Як позбутися почуття провини і навчитися прощати себе - ТРІО ЖИТТЯ
Сьогодні ми з вами поговоримо про те, як нарешті по-справжньому позбутися почуття провини і навчитися прощати себе і навіть образи, які ми іноді наносимо іншим людям, особливо від найближчих людей, адже вже довге практично всі духовні вчення твердять образи нас руйнує, почуття образи руйнує шлюби, відносини у сім'ях, на роботу та між друзями.
Більше того, почуття провини та образи це фактично найсильніший гальмуючий фактор на шляху саморозвитку та одна з найшкідливіших деструктивних звичок сучасної людини, за допомогою якої вона руйнує всі теплі стосунки з іншими людьми та всю свою долю. Але природно навчитися прощати образи по-справжньому і перестати звинувачувати себе за це дуже непросто, адже практично кожну хвилину хтось біля нас не має рації, він лізе в наше життя, щось радить, не слухається і відстоюватиме свої інтереси, як же чинити в такому. випадку?
Притча про правильне ставлення до образів
Є одна притча, знаючи яку, стає простіше сприймати те, що відбувається, і про те, чому нас люди постійно намагаються образити. Зібралися душі на Раду, вирішуючи, чому вони мають навчитися. Одна, найсильніша душа сказала:
«Тоді ми тобі допоможемо та втілимося у твоїх батьків. Ми будемо суворими і не завжди справедливими по відношенню до тебе, але ти будеш вчитися прощати», - сказали дві інші душі.
"Добре. Тоді я втілюсь у твою дитину. Я доставлятиму тобі багато проблем і турбот, але ти любитимеш мене, і це навчить тебе прощати!» — озвалася ще одна душа.
«А я буду твоїм начальником. Буду чіплятися до тебе, змушуватиму працювати у вихідні ну і всіляко тріпати тобі нерви.
Чим не урок для прощення? - Зголосилася ще одна душа. Так, на цій Раді, кожна зприсутніх душ запропонувала свою роль і вони розписали сценарій.
Після втілення у тіла, звичайно, душі забули про цю Раду, проте сценарій був написаний, затверджений та почав діяти. Так, сильна душа вчилася прощати. Ну, власне, чого потребувала, те й отримала.
Чому інші люди намагаються нас образити?
Власне, приблизно так і живемо ми з вами сьогодні, інші люди щосили нам намагаються допомогти досягти духовного зростання і саморозвитку прикладаючи всі зусилля навчитися нас прощати і любити оточуючих попри все, але виходить це в одиниць. Мабуть оточуючі дуже вже дуже намагаються виводити нас із душевної рівноваги, але тим цікавіше це гра, і тим більше в неї «головний приз» якщо вийде її пройти до кінця. Тому треба радіти неприємностям і скептично налаштованим до нас людям, всі вони нам допомагають рости і стати кращими, це і буде найправильнішим ставленням до життя, яке дозволить легко і без зусиль прощати будь-які образи. Коли ми говоримо про прощення, як правило, маємо на увазі обставини чи вчинки інших людей, які зіграли в нашій долі, як нам здається, не найкращі ролі. Ми зовсім не думаємо про те, що кожна подія, яка відбувається в нашому житті, чогось нас навчає, у тому числі й прощати. Але ми не можемо навчитися прощати інших, поки не пробачимо себе.
Чим нам заважає почуття провини?
У багатьох є свої скелети у шафі, згадуючи про які стає гірко від своїх слів та вчинків. І нікуди не діти цей скелет, бо почуття провини тримає його міцно.
Вина – одна з найбільш низькочастотних енергій людини, яка поширюється на всі сфери її життя і робить її часом нестерпною. Вина заважає нам тим, що не дозволяє нормально жити, бо всяенергія йде не в сучасне, а в минуле. Людина постійно усвідомлено чи підсвідомо повертається у ту подію, яка змусила його відчувати почуття провини. З'являється страх, агресія, апатія, які блокують впевненість, активність, цілеспрямованість, розвиток.
Винна людина сама позбавляє себе права бути щасливою, успішною, благополучною, забезпеченою і навіть здоровою.
Почуття провини поглинає одну за одною багато сфер життя. Невже минуле варте того, щоб позбавляти себе сьогодення та майбутнього? Якщо ви готові позбутися почуття провини, навчіться інших. В головне прощати себе. Ось, власне, три складові на шляху до життя, вільного від почуття провини.
Як подолати почуття провини?
Усвідомлення ситуації.
