Як навчитися відмовляти ввічливо та впевнено

- Дав у борг шапочному знайомому, хоча добре знав про його необов'язковість.

- Пообіцяла посидіти із сином сусідки, замість того, щоб готуватися до іспитів, отримала «добре» і втратила червоний диплом».

Якщо Ви робите подібні «благодійні» діяння, а потім лаєте себе за нерішучість, і невміння сказати «ні» рекомендую прочитати статтюhttps://www.b17.ru/article/74530/.

Звичайно, Ви усвідомлюєте цінність свого життя і хочете знову здобути впевненість, свободу та справжню повагу оточуючих. І я вірю: Ви обов'язково знайдете час і мужність, яка вам потрібна для виконання рекомендацій.

3 непрості кроки, які потрібно зробити обов'язково

Для початку, будь ласка, звільніться від помилки, що в цьому світі може бути добре ВСІМ і ЗАВЖДИ! Ну, чи хоча б Вашим близьким. На жаль, так не буває. І Ви знаєте чому: у різних людей настільки різні інтереси та бажання, що вони рано чи пізно вступають у суперечність із Вашими планами та можливостями. Особливо, це стосується рідних та друзів, які звикли отримувати від Вас допомогу без зволікання.

Прийміть як даність: Ви не можете ощасливити всіх. І не докоряйте себе.

Перестаньте бути вселенською "палочкою-виручалочкою". Пам'ятайте про те, що у світі з обмеженою кількістю ресурсів: здоров'я, сил, часу, грошей завжди є конкуренція за володіння ними.

Отже, кожна людина, і Ви, в тому числі, часом потрапляє в некомфортні ситуації, коли необхідно відстоювати свої інтереси, залишати без уваги прохання людей, а також приймати аналогічну поведінку з їхнього боку.

Зробіть і третій, вельми нелегкий крок до свободи: зізнайтеся собі, нарешті: коли Ви регулярно ігноруєте власні бажання в ім'я виконання чужих, Ви зраджуєте себе.

Якщо Вам здається, що це занадто жорстка заява, згадайте про те, які можливості Ви прогаяли, чого втратили, не встигли, втратили, тому що в черговий раз не наважилися сказати тверде «Ні».

Як відмовити ввічливо та впевнено: 5 дієвих прийомів

Навіть дитина знає: щоби накачати м'язи, треба регулярно робити силові вправи. Це так само вірно, коли йдеться про тренування будь-якої поведінкової навички, і вміння відповідати відмовою не є винятком.

Свідомо підвищуйте психологічну стійкість до критичних зауважень, маніпуляцій та вимог людей. Якщо Ваша самооцінка залишиться високою, незважаючи на нападки оточуючих, Ви зможете висловлювати свою незгоду спокійно та без докорів совісті. Про зв'язок самооцінки та впевненості у собі написано багато, і ці матеріали можна знайти на сайті B17.
Намагайтеся самостійно, без внутрішньої боротьби, приймати рішення: робити чи не робити те, про що Вас просять. Тоді Вам легко буде говорити «ні» ввічливо.

Візьміть на себе відповідальність за свій вибір: дивіться у вічі співрозмовнику, говоріть твердим голосом, без збентеження чи роздратування.
Наведіть ваші стосунки з прохачем і переконливі з його точки зору аргументи на користь Вашого вибору.
Якщо можете, запропонуйте варіант вирішення проблеми без Вашої участі, виявіть увагу, висловіть співчуття.

Прочитали рекомендації – починайте діяти прямо із сьогоднішнього дня, а не з понеділка. І нехай почуттядушевного комфорту живе усередині Вас. А коли Ви впевнено говоритимете «ні», Вам буде легко і приємно погоджуватися і добровільно виконувати прохання, коли Ви дійсно готові допомогти.