Як навчити дитину плавати вправи та ігри у воді
Читайте у цій статті:
Усі малюки - відмінні плавці від народження, головне - не втратити цю здатність. Тому питання, як навчити дитину плавати, спочатку не має стояти. У воді діти проводять 9 місяців до народження, і ця плацентарна рідина їх зберігає до появи світ. Вода захищає дітей від ударів, різких поштовхів, заколисує, створюючи комфортні умови для зростання та розвитку. Купаючи немовля, батьки бачать, як він рухає ручками та ніжками у воді, імітуючи плавальні рухи. Якщо не розвивати цю здатність у дітей, то до двох місяців малюк її втрачає. Вміти плавати кожній людині просто потрібно. Адже це здоров'я та безпека в майбутньому. В наш час досить багато матусь, які починають займатися плаванням ще під час вагітності, а потім продовжують уже разом із малюком. Зараз відкривається багато басейнів для найменших, і дитячі тренери навчають плаванню з раннього віку.
Підготовчі моменти на шляху до навчання плаванню
Можна розпочинати навчання і у своїй ванні. Особливо це рекомендується, коли дитина новонароджена, тому що домашня обстановка сприятливо впливає на процес навчання. Плавання для дітей – дуже корисне заняття, якщо дитина підготовлена до неї. Не нехтуйте розігрівом перед купанням. Для цього рекомендується робити масаж. Для дітей до 3 місяців це легке погладжування, а після 3 місяців це вправи, що стимулюють психомоторний розвиток. Масаж та гімнастика робляться протягом 5-7 хвилин, після цього дитина готова до водних процедур. Обов'язково передусім проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Існує ряд протипоказань, наприклад інфекція, родове ушкодження нервової системи на шийному рівні та іншізахворювання, що перешкоджають заняттям плаванням.
Найголовніше, щоб у процесі привчання до води малюк відчував себе щасливим і відчував позитивні емоції. Страх може на початковому етапі відбити полювання плавання. Потім дуже важко перебороти цю велику перешкоду на шляху до підкорення водної стихії. Насамперед батьки зобов'язані створити сприятливу обстановку для занять на воді.
Рекомендації для батьків під час навчання плаванню
Привчання до води немовляти потрібно починати від народження. Всім малечі подобається бути у воді, і батьківська підтримка додасть впевненості. Найкраще проводити перші купання дітей у домашній комфортній обстановці у своїй улюбленій ванній кімнаті з яскравими іграшками. Це має стати щоденним ритуалом та закладе основу для успішного привчання до плавання.
Дитина повинна відчувати себе захищеною від будь-якої невдачі у воді. Якщо навіть трапилося випадкове занурення з головою, не треба панікувати. Страх в очах батьків може стати величезною перепоною для подальшого навчання. Щоб захистити дітей від неприємності на воді, спочатку купіть жилет або надувне коло. Коли дитина звикне до води та отримає елементарні навички, можна помітити її на нарукавники. Вони дають більше свободи та можливість реалізувати прості методи навчання плаванню.
Ніколи не треба наполягати на ухваленні водних процедур, якщо у дітей немає настрою. Краще перенести цей процес на зручніший час, коли буде бажання. У жодному разі не можна насильно штовхати дитину у воду, дотримуючись старих методів навчання плаванню. Адже опинившись у воді і не вміючи плавати, будь-яка людина через інстинкт самозбереження намагатиметься випливти. Можливо, дитина справді навчиться плавати, але напевнонабуде страху, якого буде важко позбутися. Заохочуйте інтерес до плавання словами, створюйте такі умови, які самі виявлять у малюка бажання зайнятися водними процедурами.
Навіть звикнувши плавати у ванній або у басейні, дитина може злякатися води у відкритій водоймі. Розкажіть малюку про те, чим відрізняється річкова вода від морської, як впливає перебіг на процес плавання. Моральна підтримка у цій справі як ніколи дуже важлива. Теорію підкріпіть практикою. Чим більше дитина набуде водного досвіду під наглядом батьків, тим спокійніше буде в майбутньому. Діти, які вміють плавати, дають можливість дорослим отримати повноцінний відпочинок на березі водойми.
Але найголовніше, будьте разом зі своїм малюком під час його навчання, хоча б на першому етапі. Плавайте разом із ним. Присутність батьків на заняттях дітей чи спільні запливи на відпочинку додадуть дитині сили та впевненості. Мине трохи часу, і малюк захоче плавати самостійно, відчуваючи у душі підтримку близьких.
Як навчити плавати за допомогою гри?
Найшвидше навчити плавати і впевнено триматися на воді можна лише у грі. Навчальних методик велика кількість. Розглянемо кілька ефективних правил. Поясніть їх дітям і обов'язково будьте поруч із навчанням.
Перша гра для дітей називається «Поплавець». Потрібно зробити вдих, затримати подих, сісти під воду та щільно обхопити руками коліна. Потім підтягнути їх до грудей і нахилити голову до них, згрупуватися і в такому положенні спливти на поверхню.
Друга гра - "Сплячі медузи". Стоячи до пояса у воді, підняти руки вперед. Зробити вдих, затримати дихання, нахилитися вперед, плавно лягти на живіт повністю опустивши обличчя у воду, розслабитися. Спливти на поверхню, розвести руки таноги широко в сторони, спокійно погойдуватись на воді, наче медуза.
Третя гра називається "Веселі дельфіни". Зробивши глибокий вдих, затримати подих і поринути у воду. З силою вистрибнути з неї якомога вище і видихнути повітря. Опускатися у воду потрібно на груди або бік, щоразу змінюючи положення рук.
