Як лікувати сколіоз - Сколіоз - симптоми, ступеня, причини, види та лікування сколіозу - Здоров’я та
Найкращий метод лікувати сколіоз, це його профілактика. Проте, навіть із існуючими відхиленнями від норми можна боротися. Медикаменти та трав'яні відвари тут марні. Єдине, що може вам допомогти, це фізичні вправи та прості правила поведінки.
Перше, що допоможе позбавитися сколіозу, це контроль над власною поставою. Якщо ситуація не критична, і ваш хребет ще не згорнувся спіраллю, то ходити з рівною спиною є резон. Сидіти на стільці теж потрібно прямо, якщо вам це важко, забезпечуйте себе жорстку спинку та рівне ліжко.
Третє, це заняття гімнастикою. Щоб лікувати сколіоз не потрібно займатися у спортзалі та тягати штанги. Досить робити розминку і ряд вправ на турніку.
1. Розігрійте м'язи. Почніть з нахилів уперед, спробуйте спочатку витягнути руки перед собою, зігнувшись літерою «Г», потім дістаньте пальцями до кінчиків пальців.
2. Сядьте на підлогу, ноги витягніть перед собою. Спина рівна, руки витягніть перед собою. Потім робіть нахили до колін, намагаючись лягти на ноги. Не надто старайтеся, розтягувати хребет справа довга та поступова.
3. Дуже корисно буде повисіти на турніку чи шведській стінці. Просто візьміться руками за поперечину вище та вирівняйте спину, ви самі відчуєте, як комфортно стало хребту.
Якщо ситуація досягла критичного стану, то самолікування варто виключити. Для серйозних випадків передбачені індивідуальні сеанси фізіотерапії під наглядом лікарів.