Як очистити легені в домашніх умовах

Протягом нашого життя в легенях накопичується безліч шкідливих речовин, пилу, слизу. Іноді можна самостійно проводити очищення легень. Інтенсивний курс триватиме лише три дні, а результат ви відчуєте миттєво.

Інтенсивний курс очищення легень

Вам знадобиться всього три дні і зовсім небагато зусиль, щоб привести свої легені в порядок і звільнити їх від шкідливих речовин та слизу.

Під час курсу очищення заборонено вживати кисломолочні продукти, вони перешкоджають детоксикації.

За день до наміченого курсу відмовтеся від важкої їжі – гострого, копченого, смаженого, газованих напоїв, алкоголю. На ніч випийте філіжанку трав'яного чаю. Найкраще підійдуть відвари з липи, шавлії, ромашки, м'яти. Дотримуйтесь режиму сну та відпочинку, щоб організм легше переніс очисні процедури.

Програма профілактичної детоксикації легень включає три основні елементи.

Очищувальні соки

Фрукти та овочі вбивають шкідливі бактерії, а також збагачують кров лугом, що прискорює процес виведення шкідливих речовин. Крім 1,5-2 літрів чистої води на добу, протягом трьох днів вживайте наступні соки:

лимонний (в 300 мл води вичавити сік одного лимона) - випивати натщесерце, до сніданку;
морквяна - одна склянка свіжого соку випивати в проміжку між сніданком і обідом;
овочевий - дві склянки потрібно випити в обід (підійдуть багаті калієм буряк, петрушка, помідори);
журавлинний - одну склянку випити на ніч.

Якщо ви з якихось причин не можете вживати соки, то намагайтеся у вказаний час з'їдати овочі - у тій кількості, яка потрібна для приготування великої склянкисвіжого соку. Додатково додайте в раціон мигдаль та інжир.

Гарячі ванни

Майте на увазі, що гарячі ванни протипоказані при підвищеному артеріальному тиску, інфаркті, цирозі печінки.

Інгаляції

Ефірна олія евкаліпта допомагає швидко та ефективно видалити всі шкідливі речовини з легенів. 5-7 крапель олії вилийте в 1 чайну ложку солі і розчиніть її в каструлі гарячої води (не доводити до кипіння!). Зніміть каструлю з вогню, нахилиться над нею і, накрившись пледом, вдихайте лікувальну пару, поки вода не охолоне.

Протягом курсу очищення можлива поява невеликого кашлю, який виводить мокротиння та слиз із легень. З появою нездужання або слизу зеленого кольору слід звернутися до лікаря: це свідчить про наявність захворювань легень.

Дихальна гімнастика

Додатково протягом курсу, а також для профілактики, ви можете робити дихальні вправи йогів, що сприяють очищенню легень.

Сядьте в позу лотоса, розгорніть грудну клітку, розправте плечі, покладіть руки на коліна. Розслабтеся і повільно зробіть вдих, подумки відрахувавши шість секунд. На максимальній точці затримайте подих на три секунди. Тепер повільно видихніть, також відрахувавши шість секунд. Знову затримайте дихання на три секунди. Зробіть 3-5 повторень.