Як перестати втрачати енергію, час і життя у мережі. 6 способів перемогти інтернет-залежність
Чи треба говорити, що найчастіше це абсолютно безглузде проведення часу і непоправна втрата часу. Крім того, що ми витрачаємо свої тимчасові ресурси, ми вкладаємося туди емоційно та психологічно, витрачаючи енергію, яка могла б бути спрямована «у мирне русло». Ну, і суто фізіологічний аспект - напружуємо свої очі, даємо навантаження на всі структури мозку, які відповідають за обробку інформації (яка найчастіше в одне око входить, а в інше виходить).
Інформаційна дієта.
До речі, 5 відмінних медитацій на Гроші, Здоров'я, Упевненість, Спокій та захист ви можете завантажити тут
А на вихідні можна влаштовувати повний «інформаційний детокс». Здається неймовірним відключити інтернет цілих 2 дні. Але якщо ви ризикнете провести цей експеримент, ви побачите, якими дивними можуть бути вихідні дні без зависання та залипання в інтернеті. А заразом порівняйте — ступінь та якість вашого відпочинку «С» та «БЕЗ».
«Підстелити соломки»
Частину ми «занурюємо» в інтернет просто нічого робити. На цей випадок варто заздалегідь підготуватися та
а) скласти для себе списки - що ви робите у вільний час, якщо видалося 5/10/30 хвилин вільного часу
б) підготуватися заздалегідь до цих проміжків раптово виданого «нічогонероблення».
Якщо спати, то в гамаку
Є такий анекдот про комсомольця, який не може жити без труднощів. Для доступу до інтернету як розваги можна створити для себе додаткові перешкоди. Наприклад, домовитися з собою, що ви ходитимете в інтернет тільки стоячи і лише з планшета. Оскільки ні те ні інше не можна робити тривалий час, серфінг часто закінчуватиметься раніше, ніж вам би"хотілося і могло" в комфортних умовах.
Справі час - потісі годину.
Найпростіше, що можна вигадати. Вирішіть собі, що, наприклад, ви перевіряєте пошту і соц. сіті 15 хвилин за ранковою кавою, 15 хвилин в обід, і 15 хвилин увечері. І намагайтеся дотримуватись цього правила. Зрештою, позитивно позначиться воно саме на вашому житті.
Намагайтеся бути усвідомленими в цьому процесі, уникайте автоматичних реакцій, відстежуйте себе і те, як і де ви «сидите», і де вас захоплює у свої чіпкі павукові лапи інтернет-залежність.
Як стати господарем свого часу, розгребти завали проблем, навчитися більше відпочивати та жити у кайф? Завантажте серіал про особисту ефективність та жіноче щастя «Як все встигнути і залишитися жінкою»
Гаджети проти гаджетів
З комп'ютера ви можете скористатися сервісами для тимчасового блокування сайтів, що заважають роботі. Наприклад, StayFocused, KeepMeOut, SelfControl та інші варіанти.
Але усвідомлення цієї підступної "підміни цінностей" - вже величезний крок уперед. Коли наступного разу вас потягне накачатися ендорфінами так запросто, запитайте себе: хто в цьому будинку господар? Ваші гормони чи ви?) І дайте рішучий бій цьому ерзац-способу відчути себе "на коні". Тим більше, що на кону (вибачте за каламбур) стоїть не лише втрачений час, а й втрачена енергія.
Інтернет та мозок
А заразом дізнайтеся, як інтернет-серфінг впливає на наш мозок з анатомічного та фізичного погляду. Наслідки, м'яко кажучи, незавидні.
Відео від блогера Anastacia Kay
І на останок. Інтернет – це вигаданий світ. Де правила та декорації створюють інші люди. А ви, як правило, є пустим спостерігачем. Може бути,цікавіше і крутіше створювати свій власний світ? І не у віртуальній реальності, а в самій що не є справжньою?)
Успіхів у підкоренні онлайн-простору вам бажає проект “Життя на 1000%