Як підвищити імунітет першокласника
Давай розберемося, як уберегти дитину-першокласника від застуди.
Імунологи стверджують, що це абсолютно нормальний процес: коли дитина вперше йде до школи, захисні функції її організму не настільки сильні, щоб убезпечитися від постійної "атаки" мікроорганізмів. Однак нічого страшного в цьому немає, адже кожна перенесена хвороба зміцнює імунітет дитини.
Головний імунолог Києва Алла Волоха виділила кілька факторів, за допомогою яких можна мінімізувати ризик виникнення простудних захворювань у першокласників:
1. Вболіваєш – сиди вдома. На жаль, батьки не часто дотримуються цього простого правила. І дуже дарма: ізоляція хворої дитини просто необхідна, адже через одну хвору дитину може захворіти весь клас. Крім того, лікування хвороби буде більш ефективним у стінах рідної оселі, а не серед чужих дорослих та ватаги галасливих хлопців. Повертатися ж до школи краще не раніше, ніж за тиждень після хвороби. За цей час організм дитини відновить сили, а сам він перестане нести загрозу одноліткам.
Якщо ж чадо мучиться безсонням, це, швидше за все, свідчення неправильного режиму. Простіше кажучи, організм дитини витрачає недостатню кількість енергії. У такому разі його варто віддати до якоїсь спортивної секції або разом із ним зайнятися спортом вечорами. При цьому не можна акцентувати увагу лише на навчальному процесі: у дитини має бути час для відпочинку та занять справами, які його цікавлять.
3. Гарне харчування. Вносити особливі корективи до раціону дитини, яка йде до школи, не варто. Дитяче харчування має бути повноцінним та збалансованим від самого народження. Єдине, чому слід приділити особливу увагу – солодощі. Діти не повинні перекушувати ними і взагаліВикористовувати у великих кількостях. Також важливо випивати достатню кількість простої чистої води. Для дитини молодшого шкільного віку норма – 1-15, л на день, для старших хлопців – 1,5-2 л. Тож батькам варто подбати про те, щоб у дитини завжди була під рукою пляшечка з водою.
Гігієна приміщень також впливає стан здоров'я. Тому необхідно ретельно стежити за чистотою та вологістю повітря як удома, так і у школі. Адже в сухому і застояному повітрі бактерії розмножуються активніше, ніж у свіжому. Батьки мають право цікавитися, з якою частою в класах проводитися вологе прибирання та провітрювання. Будинки також слід якнайчастіше відкривати вікна, особливо взимку, оскільки штучне обігрів значно висушує повітря.
5. Одягатися без фанатизму. Більшість батьків люблять кутати своє чадо в "сто одягу" при найменшому зниженні температури. Імунологи стверджують, що краще від цього утриматися: розніжений організм, який звик до постійного тепла, значно більше схильний до хвороб, ніж звиклий до холоду. Дитину треба одягати так само, як і себе.
Крім того, дуже корисно гартувати організм. Науково доведено, що привчання до холоду з раннього віку позитивно впливає не лише на імунітет, а й на фізичний розвиток дитини. Імунологи підтверджують: загартовані діти хворіють значно рідше, ніж ті, хто боїться холодної води.