Як концентрувати свідомість на цілі
Перш ніж складати детальний план досягнення своєї мети із зазначенням термінів та починати працювати, необхідно оцінити свої сильні та слабкі сторони, а також усі можливі загрози. Це визначить, куди Вам слід спрямувати свої зусилля насамперед.
Найбільш сильний той, хто покладається на власні сили. (Сенека)
Процес формування мети – це дуже ефективний спосіб посилення мотивації та оцінки свого прогресу. Він допомагає висунути на перший план навички, які ми повинні розвинути в першу чергу, і привести до логічного порядку завдання, які потрібно вирішити. Наявність плану допоможе нам краще оцінити власний прогрес. Адже ми так часто не усвідомлюємо, наскільки великі наші успіхи!
Найкраще починати з цільної картини для глобальних цілей, що охоплює принаймні 3 - 5 років. Не всі цілі повинні мати точну дату - протягом року або через п'ять років теж непогано. Але найголовніше те, що Ви даєте своїй підсвідомості ясну установку, в якому напрямі діяти.
Немає такої речі як талант. без величезної волі. (Оноре де Бальзак)
Наступним кроком Ви повинні вирішити, що потрібно зробити, щоб досягти мети. Чим більш довгострокова мета, тим вища ймовірність того, що її досягнення вимагатиме встановлення "віх" і плану дій. "Віхи" - це події, якими Ви повинні пройти на шляху до мети. Це досягнення, чи міра Вашого успіху.
План дій - це список того, що Ви повинні зробити, щоб дістатися своєї мети. Плануючи заходи для досягнення задуманого, варто звернути увагу не лише на завдання, які потрібно вирішити, а й на навички та можливості, які необхідно розвинути.
Допомагайте цілям збуватися.
Слідкуйте за рухом до своєї мети, відзначайте свійпрогрес, оскільки це буде мотивувати вас йти далі. У міру проходження відзначайте галочкою етапи роботи. Можна також запланувати собі невелике заохочення за успіхи. Якщо цілі незначні, достатньо зробити запис про них у блокноті. Покажіть друзям записи про справді важливі цілі, нехай вони розділять із Вами радість.
Не буває невдач, це лише негативний зворотний зв'язок.
Пам'ятайте, що на шляху до мети бувають не лише зльоти, а й падіння. Коли виникають затримки та відкати, корисно переглянути те, що Ви вже вивчили, та подумати, що наступного разу слід зробити по-іншому. Завжди непогано коригувати свої плани з урахуванням цієї нової інформації. Важливо, щоб Ви, дотримуючись своєї мети, продовжували розвиватися і вчитися.
Не варто занадто наполягати.
Напевно, бувало таке, що Ви про щось подумали, а через деякий час, озираючись назад, визнавали, що Ваше бажання здійснилося. Що ж Ви зробили, щоби це сталося? Можливо, нічого. Можливо, лише зосереджуючи підсвідомість того, чого Ви хотіли, Ви запустили процес, який змусив це статися.
Мозок – це "кібернетична система". Як тільки Ви чітко визначаєте бажаний результат, він починає організовувати всю Вашу підсвідомість, щоб досягти її.
Ретикулярна система нашого головного мозку, що активує, відсіює все, залишаючи тільки те, що нам необхідно, щоб розвиватися і виживати. Подібно до магніту, вона притягує всю інформацію та можливості, які можуть допомогти нам у досягненні мети. Як тільки Ви усвідомлюєте, чого дійсно хочете, Ваша підсвідомість почне пристосовуватися та регулювати поведінку так, щоб Ви рухалися у напрямку своєї мети. Воно ж дає зворотний зв'язок, виправляючи можливі відхилення.Здатність включати цю систему, яка сама приведе Вас до Вашої мрії, коли Ви лише думаєте про неї, здається фантастичною, але це науково доведений факт. Наприклад, відомі випадки чудового зцілення, коли той, хто страждає від недуги, концентрується на тому, щоб вилікуватися, і це відбувається.
Утвердившись у своїй мрії, Ви можете помітити, що перед Вашим думкою часто постає певний образ, що асоціюється у Вас з її досягненням. Це тому, що наші пам'ять і уява працюють на основі тих самих нервових зв'язків. Крім того, Вам постійно траплятиметься щось схоже на малюнках, зустрічатиметься статті в журналах і навіть розмови інших людей на цю тему. Це ознаки того, що Ви сконцентровані на своїй мрії. Ви можете посилити мрію, розповівши друзям про свої амбіції, відображаючи на малюнку свій прогрес та приділяючи підвищену увагу візуалізації.
Не варто піддаватися спокусі встановлювати цілі, повторюючи багато разів одну й ту саму словесну формулу. Слова "я добрий фахівець", звернені до себе, мало переконувати, поки Ви дійсно глибоко не повірите в це. Набагато краще запитати себе: "Що я можу зробити сьогодні, щоб підняти свій професійний рівень?" або "Що я можу зробити сьогодні, щоб краще розуміти англійську мову?" Це підніме Ваш емоційний стан.
Енергія тече туди, куди спрямована увага!