Як боротися з ожирінням 1, 2, 3 ступеня My Life
Ступені ожиріння у людини
Причини ожиріння
До причин появи зайвих кілограмів відносять:
- Недостатню рухову активність.
- Переїдання (особливо вживання вуглеводів, які легко засвоюються).
- Звичка «заїдати» якісь невдачі, особисті драми.
- Ендокринні захворювання.
Ступені ожиріння та ІМТ
Існує кілька класифікацій ожиріння. Наприклад, у відповідність до рекомендацій ВООЗ ступінь вираженості ожиріння визначають за індексом маси тіла (ІМТ). Цей показник можна розрахувати самостійно, знаючи свою вагу та зростання. ІМТ – це співвідношення ваги людини у кілограмах до зростання в метрах, зведеному у квадрат. Наприклад, вага = 65 кг, зріст = 1,65 м, тоді ІМТ = 65:(1,65×1,65) = 23. Якщо в результаті підрахунків виходить цифра менша за 18,5 говорять про дефіцит маси, від 18,5 до 25 – про нормальну масу, від 25 до 30 – про надмірну вагу або запобігання, від 30 – про ожиріння.
При ожирінні першого ступеня ІМТ дорівнює 30-35, при другому – 35-40 та при третьому – понад 40. Останній ступінь – це вже боліснечи морбідне ожиріння.
Тепер розглянемо кожен із цих ступенів захворювання більш докладно.
Начебто ще не патологічний стан, але вже далеко не норма. Важливо це розуміти і робити все, щоб вага повернулася в нормальні рамки, тим більше, що на цьому етапі нормалізувати масу набагато легше, ніж, наприклад, при першому чи другому ступені ожиріння. Для цього варто зменшити калорійність свого харчування, відмовитися від пізніх вечерь та більше рухатися. Перший ступінь З ожирінням на першій стадії зазвичай серйозних проблем зі здоров'ям у людини ще немає, але деякий фізичний дискомфорт і незадоволеність зовнішнім виглядом вже є. Також можуть виникнути проблеми з хребтом, особливо після тривалого перебування у вертикальному положенні. Другий ступінь Для другого ступеня ожиріння характерне постійне погане самопочуття, втома. У багатьох людей з ІМТ понад 35 з'являються проблеми з серцем, судинами, задишкою, може розвинутись цукровий діабет.
Третій ступінь При ожирінні третього ступеня страждають усі системи організму, одні більші, інші менші, але «порочне коло» вже запущено. Тому таке серйозне збільшення маси тіла – це прямий шлях до смерті різних супутніх захворювань.
Інші методи діагностики надмірної ваги
Крім ІМТ при постановці діагнозу ожиріння беруть до уваги фактичну вагу та відмінність від середньостатистичної норми ваги для конкретного хворого. Цю норму можна знайти у спеціальних таблицях, у яких враховується стать людини, зростання, тип статури. Так, якщо надлишок ваги становить 20-40%, кажуть що людина страждає на початковий або легкий ступінь ожиріння, якщо 40-100% - йдеться про ожиріння середнього ступеня, а якщо більше 100% - про важке ожиріння.
Крім цього,виділяють таке поняття як центральне ожиріння, у якому формується горезвісний «пивний живіт». Цей варіант ожиріння вважається найбільш несприятливим у плані розвитку цукрового діабету та проблем із серцем. Діагностується центральне ожиріння за показником відношення об'єму талії до об'єму стегон. Якщо у жінки ця цифра більше 0,8, а у чоловіка – більше 1,0, вважається, що пацієнт хворий на центральне ожиріння.
Існують також різні апаратні методики визначення ступеня ожиріння за кількістю жирових відкладень в організмі.
Чому зайва вага небезпечна?
Це захворювання спричиняє розвиток серйозних ускладнень:
- Метаболічних (зокрема метаболічного синдрому, що характеризується відкладенням жиру на кшталт «пивного живота», порушенням обмінних процесів, і навіть високим тиском).
- Цукрового діабету.
- Проблем із травленням (товсті люди частіше страждають від жовчнокам'яної хвороби, холециститу, печії).
- Кардіологічні захворювання.
- інсультів.
- Варикозної хвороби ніг.
- Патологій хребта та суглобів (остеохондрозу, міжхребцевих гриж. артрозів, артритів).
- Гінекологічних проблем (полікістозу яєчників, безплідності, кровотеч, аменореї).
- Еректильна дисфункція.
- Онкологічні захворювання.
За критеріями ВООЗ ризик розвитку цих супутніх патологій зростає вже при обсязі талії 80 см у жінок та 94 см у чоловіків.
Як лікують ожиріння?
При ожирінні використовують чотири методи лікування:
Ці методи застосовують ізольовано або в комплексі – все залежить від ваги хворого, наявності супутніх та обтяжуючих стан людини захворювань.
Для отримання консультації та необхідної медичної допомоги людям з ожиріннямслід звертатися до ендокринологів та дієтологів. Ці фахівці допоможуть визначити причину ожиріння, оцінити стан здоров'я загалом, що дуже важливо зробити перед початком схуднення, та підібрати найбільш прийнятний метод лікування.