Як Перемогти Лінь 5 Простих Кроків, Трохи ближче до Сонця

Сьогодні я хочу поговорити на тему, як перемогти ліньки. Ха-ха, хто б казав, що називається! Я вже точно не зразок працьовитості! Ось тому те й пишу цей пост сьогодні — хочу здолати лінощі чи принаймні зрозуміти, що допомагає, а що перешкоджає цьому.

Не будемо розумних аналізів проводити; лише те, що реально працює. В даному випадку мені згадується цитата вчителя йоги Б.К.С. Айєнгара: «Найскладніше в практиці йоги – це розстелити килимок».

Ось це і стало для мене ключовим моментом у перемозі над лінощами — почати щось робити.

1. Дій!

Серйозно. Це найефективніший метод – просто береш і робиш. Хоч щось (звичайно пов'язане з тим, що робити не хочеться). Часто кордоном або бар'єром між справою і лінощами є саме дія. Якщо ви починаєте робити, то поступово втягуєтесь. Головне почати.

2. Крок за кроком

Справи можуть бути різні за часом за обсягом. Як правило, ми схильні відкладати якусь справу, споглядаючи її неосяжні «кордони». Тут допоможе така тактика: робите частинами або етапами. Розділіть умовно ваші справи на невеликі частини (або за обсягом, або за часом) - так значно легше братися за кожну окрему частину. Крім того, тут є ще один позитивний момент: у міру виконання дрібних частин великої справи (кумедно звучить:)), вам буде легше продовжувати, т.к. ви бачитимете свій прогрес! Справа йде, отже, скоро я її закінчу. Це дуже дієвий метод у боротьбі з лінню.

3. Концентрація

Ви, напевно, вже помітили, що пункти я перераховую не хаотично, а у певній послідовності. Ви починаєте робити, робите частинами, тепер, витакож намагаєтеся позбутися відволікаючих речей або занять. Це буде легше цьому етапі, т.к. ви вже почали діяти у потрібному напрямку, і вже бачите свій прогрес. Звісно, якщо є можливість сконцентруватися насправді від початку — це чудово. Але якщо такої можливості немає, тоді на цьому етапі це буде значно легше. Так що закрили Facebook і знову за справу!

4. Мотивація

5. Винагорода

Коли роботу успішно завершено, зробіть собі подарунок. Ну, не дорогий, а просто якось «віддячте» або винагородіть себе. Це потрібно не для створення умовного рефлексу, а для закріплення у свідомості почуття задоволення від завершеної справи, а також того, що вам було все цілком під силу. Так, наступного разу, опинившись у подібній ситуації, вам буде легше подолати свою лінь.

Ці 5 пунктів боротьби з лінню не є єдиними варіантами; є маса способів подолати лінощі. Але ці пункти відповідають моєму досвіду та практиці, тому я навів їх тут у такому вигляді, без зайвих хитрощів. Можу доповнити, що іноді досить просто прийняти душ (особливо прохолодний), щоб струсити апатію.

Головне, не робіть того, що ще більше посилить ваш лінивий стан:

- Не їжте в цей момент багато солодкого, т.к. солодке розслабляє

— Не скаржтеся іншим, як багато вам слід зробити, т.к. якщо люди вас пошкодують, це викличе у вас психологічну «схвальну» реакцію на вашу поведінку, і так «виправдає» вашу лінощі.

— Не намагайтеся зробити маленькі, але приємні вам справи, кажучи собі, що після цього я точно візьмуся. Це фікція і зазвичай не працює. Навіть якщо ви дійсно спробуєте взятися за роботу після цього, ваша рішучість буде нижчоюплінтуса через розслабленість наміру.