Як боротися з дитячими страхами кілька заспокійливих стратегій
Іноді страх стає настільки великим, що дитина боїться спати. Втім, дітей лякають не тільки нічні кошмари, а й темрява, і самотність, і «бандити-розбійники», і багато чого іншого.
«Одного разу ми з Ванею потрапили під страшну зливу. Це був справжній водоспад із небес! Дув ураганний вітер, гримів грім, раз у раз блищала блискавка. Ми гуляли парком, коли несподівано налетіла буря, і не встигли добігти до будинку. Ваня сидів у колясці з опущеним козирком, укритий моєю курткою і непромоканим чохлом, але все одно невтішно ридав - був сильно наляканий. Та мені й самій було не по собі. З того часу Ваня досі боїться виходити надвір у дощ, навіть якщо трохи накрапивает». Олена, мама 3-річного Вані
Дуже важливо, помітивши, що малюк чогось злякався, з'ясувати причину страху, потішити малюка, взяти на руки, приголубити. У жодному разі не смійтеся над дитиною і не дорікайте в боягузтві, інакше малюк зрозуміє, що ви йому не тільки не допоможете, але ще й образите. Уявіть собі, що ви чогось шалено злякалися, поскаржилися чоловікові, а чоловік замість співчуття та підтримки висміяв вас.
Про багато дитячих проблем можна сказати, що з часом дитина їх переросте. Однак зі страхами йде інакше – малюк росте, і його страхи ростуть разом з ним. Тому так важливо допомагати дитині боротися з жахами фантазії.
«Щорану не можу вкласти дитину. Іноді син скандалить відкрито, а іноді хоч і погоджується лягти у ліжко, але по п'ятдесят разів бігає до туалету чи попити води. Якось Діма признався мені, що боїться поганих снів. Але мені здається, це лише відмовка, щоб я довше посиділа з ним». Карина, мама 3-річного Діми
У віці 3-4 років діти починають більше дізнаватися про навколишній світ, і страхи стають складнішими. Так, багато малюків не хочуть йти в ліжко через страх нічних кошмарів, які діти сприймають як щось зовсім від них не залежне, а тому могутнє. Моторошні образи можуть переслідувати дитину роками, тому мами та тата не повинні пускати все на самоплив, уникаючи теми поганих снів. Заохочуйте малюка розповідати про злякані його сновидіння, умовите малюка намалювати образи, що навидалися, і обов'язково помічайте смішні деталі в його малюнках.
Можна також відігравати погані сни за допомогою лялькового театру, вносячи в сюжет несподівані кумедні повороти подій. Акцентуйте увагу малюка на безглуздях і абсурдності сновидінь, відводячи дитину від точного відтворення поганого сну і роблячи кінець спектаклю позитивним. Наприклад, якщо уві сні малюк не міг втекти від чудовиська, то в сценці він може натягнути волосінь, щоб чудовисько спіткнулося і з рохканням і вереском розтяглося на дорозі. Так, відігруючи страшні сни, дитина відчує, що знаходить владу над сновидіннями, і перестане боятися засинати вечорами.
«Коли Яні було два роки, ми потрапили до лікарні з пневмонією. Для Яни це був страшний стрес, тим більше, що кілька разів на день їй кололи антибіотики. З того часу Яночка шалено боїться лікарів. Навіть на огляді у педіатра вона плаче і вередує. Жодні вмовляння не допомагають. Дуже хочеться допомогти дитині, але я не розумію, що робити». Марія, мама 3-річної Яни
У дітей, які побували в лікарні, часто бувають приховані страхи. Тому грати в «лікарню» потрібно лише за повної відсутності опору дитини. Якщо малюк каже вам, що ця гра йому не подобається, він втомився, хоче погуляти/почитати/малювати, значить, страх лікарні щенастільки сильний, що варто відкласти гру на деякий час. А коли почнете знову, нехай «хворим» буде не дитина, а ведмежа чи лялька, щоб уникнути прямої аналогії. У грі показуйте, як батьки, рідні, друзі відвідують маленького пацієнта, приносять гостинці, подарунки, доглядають. Або сюжет можна повернути в інший бік: до лікарні потрапила мама ведмежа, і він її відвідує та підбадьорює. Поступово, коли дитина перестане чинити опір, вона може спробувати зіграти пацієнта. Наголошуйте, що малюк – справжній сміливець, герой, який зазнав важких моральних і фізичних страждань (і найчастіше це буває справжньою правдою), що його поважають, цінують, люблять.
Дуже часто батьки плутають поняття страху та фобії. Однак фобія – це патологічна форма страху, яку практично неможливо подолати самостійно без допомоги фахівця. Так, якщо ваш малюк боїться води, він може плакати під час купання, але ви все ж таки зможете умовити його залізти у ванну. У дитини з фобією істерика починається при одному повороті крана, і малюка неможливо переконати навіть помочити ніжки.
«Коли Олені було 2,5 роки, ми поїхали до великого торгового центру. Я відвернулася на секунду, щоб розплатитися на касі, а коли озирнулась – Олени і слід застудив. Доньку знайшли досить швидко, але вона була шокована. З того часу дитину як підмінили. Олена боїться залишатися сама навіть у своїй кімнаті! Їй потрібно постійно відчувати присутність рідних». Дар'я, мама 3-річної Олени
Як правило, страх самотності схильні до вразливих, нервових малюків, які зазвичай боязкі, нерішучі, мають багату фантазію і високий інтелект. Однак при розвиненій уяві вони не вміють себе зайняти, погано грають в одиночні ігри, нудьгують від нудьги, у них немає по-справжньомуглибокого внутрішнього життя. І оскільки ці діти не знаходять виходу своєї фантазії, їх уява починає малювати їм картини, що леденять душу. Страшні образи переслідують таких малюків навіть у світлий час доби. Ця особливість посилюється, якщо в дитини є психологічна травма: він загубився, лежав один у лікарні, був надовго в ранньому віці відірваний від матері і т. д. Тому таким дітям таке необхідне постійне суспільство інших людей.
Крім того, акуратно, без натиску вчіть дитину залишатися в кімнаті на самоті. Спочатку на короткий термін, 3-5 хвилин, поступово збільшуючи часовий проміжок. Але залишайте малюка не просто так, а обіцяючи сюрприз. Можна навіть грати в гру «Обмін сюрпризами»: ви йдете в іншу кімнату за подарунком для малюка, а дитина в цей час має вигадати сюрприз для вас. Тільки намагайтеся, щоб ваш подарунок дійсно потішив малюка, і не скупіться на похвалу, отримуючи «презент» від дитини. Позитивні емоції та цікаве завдання витіснять страх, і потихеньку малюк звикне залишатися один.
Приблизно 3–5% дітей страждають на фобії, найпоширеніші з яких — страх тварин, комах, грози, темряви та болю. Якщо ви підозрюєте, що у вашої дитини розвивається фобія, обов'язково зверніться до педіатра чи дитячого психолога. У жодному разі не ігноруйте проблему, оскільки згодом вона може лише посилитися.