Як підвищити самооцінку, Розбуди своє життя

Невідповідність самооцінки дійсним здібностям особистості - серйозна проблема, яка створює масу складнощів як у ситуації завищення, так і у разі заниження уявлень про свої здібності. Побоювання невдачі і невпевненість у власних силах стають причиною того, що людина «тупцює на місці», побоюючись спробувати себе в нових сферах діяльності, нових відносинах, у вирішенні складніших завдань у своєму професійному середовищі, і т.д. Результатом цього стає особистісна стагнація, застій у стосунках, відсутність кар'єрного зростання та подібні до цього проблеми.

Занижена самооцінка: коріння проблеми

Для того, щоб підвищити самооцінку та зняти з себе обмеження, що породжує невпевненість у своїх силах, необхідно відстежити причини, що породили відсутність об'єктивної самооцінки. Більшість психологічних проблем починають вирішуватися саме з аналізу свого минулого.

Низька самооцінка - це наслідок:

Відсутності, недостатності чи надлишку безумовної материнської любові. Батьківська любов поділяється на умовну та безумовну. Перша властива, здебільшого, чоловікам, і призводить до формування мотивації досягнень. Грубо її можна висловити формулою: "Я люблю тебе, тому що ти слухняний, акуратний, чудово виконав контрольну з математики, зробив прибирання ...". Безумовне кохання – в основному, материнське: «Я люблю тебе просто тому, що ти є». Для особистісного формування дитині потрібна і та, й інша. Безумовна любов дає впевненість у собі та безстрашність перед новими завданнями. Умовне кохання – допомагає формулювати завдання та ставити цілі, тверезо оцінюючи свої сили. Дисбаланс, що виникає у неповній сім'ї,може призвести як до недооцінки, і до переоцінки своїх здібностей. У другому випадку, стикаючись з об'єктивною реальністю (наприклад, у школі), дитина може отримати жорстокий удар по надмірно завищеній самооцінці та заробити вторинну занижену. Породжує дисбаланс і міжгендерний розподіл якостей: наприклад, мати, яка любить своїх дітей за «чоловічим», умовним типом.
Надмірна влада батьків. Тут можливі два шляхи розвитку – дитина з сильним характером боротиметься, виходячи за межі батьківських оцінок; а дитина зі слабким характером воліє не робити спроб робити те, що у разі невдачі може викликати батьківське роздратування або глузування. В останній ситуації формується комплекс невдахи, який підкріплюється розпачом та розчаруванням успішних батьків у власній дитині.
Сімейної "філософії невдачі" - батьки без претензій на успіх з високою ймовірністю сформують характер з філософією: "А навіщо намагатися - все одно нічого не вийде (все куплено, не нашого розуму справа та ін.)". У такій ситуації дитина спочатку схильна вважати, що їй не дано те, що цілком могло б виявитися під силу.
Негативний вплив шкільних вчителів. Далеко не всі педагоги здатні дбайливо виховувати тендітні та лабільні дитячі душі. Комплекс невдахи та занижена самооцінка нерідко ростуть із шкільних проблем.
Програшного порівняння дитини з іншими дітьми – деякі батьки всерйоз вважають, що це «педагогічно», але ця маніпуляція може призвести до формування заниженої самооцінки.

Як підвищити самооцінку?

Якщо ви розумієте, що занижена самооцінка гальмує ваш особистісний зріст і заважає будувати ваше життя, не варто впадати у відчай. Самооцінку цілком реальнопідвищити, потрібно лише пам'ятати, що результат з'явиться далеко не відразу, і з розумінням ставитися до цього.

14 способів підвищення самооцінки:

Багато хто проживає життя в комплексах та вічному невдоволенні собою. Таке уявлення міцно вкоренилося у підсвідомості. Однак за бажання його не так складно трансформувати. Не зациклюйтесь на минулих невдачах, не перебільшуйте власні недосконалості, позбавтеся самоїдства, повірте у свої сили, вирощуйте позитивні судження про себе. І самоцінність підвищиться. Низьку самооцінку змінить гордість за власні досягнення, здатність не надавати надмірної важливості невдач (вони лише наші уроки!), зустрічати будь-які випробування з вірою у сприятливий результат.

Працюючи над власною самооцінкою, ви підвищуватимете власну успішність, а успіх, у свою чергу, стимулюватиме зростання самооцінки. Зрештою, минулі невдачі перестануть тяжіти над вами, і тоді вже ніщо не зможе загальмувати ваш особистісний розвиток.