Як печінка впливає на колір шкіри та пігментацію
Якщо ви незадоволені кольором своєї шкіри, у вас виникають часті висипання на ній або з'являються пігментні плями, яких раніше не помічали, підвищилася жирність, треба перевірити печінку.
Лікарі часто називають печінку біохімічною лабораторією. Цей орган забезпечує захист організму від шкідливих речовин. При хворобах печінки з'являються серйозні порушення та загострення багатьох інших захворювань, і, звичайно ж, шкіри. Порушення функції печінки можуть призводити до виникнення печінкових плям, які нерідко поєднуються з явищем куперозу.
Іноді намагаємось вилікувати шкіру, застосовуючи різні засоби та процедури, а успіху немає. У цьому випадку необхідно звернути увагу на основні причини, що спричиняють додаткові проблеми зі здоров'ям. Серед багатьох із них – порушення функції печінки.
Що призводить до погіршення роботи печінки?
Насамперед, неякісні продукти харчування. Надмірне харчування, в якому присутня велика кількість копченості, жирне, смажене, велика кількість борошняних виробів. Така їжа змушує печінку виробляти більше жовчі. Жовчний міхур та протоки забиваються залишками білкового гниття та холестерином. Частина жовчі розноситься організмом через кров, вражаючи всі органи. Так з'являються хвороби: жовчнокам'яна, панкреатит, діабет, захворювання шлунка, серця та судин.
Головний удар від впливу ліків на організм приймає він печінку, оскільки бере участь у їх розщепленні. Потрібно намагатися застосовувати ті ліки, які не впливають на печінку, тобто не переробляються нею, а виводяться через нирки. Купуйте ліки, на яких написано повністю виводиться з організму через нирки.
Можливо краще продумати, як правильно харчуватися, щоб не набиратизайві кілограми? Але якщо вирішили худнути, тоді оптимальний для здоров'я печінки темп схуднення – 0,5 – 1 кг на тиждень.
Впливають на роботу печінки забруднені повітря та вода.Наприклад, хімічні речовини, які потрапляють в атмосферу або у воду. Нікотин та алкоголь руйнують клітини печінки. Печінка – природний фільтр організму, тому бере участь у процесах очищення. Нікотин робить тканини печінки більш пухкими.
Малорухливий спосіб життя веде до застою жовчі, і організм отруює себе продуктами розпаду власної життєдіяльності. Кукурудзяні приймочки мають хорошу жовчогінну дію. На основі насіння розторопші створено багато препаратів, що благотворно впливають на клітини печінки та нормалізують обмінні процеси.
На роботу печінки негативно впливають постійні стреси, роздратування, гнів. А це пояснити просто. Негативні емоції сприяють викиду адреналіну – гормону, який виводиться печінкою. Якщо ці явища відбуваються часто, печінка травмується.
Не можна виконувати фізичну роботу з великим навантаженням для організму без попередньої підготовки. Фізичні навантаження треба нарощувати поступово.
Які продукти найкраще підходять для нормальної роботи печінки?
Печінка любить солодке. Тому для її гарної роботи потрібна достатня кількість цукру. Велику користь принесе винограду печінки. Якщо з'їдати щодня протягом місяця близько 200 г винограду, печінка зміцниться. До речі, і серце - теж. У винограді багато калію.
Печень любить солодкі фрукти та овочі в будь-якому вигляді. Серед овочів особливою пошаною у печінці користується гарбуз. У ній також багато калію. Взимку треба їсти більше сушених фруктів: родзинок, кураги, чорносливу, інжиру тощо. Компоти зсухофруктів та соки також дуже потрібні продукти для печінки. Не слід забувати про кисломолочні продукти. Корисний мед. Вранці та ввечері корисно приймати суміш із однієї столової ложки меду та яблучного соку.
Що потрібно ще знати про печінку?
У печінці синтезується холестерин, причому така кількість, якої для організму цілком достатньо. Холестерин - жироподібна речовина, необхідна для життя людини. Він входить до складу мембран всіх клітин організму, бере участь у освіті багатьох гормонів. Однак ми споживаємо холестерин ще й з їжею, основним джерелом є жирні продукти тваринного походження.
Введіть у ваш раціон харчування поліненасичені жирні кислоти, які містяться у рослинних оліях. Споживання тваринних жирів знизити до мінімуму. На вашому столі мають бути щодня сирі овочі та фрукти – вони сприяють виведенню зайвого холестерину. Особливо корисні продукти, що містять вітамін С, магній та калій, усі ці речовини зміцнюють судини. Зменшіть вживання солоної їжі, кількість солі щодня має бути трохи більше 1 – 1,5г.
Фітнес та ще раз фітнес. Якщо немає часу на заняття у спортивному залі, займіться ходьбою. Це найкращий вид спорту для організму людини. Вибирайте місця, де є чисте повітря або пройдіть 2-3 автобусні зупинки. Починайте з 70 кроків за хвилину, потім поступово збільшуйте швидкість до 120 кроків за хвилину.
Намагайтеся жити зі спокійною душею, без ненависті, злості та заздрощів. Немає куріння та алкоголю. Тоді не буде і пігментації та інших плям на обличчі.