Ірина Онуфрієнко «Спорт повністю змінив моє життя»
Ірина – молода, відкрита, захоплена спортом жінка, яка поєднує роботу персонального тренера у «Фітлайні» з бухгалтерською діяльністю. У розмові з кореспондентом «Арріви» Ірина розповіла, як спорт здатний вплинути на якість життя, пояснила, чому добре ставиться до пластичної хірургії і зовсім не розуміє феміністок, і дала кілька порад тим, хто має проблеми з мотивацією.
— Ірино, ви пам'ятаєте своє перше тренування? Що вас привело у спорт?
- Я завжди займалася фітнесом, груповими програмами. У мене була перерва тільки під час вагітності та пологів. Однак, коли через кілька місяців я повернулася до зали, то дуже здивувалася, побачивши, що за час моєї відсутності жінки, з якими я займалася, візуально ніяк не змінилися. У нашому фітнес-клубі над дзеркалами висіли зображення жінок-бодібілдерів, і я вирішила, що має виглядати не гірше. Жан-Клод Ван Дамм з 14 років був моїм кумиром, і я мріяла, що буду такої ж статури, як і він, незважаючи на те, що я дівчинка. У результаті знайшла маленький тренажерний зал у підвальному приміщенні та розпочала тренування. Через кілька місяців перейшла до іншого, вже великого та просторого спортивного клубу. За півроку занять познайомилася з усім колективом і сама спалахнула ідеєю стати персональним тренером. У результаті пройшла навчання у «Федерації з бодібілдингу та фітнесу Самарської області», зараз треную людей та отримую від своєї роботи велике задоволення.
— На змаганнях ви виступаєте?
— З Тольятті багато дівчат бере участь у подібних конкурсах?
— Багато дівчат вдаються до «голодних» дієт, щоб схуднути. Що ви думаєте з цього приводу?
- Це дуже шкідливо.Більшість людей сьогодні харчуються двічі на день: в обід та ввечері, що сильно уповільнює обмін речовин. Крім того, організм, недоотримуючи білків, жирів та вуглеводів, починає відкладати та накопичувати. Після таких експериментів організму складно перебудуватись назад.
Потрібно привчати себе харчуватися 5-6 разів на день, причому чим більше вага у людини, тим більше вона повинна з'їдати, щоб схуднути. І, звичайно, на додаток до правильного харчування необхідний спорт.
— Ви кажете, що з 14 років мріяли професійно хитатися. У вас були проблеми із зайвою вагою?
— Зайвої ваги в мене не було, просто тіло було пухким, і я хотіла вдосконалюватись.
— З чоловіком вас поєднала любов до спорту?
— Так, ми познайомилися в залі, і саме він мені повідомив, що в Самарській області скоро пройдуть змагання. У результаті ми почали разом до них готуватися, а за тиждень до старту почали жити разом. Я щаслива від того, що в нас повністю збігається думка. Якби він не розумів мою фанатичну любов до спорту, то ми навряд чи були б разом.
— А батьки як ставляться до ваших тренувань?
— Мої батьки цього не поділяють та не розуміють. Вони дивуються з того, що я за три роки повністю перевернула своє життя. Наприклад, раніше я могла іноді випити вина, зараз алкоголь повністю виключений із мого життя. Вони не розуміють того, що я все своє життя займалася бухгалтерією, сиділа за комп'ютером, вела кілька фірм і одного прекрасного дня стала персональним тренером. Мама каже, що я не маю собою красуватися і для того, щоб привести своє тіло в таку форму, багато розуму не треба.
— Ви повністю пішли зі своєї першої професії?
— Ні, я продовжую працювати бухгалтером і поєдную це зі спортзалом. Я зтих людей, кому складно сидіти на одному місці: мені потрібна різноманітність, треба завжди щось робити і чогось прагнути.
— Як ви все встигаєте?
— Я дію інтуїцією, і вона мене не підводить. Я відчуваю в собі, прийшов для чогось час чи ні. Наприклад, я давно мріяла стати тренером, а стала ним лише рік тому, отже, раніше був невідповідний час.
— Ірино, а вас не ображають стереотипи про спортсменів, що стосуються їх інтелектуальних здібностей?
— Якщо чесно, то іноді кривдять. Коли я прийшла працювати в зал, деякі мої знайомі косо на мене подивилися, запитавши, навіщо я проміняла роботу бухгалтера на посаду обслуговуючого персоналу. Періодично трапляються й ті, хто вважає, що всі спортсмени — недалекі люди, проте, на мій погляд, це свідчить про їх власний обмежений світогляд.
— Емма Вотсон якось сказала: «Дивно, що голова не розростається від знань, як м'язи від тренувань. Ми б здалеку бачили, з ким маємо справу». Ви хотіли б, щоб це працювало в житті?
— Думаю, це зовсім необов'язково для того, щоб зрозуміти, яка людина перед тобою. Зовнішній вигляд, манери, мова розповість про співрозмовника. Мені здається, по людях завжди видно, хто і що собою являє.
