Як навчитися жонглювати м’ячем
Як робити жонглювання м'ячем?
Для початку необхідно знайти у себе вдома три предмети, близькі за формою до кулі і зручно поміщаються в руці. Так, так, підійдуть три картоплі, яблука, апельсина, цибулини - все, що завгодно, аби Вам було зручно. Один мій знайомий починав із трьох уламків цегли, я – з трьох шкарпеток, згорнутих у кулі. Спеціальні м'ячики для жонглювання у Вас навряд чи знайдуться, придбати їх Ви завжди зможете пізніше, а жонглювати треба починати зараз, поки не зник інтерес.
А ще м'ячики можна зробити самотужки. Технологія виготовлення – на форумі.
Є спеціальна методика, за допомогою якої можна навчитися жонглювати за одну годину. Називається вона REHORULI. Мені вона дуже подобається, але щоб її вивчити, потрібно принаймні тиждень, а за цей час Ви вже навчитеся жонглювати, навчаючись традиційним способом. Але, якщо не виходитиме, обов'язково ознайомтеся з REHORULI.
Джейсон Гарфілд, засновник Всесвітньої Жонглерської Асоціації, дещо вдосконалив звичайну методику, і я в своєму описі спиратимуся на його рекомендації. Тож почнемо. Для зручності я називатиму предмети, якими Ви жонгулюєте, м'ячиками, а ведучу руку - правою.
Встаньте прямо, ноги на ширині плечей. Руки зігнуті в ліктях і розташовуються паралельно до підлоги. Долоні спрямовані вгору. Лікті знаходяться поблизу боків, але не притискаються до них і не відстовбурчуються.
Візьміть один м'ячик і перекидайте його з однієї руки в іншу. Висота кидка - трохи вище за рівень очей. Кидки та упіймання виробляються в різних точках. Кидки - ближче до середини тіла, упіймання - із зовнішнього боку. Після упіймання рука здійснює півкруговий рух і здійснює кидок.
Це вправапросте, але дуже важливе, оскільки закладає основу для жонглювання. Вправляйтеся, поки Ви не станете впевнено кидати і ловити м'ячик.
Жонглювання одним м'ячиком
Жонглювання двома м'ячиками
Коли у Вас обмін м'ячиками почне виходити впевнено з кожної руки, Ви зможете робити цю вправу без пауз.
Жонглювання двома предметами
Візьміть у праву руку два м'ячики, а в ліву - один. Киньте правою рукою один із м'ячиків, потім зробіть обмін, як описано у попередньому уроці. Коли м'ячик досягне найвищої точки, зробіть ще один обмін. У результаті у Вас два м'ячики опиняться у лівій руці та один у правій. Повторіть, починаючи з лівої руки.
Жонглювання трьома предметами
Після того, як Ви навчилися робити подвійний обмін, закріпіть навичку, тренуючись доти, поки Ви не зможете робити подвійний обмін десять разів поспіль, не втративши м'ячик.
Жонглювання трьома предметами
Тепер Ви готові до жонглювання. Робіть все так само, як і в попередньому уроці, але додайте ще один кидок. Тренуйтеся робити потрійний обмін, поки не зможете зробити його десять разів поспіль. Після цього додайте ще один кидок. Потім ще один, потім ще один тощо. Постійно концентруйтеся на точності кидків. Правильно кинутий м'ячик сам упаде в руку. Одного разу Ви відчуєте впевненість і зможете жонглювати трьома м'ячиками скільки завгодно.