Як позбутися страхів, самонавіювання Питання психологу
Питання психологу
Запитує: Ольга
Категорія питання: Страхи та фобії
Схожі питання
Відповіді психологів
Каратаєв Володимир Іванович
Відповідей на сайті: 18524 Проводить тренінгів: 0 Публікацій: 6
Здрастуйте, Ольга. З історії видно, що депресія виникає на рівному місці. Це означає, що причина не в ситуації, а в звичному способі життя. не можете бути щасливою. Допомогти можете собі двома книгами. Бек. Когнітивна терапія депресій. Вона навчить мислити позитивно. Почніть з сьомого розділу. роботи дасть перший результат.
Каратаєв Володимир Іванович, психолог психоаналітичної школи Волгоград
Гарна відповідь 3 Погана відповідь 0
Носкова Галина Юріївна
Ольга, добрий день!
Рекомендую вам відвідати психолога. Причини стану можуть бути різними. Не знаючи деталей та подробиць, неможливо точно сказати: звідки це і що робити. Можна лише припустити.
Ось Ви написали, що живете з мамою, з чоловіком у розлученні. Якщо немає тривалих стосунків із чоловіками, можливі такі стани, про які Ви пишете.
Далі немає відомостей, які стосунки з мамою. Деякі батьки в глибині душі не хочуть відпускати своїх дітей від себе, доросла дитина «уловлює» таке послання і допомагає бажанню мами чи тата, захворюючи, впадаючи в депресію, стаючи слабкою, відчуваючи себе нереалізованою, яка не розуміє того, що їй насправді треба і і т.д. Все це відбувається неусвідомлено, в здоровому глузді та розумініхто не скаже про себе, що: «Дорога мамо! Щоб ніколи тебе не покидати, я депресуватиму і відчуватиму свою неспроможність». Так каже маленька дитина, яка живе всередині кожного з нас.
Страх може бути також наслідком невідреагованої ситуації, що травмує, будь-якої події в минулому. І зараз, при збігу сприятливих для цього стану обставин, починає вилазити назовні.
Як сімейний розстановник, я ще подивилася б Ваші родові ситуації, які також можуть відбиватися на Вашому житті.
Що можна зробити самостійно?
1. Почніть щось робити по-іншому, не так, як Ви це робите завжди – отримаєте інший результат. 2. Візьміть відповідальність за все, що відбувається у Вашому житті, станьте самі собі батьком, дбайте про себе і підбадьорюйте. 3. Допомагає фітнес та фізична активність. 4. Викиньте старі речі або подаруйте їх комусь. 5. Зверніть увагу на жінку і звертайте більше уваги на мужчин. 6. Знайдіть захоплення, улюблена справа. 7. Читайте більше книг, наприклад, про людей, які справлялися з різними життєвими ситуаціями і виходили з них, стаючи сильнішими та міцнішими (можна в інтернеті таку інформацію пошукати). 8. Зацікавтеся собою у всіх Ваших проявах. 9. Коли нападає страх, відчуйте, де він живе в тілі, уявіть, який він, на що схожий. Поставте собі стілець і уявіть у ньому своє почуття, стан. Поговоріть з ним, що він транслює, чого хоче. Запропонуйте йому щось (почитайте книгу Н.Д. Лінде «Емоційно образна терапія»). Можливо, Ви дізнаєтесь цікаві для себе речі, зробите відкриття, трансформуєте страх на інший образ, а за ним і почуття.