Як не можна худнути, Методи швидкого схуднення
Ви, звичайно, знаєте, що можна схуднути різними способами, але які з них дозволяють правильно знизити вагу? Щоб у цьому розібратися потрібно для початку зрозуміти, як не можна худнути, використовуючи нездорові методи швидкого схуднення.
Як не можна худнути
Насамперед потрібно пам'ятати, що користуючись хворими способами схуднення, ви швидко наберете вагу знову, коли повернетеся до звичного життя. У процесі схуднення все не так просто. Зниження ваги потребує великої кількості часу та терпіння. Не можна швидко позбутися жиру, накопиченого за кілька років. Ні, звісно, можна, але із наслідками для здоров'я.
Ефективні методи схуднення
Як би ви не хотіли, але правильний спосіб схуднення був і залишається пов'язаним із правильним збалансованим харчуванням та регулярними тренуваннями. Без наслідків для здоров'я необхідно втрачати трохи більше 1 кг на тиждень. Але багато людей не готові чекати, а прагнуть усіма правдами і не правдами скоротити час схуднення і наочно показують, як не можна худнути.
Нездорові способи швидкого схуднення
Все ж таки інформаційна війна існує, і деякі люди свято вірять у багато речей про невірні методи схуднення, які їм доносять з екранів телевізорів, журналів та інших джерел. Неповний список неправильних способів зниження ваги виглядає так:
- Препарати для схуднення
- Голодування
- Куріння цигарок
- Очищення шлунка
- Проносні та сечогінні засоби
- Обгортання або спеціальні костюми для боротьби із зайвою вагою.
1. Препарати для схуднення
Протягом тривалого часу застосовувалися та застосовуються спеціальні (незаконні) таблетки для зниження ваги. Більшість із них не маютьсертифікатів. Залишається тільки здогадуватися, що це за кошти, і які наслідки будуть після їхнього прийому. Раніше для схуднення навіть застосовували наркотичні засоби, такі як кокаїн або амфетамін.
Кожен організм по-різному реагує на прийом сумнівних препаратів, але те, що негативний вплив, сумнівів не виникає. До того ж припинення прийому препаратів викликає різку відповідну реакцію організму. Однією з таких реакцій може бути набір ваги.
2. Куріння цигарок
Ще один міф про ефективне зниження ваги. Так, цигарки прискорюють метаболізм і притуплюють почуття голоду, але негативні наслідки куріння важко переоцінити. Уявіть собі, що навіть ожиріння (залежить від ступеня) не таке небезпечне, як куріння.
Перераховувати «достоїнства» куріння можна нескінченно, але хотілося б виділити основні:
- Рак легенів
- Інсульт
- Інфаркт
- Хронічні захворювання легень
Бажаєте схуднути за допомогою куріння?
3. Голодування
Іноді голодування корисне для очищення організму, якщо застосовувати його під контролем протягом короткого часу, не обмежуючи організм вітамінами та корисними речовинами.
Зовсім інша річ – справжній голод на тривалий термін. Так ви підриваєте здоров'я. Ваш організм обділений поживними ресурсами, що дозволяє йому правильно функціонувати. Через хворого голодування може виникнути ламкість кісток, виразка шлунка, набряки, уповільнення метаболізму (набір ваги), зниження імунітету.
4. Очищення шлунка
- Виразкова хвороба шлунка
- Проблеми з стравоходом
- Нестача необхідних речовин
- Булімія
5. Проносні засоби для схуднення
Проносне — давнє засіб для втрати ваги, принаймні так вважається. Проносні засоби зустрічаються в таблетках та у вигляді чаю. Крім розладу кишечника і втрати рідини, ви більше нічого не отримуєте. Регулярне використання проносного може призвести до зневоднення організму, розвитку геморою і навіть ниркової недостатності.
6. Костюми для схуднення
Черговий міф про втрату ваги за допомогою обгортання чи спеціального одягу. Так, насправді костюми використовуються спортсменами для швидкого зниження ваги (втрати води) перед змаганнями, але не більше. Відбувається втрата рідини, а не спалювання жиру.
Використання костюмів на постійній основі може призвести до зневоднення та неконтрольованого підвищення температури тіла. Підвищення температури є найнебезпечнішим наслідком застосування спеціального одягу для схуднення. Організм може не витримати такого навантаження.
Можна довго писати про те, як не потрібно худнути. Але головне, добре подумати, перш ніж застосувати черговий «працюючий» спосіб позбавлення зайвої ваги.