Як можна захистити себе від хвороб
Поради князя Парфенія Єнгаличева імператору Олександру I
Оскільки до походження будь-якої недуги належать дві умови: причина, що її виробляє, і здатність тіла приймати цю, тобто тільки два способи оберігати себе від хвороб: або видаляти ці причини, або забирати у тіла таку здатність. На цьому засновані вся медична наука та усі запобіжні методи. Перший спосіб, який найбільш повсякденний, дуже надійний: бо, перебуваючи в цивільному житті та його зв'язках, ми не можемо уникнути всіх хворобливих причин, і чим більше віддалятимемося від них, тим вони сильніше діятимуть, якщо колись трапиться їм нас осягнути.
Отже, набагато краще і вірніше інший спосіб: уникати хворобливих причин, своє тіло вчиняти до них нечутливим.
Головні причини хвороб, яких потрібно остерігатися, суть: нестримність у їжі та пиття, непоміркованість у насолоді фізичною любов'ю, сильно розгарячення або охолодження або швидкий перехід з одного до іншого. Пристрасті, надмірна напруга розуму, дуже тривалий чи недостатній сон, затримані випорожнення, отрути.
Щоб зробити тіло нечутливим до цих причин, пропоную такі засоби: по-перше, щодня дихання свіжим повітрям. Щоденне обгортання та обмивання всього тіла холодною водою, розтирання тіла та гімнастичні вправи.
Деяка свобода і невимушеність у способі життя, тобто не велика прихильність до звичок і за конам. Тому що невеликий відступ від звичок та законів призводить до хвороб.
Головне - пізнати особливе своє болісне розташування, щоб і або винищити воно, або усунути випадки переходу в хворобу. Кожна людина повинна дотримуватись правил дієти, судячи з властивих їй одного розташування до тієї чи іншоїхвороби. Я раджу кожному дати себе на розгляд лікаря. Але до цього потрібен розумний, проникливий лікар.
Однак і необізнаного в медицині слід привести в стан міркувати про хворобливі нахили свого тіла, до цього пропоную наступні засоби:
1. Розглядай спадкове розташування. Якщо недуги були вкорінені в батьках, то й у собі має підозрювати прихильність до них. Однак пристойною дієтою воно може бути не допущено до перетворення на дійсну хворобу.
3. Також і будова тіла може спричиняти деякі хвороби. Хто має високий субтильний стан, довгу тонку шию, плоскі груди, крилоподібні видатні плечі; хто виріс дуже скоро, той найбільше побоюватися повинен сухоти, особливо до тридцяти років. У кого стан присадкуватий і голова велика, товста, з короткою шиєю, так що вдавленою здається між плечами, той має прихильність до удару і повинен уникати всього, що може служити тому приводом.
4. Досліджуй свій темперамент. Якщо він сангвінічний або холеричний, то ти схильний до запальних хвороб; а коли буде флегматичний чи меланхолійний, у такому разі стережись довготривалих чи нервових хвороб.
5. Також клімат та житло можуть сприяти хворобам. Якщо вони вологі і холодні, то виробляють схильність до нервових мокротних лихоманок, що перемежуються, ломотної хвороби і ревматизмів.
6. Але особливо треба звертати увагу на найслабшу частину. Тобто кожна людина має фізично слабку сторону, і хвороби мають звичай найбільше нападати. Зауваж, де найбільше діють на твою натуру душевні потрясіння чи сильні пристрасті, там буде найслабша частина. Якщо вони відразу збуджують кашель і колоття в грудях, то легені; а коли виробляють тяжкість ушлунку, нудоту, блювання — то шлунок. Далі дивись, куди схиляються дії інших хворобливих вражень, наприклад: дія застуди, розпалювання, сильного руху та ін. Якщо при цьому завжди страждає груди, то вона буде найслабша частина. Так само важливо зауваження, куди прямує найсильніше прагнення крові та соків, яка частина тіла червоніша і
гаряча за всіх, яка дуже сильно потіє навіть і в той час, коли все тіло б'є сухо, та найздатніше сприймати хвороби. Можна також стверджувати, що частина тіла, що сильно вживається і напружується, учиниться слабкою; наприклад: у глибокодумних вчених - мозок, у співаків - горло, у об'їдав - шлунок та ін.