Як астма впливає на вагу та апетит
Чи є зв'язок між астмою та збільшенням ваги
В основному астматики важать більше за норму, вважають фахівці. Причин тут кілька. По-перше, батьки дітей з астмою найчастіше намагаються максимально обмежити фізичні навантаження дитини, щоб не викликати зайвий раз перепочинок. По-друге, так часто проявляються побічні дії ліків. Хоча більшість препаратів від астми, включаючи стероїди, що вдихаються, як правило, не позначаються на апетиті, таблетки можуть змусити деяких дітей є більше, ніж зазвичай.
Фахівці, які працювали з багатьма дорослими хворими на астму, які досить тривалий час приймали оральні стероїди, вважають, що прийняття преднізону істотно позначається на апетиті. Найвагоміший побічний ефект цих ліків - постійне почуття голоду, людині весь час хочеться їсти, внаслідок чого звичайна денна норма їжі збільшується у два, а іноді й утричі. Крім того, преднізон уповільнює метаболізм в організмі, що призводить до затримки рідини. Способи, які допоможуть астматику позбавитися зайвої ваги, нічим не відрізняється від способів, які практикують здорові люди. Це збалансована дієта, активний спосіб життя та зменшення кількості споживаних калорій.
Коли астма може викликати втрату апетиту
Хоча зниження апетиту у людей хворих на астму поширене менше, проте такі факти мають місце.
Втрата апетиту зазвичай є сигналом, що астма запущена, та лікування малоефективне. Якщо пацієнт «погано» дихає, його легені можуть стати «гіпернадутими». Вони швидше стають повними, так як діафрагма натискає на шлунок, через що людина не може дихати на повні груди. Деяким пацієнтам із занедбаною астмою настільки важко дихати, що навітьприйняття їжі стає їм проблемою. У такому разі лікарі рекомендують їсти маленькими порціями, але часто.
Астма здатна настільки виснажити людей, що вони не знаходять сили приготувати собі поїсти. Буває, що нема сил, не те щоб приготувати, а навіть поїсти. У результаті людина харчується дедалі рідше, і швидко втрачає вагу. Хоча довгострокове вживання ліків від астми здатне викликати збільшення апетиту і, як наслідок, ваги, низка препаратів може стати причиною розладів шлунка та інфекції в роті, що робить їжу справжнім мукою. Наприклад, занадто високі дози стероїду, що вдихається, викликають кандидоз (молочницю) порожнини рота. Але використання спейсера здатне зменшити кількість медикаменту, що осідає у роті або горлі. І звичайно, рекомендується обполіскувати рот водою після кожного використання інгалятора – це також допомагає запобігти стоматиту.
Життя з астмою: як харчуватися правильно
Для людей, які страждають на втрату апетиту через астму або ліки, що приймаються, медики дають кілька порад:
1. Щодня пийте полівітаміни та кальцій. Перші забезпечать організм необхідними речовинами, а кальцій заповнить його дефіцит в організмі, оскільки багато ліків від астми зменшують поглинання цього елемента, що може призвести до ламкості та руйнування кісток. Порадьтеся з лікарем, які полівітаміни підійдуть саме вам.
2. Дихайте поступово під час їжі. Спробуйте розслабитися, пережовуючи їжу, і припиніть їсти, якщо треба перепочити.
3. Коли у вас є сили, приготуйте дві, а то й три порції улюбленої страви та заморозьте їх у холодильнику. Вони припадуть якраз, коли немає бажання готувати.
4. Купуйте готову їжу, щоб заощадити час та енергію. Різнізаморожені овочі, готова їжа (стежте, щоб вона по можливості була корисною) або доставка їжі додому може зробити ваше життя легшим. Але не перестарайтеся. Порції цукру, солі та жиру в цих продуктах можуть бути вищими, ніж у саморобній їжі. Тому не зловживайте цим, коли почуваєте себе добре.
5. За складні завдання беріться виключно тоді коли у вас багато енергії і сил. Навіть похід по магазинах може бути вкрай стомлюючим для астматика, тому вирушайте за покупками тоді, коли ви почуваєтеся найкращим чином. Наприклад, вранці чи після відпочинку. Або попросіть когось із близьких зробити всі необхідні покупки.
6. Не стійте, коли ви можете сидіти. Навіть на кухні намагайтеся готувати не на ногах.