ЯК ФОРМУЛЮВАТИ КЛЮЧОВІ УСТАНОВКИ

Після того, як ви досить добре освоїте процедуру входження в самогіпноз, теоретично ви можете давати собі будь-які ключові установки.

Як вже було згадано, за допомогою самогіпнозу можна регулювати деякі фізіологічні процеси, знімати втому, ліквідувати негативні наслідки стресу, зміцнювати та оздоровлювати організм, покращувати пам'ять, змінювати небажані риси характеру тощо.

Для кожної людини важливо мати здорове тіло, стійку психіку та сильну нервову систему. У зв'язку з цим має сенс коротко згадати про техніки застосування самогіпнозу для зміцнення фізичного та психічного здоров'я.

Ключові установки для заспокоєння, зняття наслідків стресу, лікування від будь-якої хвороби і т. д. кожен може придумати для себе сам, відповідно до своїх схильностей і темпераменту. Важливо дотримуватись лише одного загального правила — щоб установки були виключно позитивними і не містили жодних заперечень.

Не можна, наприклад, говорити собі: «Ти не хворий!», набагато краще дати собі установку: «Ти здоровий!» або «Ти чудово почуваєшся!». Тим не менш, людям, які володіють критичним розумом, у деяких випадках подібна установка може здатися абсурдною і не спрацювати. Не виключено, що людині, яка точно знає, що вона хвора, говорити собі «Ти здоровий!» здасться смішним і безглуздим.

Тому залежно від вашого власного характеру і типу особистості, залежно від характеру захворювання та багатьох інших факторів потрібно підібрати для себе найбільш переконливі і адекватні слова, які легко підкріпити відповідним яскравим мислеобразом. При поганому самопочутті можна, наприклад, вибрати такий варіант ключової установки:

«Після того, як ти побачиш хрест у колі, ти почуватимешся краще і краще. Біль зникне. Приємне лагідне тепло розіллється по всьому тілу. Воно несе із собою щастя та зцілення. Хороше самопочуття збережеться і після того, як ти вийдеш із стану трансу».

Якщо вам вдасться без промовлення слів створити мислеобраз, що відповідає цій установці, краще в процесі самогіпнозу використовувати тільки мислеобраз.

Створення подібних особистих установок чимось близьке до написання віршів. Ви формулюєте та завчаєте установку заздалегідь, до сеансу самогіпнозу, щоб під час сеансу не відволікатися на підбір слів. Формулюючи установку, ви можете відчувати, що якесь слово тут не доречно, що воно ріже слух.

Правильно складена установка повинна виходити від серця, так, щоб навіть просте промовляння її приносило м'яку насолоду. Тут теж позначається вплив різних темпераментів.

Людина консервативна і флегматична може придумати собі одну установку на все життя, а людині нетерплячій і схильній до змін установка, яка приносила задоволення вчора, сьогодні може здатися прісною і нудною, і вона повинна буде знову винаходити собі новий варіант, що стимулює його почуття.

Ви можете придумувати собі установки, що омолоджують, і мислеобрази; установки, що повертають темний колір сивому волоссю; установки, що ви сповнені чарівності і ваші рухи легкі; установки про те, що ваші неприємні риси характеру замінюються приємними для вас та оточуючих. При правильно виконаній техніці самогіпнозу ці установки справді реалізуються, якісь більшою, якісь меншою мірою. У більш здібних людей вони іноді можуть реалізуватися настільки швидко, що оточуючим це може здатися чаклунством.

Взагалісамогіпноз - це не обов'язково стан трансу, в якому людина повністю відключається. Досягнення стану трансу необхідно лише перших етапах навчання, поки людина вчиться керувати різними енергетичними і фізіологічними процесами, які у його організмі. Згодом, на більш високих щаблях тренування, ви зможете викликати стан самогіпнозу протягом кількох секунд, не впадаючи у стан трансу, не відключаючись та не втрачаючи контролю над ситуацією. Цей стан відрізнятиметься від вашого звичайного стану лише дуже високим ступенем зосередженості і високим рівнем реалізації установок, що даються самому собі.