Як охолонути в спеку за 10 хвилин
Що потрібно зробити і чим скористатися, щоб остудитись у спеку за 10 хвилин?
Все добре влітку, крім нестерпної спеки. Невелика "пробіжка" до офісу, маршрутки або будинку викликає річки поту, утруднене дихання і небажання щось робити. Напевно, всім знайомий цей неприємний стан, коли хочеться швидко зняти з себе весь одяг і стрибнути в басейн з холодною водою, але в громадському транспорті і на роботі це, на жаль, неможливо. Зате можна скористатися іншими методами, які допоможуть охолодитись у спеку лише за 10 хвилин.
Напої для охолодження
Щоб швидко охолодитись, випийте мінеральну воду без газу з льодом. За допомогою соковижималки для цитрусових зробіть лимонний сік і додайте його у воду для свіжості та вгамування спраги. За 10 хвилин можна також приготувати фруктовий або овочевий сік, кинути в склянку кілька кубиків льоду і зарядитись вітамінами, що теж не завадить у спеку.
Найкраще випити чашку теплого чаю – так організму не доведеться витрачати енергію для нагрівання рідини; так стимулюється потовиділення і охолоджується тіло.
Заваріть у чайнику м'яту, ромашку, евкаліпт, мелісу. Ці трави можна заморозити у формі для льоду, що потім додавати в напої або протирати трав'яними кубиками обличчя. Якщо ви не заготовили лід наперед, для охолоджувального ефекту вмийтеся трав'яним настоєм.
Якщо ви вдома – не зволікайте і вирушайте у прохолодний душ. На роботі, якщо ви не тренер з плавання і не рятувальник на пляжі, можна помити руки і вмитися прохолодною водою, в транспорті можна бризкати на обличчя термальну воду.
Все-таки вода – найнадійніший рятівник від спеки. Крижану воду можна набрати в пульверизатор, щоб освіжати приміщення та себехолодними краплями. Водою можна намочити рушник, щоб покласти його на голову чи шию. Увечері для прохолодного сну варто намочити простирадло або підковдра, яким ви ховаєтеся. Намочити можна також волосся та одяг.
Вентилятор
Невеликий вентилятор на роботі варто поставити у ногах. Якщо ви плануєте охолодити приміщення будинку – поставте перед вентилятором відро з льодом чи холодною водою – так ви створите ефект кондиціонера.
Якщо ви заморозили лід у формі для льоду – рахуйте, ви врятовані. Загорніть лід у серветку і прикладіть його до тіла, прикладайте кубики льоду до скронь і зап'ястей, додайте лід у соки, воду та прохолодні коктейлі. І просто тримайте мисочку з льодом на столі - завжди приємно перебрати кубики і трохи охолоне.
Найпростіший спосіб охолодитись у спеку за 10 хвилин – використовувати лід. А якщо його немає під рукою, завжди знайдеться альтернатива, тим більше тепер ви знаєте, що робити.