Як правильно одягатися в холодну погоду

Хоча початок зими був порівняно «м'яким», попереду ще три місяці по-справжньому сибірських холодів. Тому для того, щоб зима не піднесла неприємних сюрпризів, слід правильно поводитися, особливо перебуваючи на морозі.

холодну
Особливу увагу слід приділяти одязі. Одягайтеся «як капуста» - між одягом мають бути прошарки повітря, яке відмінно утримує тепло. Носіть вільний одяг – це сприяє нормальній циркуляції крові. Мешканці півночі, наприклад, одягаються так: перший шар одягу, який знаходиться ближче до тіла, з бавовни (бавовна добре вбирає вологу). Другий – вовняний – шерсть добре утримує тепло, вбирає вологу, зігріває, третій – вітрозахисний та вологонепроникний. Дуже хороше в холоді натуральне хутро. До речі, якщо ворс прилягає безпосередньо до тіла, виникає електростатичний заряд, що надає не тільки зігріваючий, але і лікувальний ефект! Пам'ятайте також, що одяг має бути досить легким, щоб під час руху не витрачалася зайва енергія. А об'ємний комір надійно захистить шию та нижню частину обличчя.

Не забувайте про ноги! Тісне взуття, відсутність устілок, сирі шкарпетки посилюють ризик появи потертостей та обмороження. Пам'ятайте – ноги за холодної погоди повинні залишатися сухими!

Не виходьте на мороз без рукавичок, шапки та шарфа. Оптимальний варіант - рукавиці з вологовідштовхувальної тканини хутром усередину. Рукавички з натуральних матеріалів, хоч і зручніші, від обмороження не врятують.

У холодну вітряну погоду перед виходом на вулицю відкриті ділянки обличчя краще змастити кремом. У жодному разі не використовуйте крем-гідрант (зволожуючий)! Ховайтеся від вітру – ймовірність обмороження на вітрі значно вища.

Не куріть на морозі – куріння зменшує периферійну циркуляцію крові та таким чиномробить кінцівки вразливими.

Краще не носити на мороз прикраси - кільця, сережки і т.д. Метал набагато швидше за тіло остигає до низьких температур, можливе навіть «прилипання» до шкіри. А кільця на пальцях ускладнюють нормальну циркуляцію крові. Тому краще уникати холоду контакту голої шкіри з металом.

Більше рухайтеся на морозі - тривала нерухома поза теж негативно впливає.

Не вгамуйте спрагу холодною водою, а тим більше, снігом або льодом.

Варто знати – будь-які низькі температури негативно впливають на організм. Чим нижче температура навколишнього середовища, тим складніше організму підтримувати у нормі всі фізіологічні функції. Потрібно пам'ятати, що за вологої та вітряної погоди повітря додатково «остигає» на кілька градусів. Наприклад, якщо температура зовні мінус 10 градусів, але синоптики наголошують, що на вулиці сильний вітер і висока вологість, то за впливом на організм вона може відповідати мінус 13—18 градусів. Тому будьте пильні - навіть коли на дворі порівняно «м'яка зима».