Вся палітра наших почуттів, відчуттів та оцінки зводиться до двох простих понять – кохання та нелюбов. Саме вони впливають на наші думки, бажання, вчинки, стосунки з оточуючими. Любов і нелюбов здатні однаково викликати почуття провини.
Перший крок до рятування – це визначити для себе, під впливом яких із цих двох станів ви зробили ключовий вчинок.
Для цього подумки поверніться в ситуацію, яка не дає спокою, і відчуйте своє ставлення до її виникнення. Іншими словами, все, при думці, про що на душі тепло (незалежно від подальших наслідків) – це кохання (навіть якщо ти з'їв смачний шматок торта з чужої тарілки).
А якщо ви, прокручуючи ситуацію, відчуваєте неприйняття, агресію, агресію, сором і т.д. – це нелюбов (шльопнув кота, який нагадував у тапок, але потім якось неприємно на душі). Як тільки ви зрозумієте, під впливом якогось почуття сталася подія, значить ви її усвідомили.
Вже нічого не виправити.
Прийняття.
Будь-яке рішення, прийняте у конкретний час, під впливом конкретних емоцій було єдино правильним. Тієї миті ви не могли вчинити інакше. Можливо, через хвилину після сказаного і зробленого ви все переграли б, але на момент здійснення вчинку, цієї хвилини у вас не було.
Обставини, емоції і ваше ставлення (любов чи нелюбов) саме в той момент сформували вашу волю до тих чи інших вчинків і слів, які насправді мають для вас важкі емоційні наслідки.
Ситуація. Вечір після важкого дня: на роботі скандал, борг не віддали, сусідка нахамила, вдома нема чого і т.д. і тут дитина закапризувала з дрібниці. Усіх собак спустили на дитину. Як тільки відпустило, тут же почуття провини - дитина тут до чого?
Рішення. Стан, який призвів до зриву - стрес, втома, потреба у спокої, почуття жалості до себе - все це емоції, накопичені за день (нелюбов). Організм просто не витримав ще одного випробування.
Прийміть свою не ідеальність у цій ситуації. Так ви неправі, але так буває, практично будь-яка людина зробила б також будь на вашому місці.
Звинувачувати себе не допоможе, найкраще, що можна зробити просто наступного разу вчинити зовсім по-іншому, від цього буде краще вам і всім навколишнім.
Як пробачити свою провину?
Останній етап - це прощення собі своєї провини.
Потрібно згадати ту подію, за яку тяжить почуття провини, і зустрітися з собою, лише з позиції сьогоднішнього «я».
Ситуація. Ви накричали на дитину, вона засмутилася, розплакалася. Ви розумієте, що він не винен у ваших проблемах, але втратив контроль над собою.Ви усвідомили та прийняли ситуацію.
Рішення. Ви стали дорослішими і мудрішими за того батька, який зірвався на дитину. Ваше життя стало більш розміреним і спокійним. Поверніться у той час, коли ви загрузли у роботі, побуті, боргах. Ваша нервова система просто не витримувала тих навантажень. У вас не було тоді досвіду та знань, що дозволяють адекватно впоратися із ситуацією та стресом. Тієї хвилини, коли на примхи дитини ви відповіли агресивно, ви просто не могли відповісти інакше. Саме так ви бачили шлях до тиші та спокою, якого потребували. У вас не було сил, знань та волі вчинити інакше. Вибачте себе за свою не ідеальність у цій ситуації. Прийміть отриманий досвід, і подякуйте за цей урок собі та тим, хто був з вами в цій ситуації.
Як тільки ви навчитеся прощати себе, ви зможете по-справжньому прощати образи, завдані вам та іншим людям.
Як використовувати образи для саморозвитку?
Якщо вас дратують чужі запізнення, критика, плітки тощо. і т.п. - це явна ознака того, що у вашому житті були випадки, за які ви досі відчуваєте почуття провини перед самим собою або кимось іншим.
Це лише проекція вашої підсвідомості на те, що ви самі почуваєтеся винним за свої запізнення, засудження, плітки та інші неприємні речі.
Ми не бачимо в інших те, чого немає в нас самих. Щоразу, коли ми на когось ображаємося, чи не можемо щось пробачити собі, це показує наші власні сьогоднішні проблеми у саморозвитку, тому якщо вас щось у комусь зачепило, значить, підсвідомість вам вказує, над чим треба працювати !
Я вам і раджу робити це регулярно, тоді ваше життя зміниться кардинально, причому на краще, чого я вам і бажаю. Старі образи допоможуть вашому розвитку, і ви легко навчитеся прощатисебе в будь-якій, навіть найважчій життєвій ситуації, адже долаючи труднощі ми ростемо над собою і стаємо кращими.