Як підвищити гемоглобін
Чи знаєте ви, чому кров червоного кольору? До складу еритроцитів входить складний білок гемоглобін, який у свою чергу складається з глобіну та сполуки заліза. Саме залізо впливає на колір крові, роблячи її червоною.
Роль гемоглобіну переоцінити важко. Він бере безпосередню участь у процесі доставки кисню до органів та тканин організму, підтримує показник pH крові. Коли показник гемоглобіну знижується, з'являються ознаки кисневого голодування та порушення функцій окремих органів та систем.
Клітини страждають від нестачі кисню, порушується обмін речовин. Низькі показники гемоглобіну крові – свідчення анемії (малокров'я).
У нормі гемоглобін у чоловіків має бути 135-160 г/л, у жінок 120-140 г/л. Анемія дуже рідко є самостійним захворюванням. Вона завжди вторинна і свідчить про наявність в організмі серйозного захворювання. Нерідко з'ясувати причину низького гемоглобіну виявляється досить складно. На жаль, існують форми анемії, які важко піддаються діагностиці.
Причини недокрів'я можуть бути різними. Найпоширенішими видами є постгеморагічна анемія (виникає в результаті серйозної крововтрати через травму, прорив виразки шлунка, хірургічного втручання тощо), а також анемія, викликана похибками в харчуванні та вагітністю.
Симптоми анемії
Низький гемоглобін крові дається взнаки відчуттям шуму у вухах, ранковою слабкістю, частими запамороченнями і головними болями, швидкою стомлюваністю, нездатністю виконувати навіть невеликі фізичні навантаження.
Як зазначалося вище, саме гемоглобін є постачальником кисню в кров, за його відсутності спостерігається кисневе голодування на клітинномурівні. Іншими словами, анемія – це не просто втома або тимчасова слабкість, які мають звичай проходити самі собою; це захворювання, що потребує адекватного лікування.
Якщо зниження гемоглобіну незначне, діагностувати анемію можна лише виходячи з лабораторних показників, т. е. аналізу крові. Якщо недокрів'я дається взнаки поганим самопочуттям, у таких випадках говорять про анемію середньої тяжкості.
Крім слабкості та запаморочення, відзначаються і такі симптоми, як сухість шкірних покривів, тріщини в кутах рота, жовтизна шкіри (особливо в області носогубного трикутника та кистей рук), синьова очних склер. Нігті стають ламкими, починають шаруватися; волосся теж стає ламким і сухим, починається їх випадання.
Лікування анемії традиційними методами
Традиційна медицина пропонує багато препаратів, які сприяють підвищенню гемоглобіну крові. Але доки захворювання не зайшло надто далеко, ефективним способом лікування може стати збалансоване харчування, що містить достатню кількість мікроелементів та вітамінів. Раціон харчування, що містить не менше 20 мг заліза на добу, сприятиме нормалізації показників гемоглобіну.
Що стосується жінок, вони потребують більшої кількості заліза, ніж чоловіки, тому що щомісячно втрачають його під час критичних днів. Їм просто потрібно частіше здавати загальний аналіз крові та контролювати свій стан.
Самостійно скласти правильний раціон харчування при анемії досить складно, тому що залізо в їжі може бути присутнім у двох видах: гемове (яке міститься в тваринних продуктах, яйцях, салі, м'ясі, рибі) і негемове (в рослинних продуктах, крупах, бобових, зелені , фрукти, ягоди, чорний хліб). Гемове залізо, що міститься в продуктах, всмоктується в шлунково-кишечнику у кількості 25-30% від загальної кількості; негемова всмоктується гірше, всього 5-10% усієї кількості.
Лікарі рекомендують пацієнтам протягом усього року включати до харчового раціону сухофрукти, мюслі, свіжу зелень, шипшину, натуральні соки, яблука, шипшину, вівсяну та гречану крупи, чорний хліб.
Наприклад наводимо дані про вміст заліза в деяких продуктах (з розрахунку на 100 г): гриби білі сушені - 35 г; печінка свиняча – 20 мг; какао – 12 мг; квасоля стручкова - 8 мг; садова суниця – 7,9 мг; чорниця – 7,2 мг; м'ясо кролика – 4,5 мг; яловичина – 2,3 мг; яйце куряче – 1,6 мг; морква – 0,8 мг. Лікарі рекомендують одночасно з залізовмісними продуктами вводити в раціон і ті, в яких у великих кількостях міститься вітамін С. Справа в тому, що він сприяє кращому засвоєнню заліза, тому будь-яка трапеза повинна закінчуватися порцією свіжих овочів та фруктів, свіжих соків.
