни. При неправильному дотриманні інтимної гігієни наслідки можуть бути сумними.
Гігієна від грецького слова hygieinos, тобто приносить здоров'я, цілющий.
Інтимна гігієна – частина особистої гігієни, що включає гігієнічні правила. Виконуючи правила гігієни людина, зберігає та зміцнює здоров'я.
Основні правила інтимної гігієни
Область інтимних органів ніжна та вразлива, а порожнина матки стерильна. Якщо матку потраплять віруси чи хвороботворні мікроби, вони активно почнуть розмножуватися, викликаючи цим запальні жіночі захворювання. Ось тому дуже важливо дотримуватися правил інтимної гігієни.
Правило перше:правильно підмиваємося
- Підмиватися потрібно лише теплою водою чистими руками від лобка до анального отвору. Проводити процедуру підмивання не менше двох разів на день: вранці та ввечері. В ідеалі після кожного відвідин туалету.
- У критичні дні не можна приймати ванну, це думка гінекологів. На чому воно ґрунтується? На гігієнічних міркуваннях. Під час менструації шийка матки злегка відкривається, і існує ймовірність потрапляння інфекції. Краще прийняти душ.
- Для інтимних місць повинен бути індивідуальний м'який і чистий рушник.
- Не можна мити статеві органи губками та мочалками, можна пошкодити ніжну слизову.
- Статеві органи не слід витирати насухо, краще промокнути.
- Підмиваючись, не спрямовуйте струмінь водиу піхву, мийте статеві органи лише зовні.
Мити піхву не варто, тому що це може призвести до наслідків зовсім небажаних. Чому так? Хіба чистота не запорука здоров'я? Піхва містить своє особливе кисле середовище, яке забезпечує нормальну життєдіяльність для лактобактерій (корисних мікроорганізмів). Лактобактерії не дають розмножуватись патогенним мікроорганізмам. Вода і тим більше мило призводять до зниження рівня кислотності та порушення мікрофлори піхви. Тобто дисбактеріоз. І ось вам і все відома молочниця!
До того ж, постійний дисбактеріоз підвищує ризик виникнення ендометріозу.
І ще, при дисбактеріозі піхви, відбувається інфікування сечового міхура та сечівника, а це призводить до циститу та уретриту. Використання народних засобів, трав'яних настоїв можливе лише з дозволу гінеколога.
Правило друге: засоби для інтимної гігієни
Використовуйте спеціальні засоби для інтимної гігієни. Реклама нам пропонує величезний достаток засобів найрізноманітніших для догляду за інтимними місцями. А чи так вони нам потрібні? Якщо ви здорові, цілком достатньо обійтися простим обмиванням теплою водою. А як же спеціальні засоби?
Так вони потрібні і з погляду гігієни, і з суто психологічного комфорту. Намагайтеся використовувати їх у мінімальних кількостях.
Не забувайте звертати увагу на склад. Якщо косметичний засіб містить спирт, ароматизатори, антибактеріальні речовини або антисептичні, не купуйте їх. Пам'ятайте слизова оболонка дуже ніжна, а ці речовини можуть викликати алергію або роздратування.
Правило третє: щоденні прокладки
Багато хто вважає, що гігієнічні прокладки допомагають підтримувати чистоту та свіжість.Це факт!
Але... тільки чистоту білизни! Насправді вони не такі вже й нешкідливі. Справа в тому, що вони порушують приплив повітря до інтимних місць, а це призводить до збільшення кількості виділень.
Тому, якщо користуєтеся прокладками, намагайтеся змінювати їх частіше, особливо після випорожнення кишечника. У піхву можуть потрапити хвороботворні бактерії із прямої кишки. Вночі прокладками взагалі не варто скористатися.
Правило четверте: критичні дні
У житті кожної дівчини та жінки бувають особливий період – менструація чи критичні дні. У ці дні особливо важливо дотримуватися правил особистої гігієни. Кожні 3-4 години слід міняти прокладки та мити інтимні місця. А якщо виділення рясні, то й щогодини.
Правило п'яте: використання тампонів
Багато жінок вважають тампони практичними та зручними. Можливо, в сучасному ритмі життя так воно і є, але існує й зворотний бік медалі. Ні для кого не секрет, що менструальні кров'яні виділення сприятливе середовище для розмноження та розвитку шкідливих бактерій. Якщо ви не правильно ввели тампон, створюються ідеальні умови для потрапляння інфекції у внутрішні статеві органи. Щоб зменшити ризик негативних наслідків, не використовуйте тампони, якщо у вас запальне захворювання. Тампони змінюйте якнайчастіше, навіть якщо у вас мізерні виділення. Чергуйте тампони з прокладками: вдень тампони, вночі прокладка.
Правило шосте: зручна спідня білизна
Запорука успішного інтимного здоров'я - це зручна білизна, що дихає. Синтетична білизна не пропускає повітря, викликає пітливість. Спідня білизна має бути з натуральних тканин. Гарно виглядають і не шкодять інтимному здоров'ю трусики з мікрофібри. Найголовніше, яку б білизну ви не обрали,ластка в нього має бути з бавовни.І ще Красиві та сексуальні стрінги та танга, краще не носити. Тоненька смужка між ніг - чудовий переносник бактерій з ануса до статевих органів.
Гігієна після статевого акту
Після статевого акту з гігієнічною метою, достатньо підмитись теплою водою. Побутова думка про спринцювання після статевого акту є необґрунтованою. Навпаки, як писалося вище, часті спринцювання, без припису лікаря, створюють ґрунт для дисбактеріозу.Будьте здорові і не забувайте: інтимна гігієна – запорука жіночого здоров'я!
Емоційне та фізичне самопочуття жінки.