— Люди приходять у спортзал, і хтось кидає тренування за місяць, хтось за рік. На вашу думку, чому це відбувається?
— Так стається, бо люди не бачать мети. Це відразу зрозуміло, і таких клієнтів не хочеться вкладатися. Є, навпаки, ті, хто запам'ятовує все, що ти кажеш, ставить багато запитань, викладається на тренуваннях. І ось вони точно займатимуться, незважаючи ні на що. Інші приходять до тренажерної зали просто провести час аботому що це модно.
Особисто я на початку мотивувала себе тим, що купувала сукню на розмір менше і ставила собі за мету — поміститися в неї. Зараз це глибша мета – змагання.
— Вам надають впевненості у собі результатів ваших тренувань?
— Думаю, так, мені дуже подобається ловити на собі захоплені погляди, приємно коли підходять, хвалять чи запитують пораду.
— Ви вважаєте своє тіло досконалим?
— Ні, завжди є чого прагнути.
— Може, ви надто самокритичні?
— Якби я худла просто заради того, щоб бути стрункою, напевно, я б до себе так не чіплялася. Але оскільки я готуюся до змагань, то просто повинна помічати всі недоліки.
— А як ви ставитеся до пластичної хірургії?
— Якщо говорити, наприклад, про збільшення грудей, то спокійно ставлюся і навіть, можливо, колись сама на це наважусь. Справа в тому, що коли починаєш худнути, то в першу чергу йде груди. Хоча за статистикою, для чоловіків набагато важливіше, як у жінки виглядає попа. Просто все має бути в міру — нескінченно робити операції, що постійно в собі щось покращує, це вже перебір.
— Вас внутрішньо змінили заняття спортом?
— Дуже сильно, я повністю змінила своє життя. Зокрема, я почала набагато рідше спілкуватися зі своїми колишніми друзями. Зараз ми прагнемо людей, які не п'ють, не курять, а вихідні намагаються проводити активно та корисно. Я пішла з того життя, де є неправильна їжа та алкоголь, мені не подобається витрачати свій час на посиденьки в барах.
Хтось скаже, що це нудно, життя одне і не треба ні в чому відмовляти. Але різниця - як життя, і ми отримуємо від неї колосальне задоволення.
— Щовас робить щасливою?
— Те, що я займаюся улюбленою справою, і те, що в мене є все: дитина, чоловік, якого я люблю і з яким ми йдемо в одному напрямку.
— У вас трапляється таке, що ви втомлюєтеся і вам не хочеться йти до зали? Що вас мотивує?
- Буває, але це разові слабкості. Декілька днів поспіль це тривати не може. Я можу пропустити заняття тільки в тому випадку, якщо я не виспалася, маю слабкість, і я точно знаю, що сьогодні навантаження не потягну. Але я обов'язково відпрацюю іншого дня. З тренуваннями проблем немає — набагато важче контролювати своє харчування, тому що навколо багато спокус і постійно хочеться дозволити собі щось зайве.
— Як ви ставитеся до фемінізму?
- Я проти фемінізму. Чому жінкам, які все вміють самі, потрібні чоловіки? Борючись за рівність, вони перетворюють чоловіків на жінок, чому самі згодом і страждають. Думаю, що такі жінки прирікають себе самотністю. З чоловіками не треба боротися, їх треба любити та мотивувати на вчинки. Я в якийсь період життя відносила себе до феміністок, а потім зрозуміла, яке це щастя, коли поряд є надійне чоловіче плече.
— Ви вірите в долю?
— Ні, я думаю, що сама творю свою долю. Я швидко наважуюсь і беруся до справи.
— Як ви домагаєтеся поставленої мети?
— Я вважаю, що до кожної мети слід рухатися поступово.
Потрібно ставити собі маленькі та досяжні завдання, яких можна досягти через два тижні, а не через два роки.
Наприклад, у питанні схуднення не треба думати, що мені треба скинути 50 кг за два роки. Треба говорити, що за тиждень у мене має піти два кілограми, і тоді все вийде. Я керуюсь цим правилом у всьому.
— Ірино, що ви можете порадити тим, хто хоче схуднути, але боїться зробити перший крок і прийти до спортзалу?
— Я часто чую, що люди знаходять собі відмовки, на кшталт того, що в мене сім'я, дитина, робота, собака, немає грошей. Особисто у мене дві роботи, чоловік, дитина, кіт, але знаходжу час на заняття. Найголовніше – зрозуміти, для чого вам це потрібно. Якщо дорого ходити в спортзал, можна почати займатися вдома, у парку, лісі, кататися на велосипеді, бігати чи плавати.
Ще жінки із зайвою вагою часто не йдуть до зали, бо думають, що там на них оцінюватимуть. Повірте, у спортзалі ніхто ні на кого не дивиться, бо всі зайняті своєю справою. Зрештою, одягніть широку футболку та приходьте.