У той же час такі продукти, як шоколад, натуральна кава, згущене молоко, пшеничне борошно, сир, гальмують процес всмоктування заліза. І їх слід уникати тим, хто хоче підвищити гемоглобін. Однак сама по собі дієта, що включає залізовмісні продукти, не може стати панацеєю від анемії.
Тому лікарі доповнюють її спеціальними препаратами заліза, наприклад «Ферроградумет», «Ферроплекс», «Конферон», «Фітоферолактол» та ін. Обов'язково призначається вітамін В12, що є спеціальним чином оброблену витяжку з печінки великої рогатої худоби. Призначається вітамін В12 як внутрішньом'язових ін'єкцій, після курсу яких відновлюється нормальний рівень заліза крові.
При тяжкій анемії рекомендовано переливання еритроцитарної маси. У будь-якому випадку стратегію та тактику лікування повинен визначати лікар виходячи зстану пацієнта та типу анемії.
Підвищення гемоглобіну методами народної медицини
Народна медицина пропонує багато рецептів підвищення гемоглобіну крові. Одні з них справді ефективні; їхню розумність підтверджує й офіційна медицина. Інші виглядають абсолютно абсурдними – наприклад, порада наполягати у воді старі залізні цвяхи та пити цей «настій». За перших підозр на низький гемоглобін ефективним є перевірений народний засіб – свіжа морква, натерта на тертці, заправлена сметаною або оливковою олією. Хороший результат дають натуральні соки фреш – морквяний, яблучний, буряковий. Їх можна вживати як окремо, так і разом.
Дієвим засобом, яким користувалися ще наші бабусі, є гречка разом із кефіром. Готується воно дуже просто: склянку гречки промити кефіром і ставити на ніч. Для покращення смаку можна додати мед.
Одним із найсмачніших і найприємніших народних засобів для збільшення гемоглобіну є наступна суміш. Родзинки, курагу та волоські горіхи дрібно змелоть і залити медом. Достатньо вживати кілька ложок суміші на добу, щоб не лише покращити показники крові, а й забезпечити організм необхідними мікроелементами та вітамінами.
З листя алое (столітника) готують суміш, що підвищує гемоглобін.
Рецепт наступний: 1 кг листя алое (вік рослини повинен становити не менше 5 років) необхідно пропустити через м'ясорубку та залити 2,5 літрами кагору та 2 кг натурального меду. Суміш має настоятися п'ять днів у темному місці. Після цього її потрібно приймати тричі на день по столовій ложці перед їдою.
Лікування слід продовжувати до закінчення засобу.
Вибираючи між народними засобами для підняття гемоглобіну талікарськими препаратами, слід віддати перевагу першим, якщо є така можливість.
У той же час, плануючи використовувати той чи інший народний засіб, потрібно порадитися з лікарем, який, можливо, схвалить ваше рішення або, навпаки, запропонує щось інше. Нерідко народні засоби підвищення гемоглобіну використовуються одночасно із прийомом залізовмісних лікарських препаратів.
Буває, що засоби народної медицини виявляються безсилими і гемоглобін тримається на низькій відмітці. У таких випадках необхідно провести додаткові обстеження та уточнити причину анемії. Правильна діагностика є основою адекватного лікування.
Профілактика анемії
Хто найбільше схильний до анемії? Насамперед особи, які відчувають у своїй щоденній діяльності нестачу кисню, - скелелази, підводники, шахтарі.
Сюди ж можна віднести і працівників хімічних виробництв, які мають справу з аніліном, свинцем, бензолом, а також затятих курців. Пацієнти, які страждають на кровоточиві поліпи, трофічні виразки, геморой, меноррагії, теж складають групу ризику по анемії.
Особи, які виконують важку фізичну роботу, повинні стежити за рівнем заліза в крові. Правильна організація харчування, збалансований раціон - це лише півсправи. Важливим доповненням будуть щоденні ранкові зарядки, регулярні фізичні навантаження, прогулянки на свіжому повітрі.