Четверта гра під назвою "Водолази" для підводних дослідників. Опустіть на дно кілька яскравих і великих іграшок, щоб вони були досить помітні для дітей. Потрібно зробити глибокий вдих і, затримавши подих, пірнути під воду. Постаратися під водою розплющити очі та знайти предмети. Для полегшення пошуку можна використовувати підводні окуляри, які покращують видимість та перешкоджають попаданню води в носик. Досить часто це одна з основних перешкод у дітей на шляху до підводного плавання.
П'ята гра – це «Потяг іде до тунелю». Покладіть на воду пластмасовий обруч. Потрібно підринати під обруч і виринати з нього.
Шоста гра - з м'ячем. Потрібно тримати м'яч на витягнутих руках, плисти, змінюючи напрямок, працюючи при цьому лише ногами.
Вправи для розвитку техніки плавання у дітей
Як навчити плавати дитину одним із найпоширеніших видів плавання — брасом? Є три основні вправи, які допоможуть у цьому.
Перше полягає у опрацюванні правильних рухів руками. Починаємо малювати на воді серця, тренуючи розведення рук перед собою. Друга вправа розвиває ніжки, в процесі якого вони імітують рухи качки. Руками треба триматися за батька, а ніжками показувати, як качка пересуває ластами. Через деякий час малюк у нарукавниках зможе повторювати ці рухи без допомоги. Ще одна корисна вправа, коли дитина тримається за батьків руками, а ногами робить рухи,як жабеня. Потім потрібно з'єднати першу і третю вправу, і вийде схожий на брас рух. Регулярно розвиваючи здібності ви дуже швидко отримаєте хороші результати.
Після того, як основи плавання будуть доведені до автоматизму в нарукавниках, можна переходити до вільного плавання. Але контроль і в цьому випадку необхідний, особливо коли здається, що дитина добре тримається на плаву і не боїться пірнати. Адже найчастіше новачки потрапляють у неприємні ситуації на воді, бо від низки успіхів втрачають голову. Дуже корисні такі вправи як завершальний етап у навчанні плаванню.
Дорослі стають у воді на невеликій відстані один від одного. Один відправляє дитину сильним поштовхом до іншого, а той її приймає. Спочатку малюк просто передається за допомогою, потім відстань між дорослими збільшується. При цьому дитина робить рухи ногами та руками, які тренували у нарукавниках, і високо тримає голову над водою. З кожним днем він почувається все впевненіше, і незабаром допомога дорослих стане вже непотрібною.
При самостійному запливі не варто давати малюкові осягати всі простори водної безодні, а потрібно окреслити зону плавання для дітей. Нехай дитина заходить у море по шию, повертається обличчям до берега і пливе до нього. Будь-якої миті він може відчути під ногами дно, і йому не буде страшно. Як навчити дитину плавати протягом двотижневої відпустки? Зробити тренування регулярними. Ігрова форма перетворить навчання на справжнє задоволення.
Правила безпеки на воді
Іноді буває дуже важко витягти дитину із води. Але контролювати час перебування у воді просто потрібно. Оптимально купання повинне займати 10-15 хвилин, якщо вода тепла. Згодом можна довести цеймежа до півгодини. Але не треба йти на поводу у малюка і дозволяти плавати до стану "синіх губ". Для дітей від 4 до 6 років не рекомендується грати у воді, заходячи далі, ніж до пояса. Для старших можна заходити глибше, але не далі, ніж по груди. Переохолодження – це дуже небезпечний стан. Якщо помітили хоча б одну з його ознак: гусяча шкіра, озноб, посиніння губ — негайно виводьте дитину з води. Зігрійте, розтерши сухим махровим рушником так, щоб шкіра почервоніла, і, при можливості, напоїть гарячим чаєм.
Якщо помітили у дитини ознаки млявості, примхливості, з'явилося прискорене дихання та серцебиття, отже, він перевтомився. Отже, такі навантаження поки що йому не під силу, потрібно терміново відпочити та змінити вид занять. Не відмовляйтеся зовсім від вправ для навчання плаванню просто скоротите час перебування у воді і збільшуйте навантаження поступово. Дитина у воді має бути завжди під наглядом. Навіть якщо він уже чудовий плавець і не потребує допомоги батьків. У воді іноді виникають непередбачувані ситуації, які можуть завдати шкоди здоров'ю.
Активні ігри дітей у воді мають відбуватися з урахуванням правил безпеки. Не дозволяйте їм застрибувати один на одного, штовхати під воду, пірнати назустріч один одному. Перед пірнанням дитини перевірте глибину та безпеку дна на наявність гострих предметів, таких як каміння, уламки пляшок, рибальські сіті. Слідкуйте за частотою занурення під воду. Так як при частій затримці дихання мозок погано постачається киснем і можна втратити свідомість. Якщо дотримуватись основних правил безпеки, то нічого поганого не станеться.
Якщо дитина почала тонути, зберігайте самовладання, хоч це дуже важко. Киньте йому плавальний засіб, за який він зможетриматися і залишатися на поверхні, чекаючи на допомогу. У цій ситуації не слід забувати про правила першої медичної допомоги. Витягніть малюка на берег і в першу чергу очистіть рот від піску, слизу, води. Покладіть дитину на зігнуте коліно так, щоб голова та ноги звисали вниз. Легко натискаючи між лопатками, погладжуючи спину знизу нагору, допоможіть йому прочистити і звільнити від води дихальні шляхи та шлунок.
Вчитися плавати потрібно, адже плавання для дітей дуже корисне. Воно розвиває органи дихання, заспокоює нервову систему, зміцнює, розслаблює і стимулює мляві м'язи, тренує роботу серцево-судинної системи і, найголовніше, є потужним фактором, що гартує. Малюк, який навчився плавати, виросте здоровою та активною людиною. Бажаємо вдалого навчання плаванню своїх дітей та приємних спільних запливів!